Ensalada de pollo tailandés caliente. Receta tailandesa de ensalada de pollo con foto

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La ensalada es una buena adición a cualquier plato principal. Debe ser fresco, sabroso, nutritivo y saludable. En otoño, las ensaladas de verduras ordinarias tienen tiempo de aburrirse debido a la gran variedad de cultivos. Para complementar su rica dieta con varias golosinas, intente dominar una ensalada tailandesa con receta de pollo. Este plato inusual no solo tiene una apariencia apetitosa, aroma, es rico en alto contenido de oligoelementos útiles, vitaminas. Cómo cocinar tal ensalada en casa, lea a continuación.

Recetas paso a paso para ensalada tailandesa con una foto

Hay varios métodos para hacer ensalada tailandesa. Cada uno de ellos utiliza diferentes componentes, por lo que el plato adquiere un sabor inusual. Las recetas de esta ensalada son simples de realizar, una combinación inusual de productos (fideos y carne de res o pollo y sésamo), lo que le da al aperitivo un sabor apetitoso y picante. Si decide cocinar una de las opciones propuestas, no se desvíe del esquema de cocción paso a paso recomendado con una foto.

Echa un vistazo a los mejores momentos de la comida tailandesa. Para que pueda comprender mejor los principios de preparación, así como las cualidades de sabor que guían los cocineros de la zona mencionada:

  • Un almuerzo clásico en Tailandia necesariamente consiste en arroz, un plato caliente y varias ensaladas. Esta cocina tiene una amplia variedad de deliciosas recetas de bocadillos..
  • Los mariscos a menudo se usan para hacer ensalada tailandesa. En este país cálido, los componentes de pescado son productos baratos, a diferencia de Rusia. Por lo tanto, en los restaurantes nacionales son muy caros..
  • Es posible que se sorprenda de la combinación inusual de ciertos alimentos, pero los principales nutricionistas han demostrado que la cocina tailandesa es la organización alimentaria perfecta para cualquier persona..
  • Los componentes utilizados están sujetos a un tratamiento térmico mínimo, preservando así el contenido máximo de vitaminas y nutrientes en los alimentos..
  • Como parte de una merienda tailandesa, hay un mínimo de grasa, por lo que su contenido calórico no es muy alto..
  • Debido a la naturaleza de múltiples componentes del plato, concentra una gran cantidad de elementos útiles que están bien equilibrados entre sí..
  • Durante la preparación de la ensalada tailandesa con pollo, los componentes se cortan, en forma de pajitas o oblicuamente (hierba de limón, por ejemplo). Entonces, la hermosa forma y el sabor especial del plato.
  • Una condición importante es que el aperitivo debe estar perfectamente fresco, por lo que nunca se cocina en grandes cantidades por adelantado. Es perjudicial incluso desde el punto de vista de la dietética y la nutrición saludable..
  • Los platos tailandeses a menudo se cocinan picantes, por lo que esta cocina no es adecuada para todos..
  • Cuando se prepare para cocinar cualquiera de las ensaladas de pollo, prepárese para que existan alimentos exóticos, por lo que es posible que necesite más tiempo para encontrar y comprar ingredientes..

Con pollo y pimiento

Mima a tu familia con una increíble ensalada tailandesa con pollo frito y pimiento. Esta receta muy sabrosa, gracias a una combinación de productos inusuales para una persona rusa, lo sumergirá de inmediato en el mundo de Tailandia, donde todo se ve tan fascinante y original. La ensalada será una gran adición no solo a una cena familiar, sino que alegrará una cena festiva para una gran cantidad de invitados. Eche un vistazo a la cocción paso a paso de la ensalada de pollo tailandesa con la siguiente receta..

Productos:

  • 1 PC. filete de pollo;
  • 6 piezas zanahorias;
  • 1 pimiento morrón;
  • 5 cucharadas l vinagre
  • 6 cucharadas l aceite (girasol);
  • 3 dientes de ajo;
  • un par de pepinos frescos;
  • la mitad de la col de Beijing;
  • la mitad de la «cebolla Yalta»;
  • 3 cucharadas l salsa (soja);
  • 2 cucharadas. l aceite de sésamo (puede reemplazar con oliva);
  • 1 lima;
  • un puñado de semillas de sésamo.

Ensalada tailandesa con pollo y pimiento

Proceso de cocción:

  1. Picar el pollo en tiras, espolvorear con salsa de soja, freír en una sartén.
  2. Prepara zanahorias coreanas. Para hacer esto, necesitas una salsa: hervir vinagre con aceite de girasol. Rallar las zanahorias en un rallador especial, llenar con aderezo caliente, exprimir el ajo.
  3. Pimiento dulce cortado en tiras.
  4. Rallar pepinos para zanahorias coreanas.
  5. Col de Pekín cortada en tiras finas.
  6. Picar la cebolla finamente.
  7. Prepare el aderezo: mezcle el aceite con salsa de soja y jugo de lima.
  8. Mezcla todo, agrega semillas de sésamo.

Con pechuga y toronja

La fruta tropical de esta receta llena el plato con un sabor y aroma pronunciados, dando un apetito especial. Asegúrese de probar este método de cocinar ensalada tailandesa para comprender las sutilezas de esta cocina. Después de probar el plato, su marido ya no querrá volver a la comida casera tradicional, siempre le pedirá que cocine algo inusual, similar a un aperitivo con pechuga y toronja. Aprenda a cocinar paso a paso la ensalada tailandesa con pollo, cuya receta se considerará ahora..

Ingredientes:

  • pecho – 1 pc .;
  • una lima
  • pomelo;
  • 2 plátanos
  • media papaya
  • aceite (sésamo);
  • salsa (soja);
  • chiles rojos y verdes;
  • un manojo de menta y cilantro;
  • 2 dientes de ajo.

Cómo hacer ensalada tailandesa con pechuga de pollo y pomelo

Cómo cocinar:

  1. Lave la pechuga, la cáscara, los huesos, córtelos en tiras o cubos. Marinar durante 10 minutos en jugo de la mitad de la lima con salsa de soja. Después – freír la carne en una sartén.
  2. Corta los plátanos y los pimientos en aros, divide la toronja y la lima restante en rodajas.
  3. Cortar finamente las verduras.
  4. Papaya corta pajitas finas.
  5. Prepare el aderezo mezclando aceite de sésamo con salsa de soja.
  6. Mezcle todo, déjelo reposar durante 15 minutos. Buen provecho!

Calorías comidas cocinadas

Si sigue cuidadosamente la figura, siguiendo una dieta, preste atención a cuántas calorías contiene esta o aquella receta de ensalada tailandesa. A primera vista, es difícil llamar a este plato dietético porque contiene carne frita, semillas de sésamo, mantequilla, nueces. Sin embargo, debido a la combinación especial y el equilibrio de todos los componentes utilizados, la cocina tailandesa se distingue por los platos bajos en calorías. Por lo tanto, cocínelos audazmente en casa, sin temor a engordar.

El contenido calórico de cualquier plato siempre depende de los componentes que lo componen. Dado que la ensalada tailandesa puede contener pollo frito o carne de res (proteína), está perfectamente equilibrada debido al rico uso de verduras y frutas. Cuando se agregan otros ingredientes, el contenido de calorías puede variar, pero la merienda seguirá siendo diferente en las características de la dieta. Si considera cuidadosamente la ingesta diaria de calorías, consulte la pequeña tabla a continuación, que contiene cifras aproximadas del valor energético de cada receta..

Receta de ensalada tailandesa

Kcal / 100 g

Clásico

sesenta y cinco

Con pollo y pimiento

89

Con pechuga y toronja

76

Tibio, con pollo y ajonjolí

82

Con carne y fideos

112

Cocinar bocadillos tailandeses en casa no es una tarea insuperable. Lo principal es tener los ingredientes indicados en la receta. Hay muchas opciones más variadas para cocinar ensalada tailandesa con especias tradicionales para esta cocina. Todos los platos se distinguen por sofisticación y simplicidad al mismo tiempo. Echa un vistazo a las tres recetas diferentes en el video a continuación para aprender cómo hacer excelentes bocadillos exóticos..

Receta clásica

Ensalada tibia con pollo y semillas de sésamo

Con carne y fideos

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