Espárragos coreanos: recetas caseras con fotos

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El espárrago fuju o de soja es popular para hacer ensaladas coreanas. Satura bien el cuerpo, en armonía con verduras, especias picantes, semillas de sésamo y salsa de soja. La ensalada en el extranjero con espárragos se puede hacer de forma independiente, utilizando las recomendaciones de profesionales para complacer a los invitados o miembros del hogar con un nuevo plato..

¿Qué es el espárrago?

El producto semiacabado coreano no tiene nada que ver con la famosa verdura. El espárrago es un producto seco de una forma alargada característica, obtenido de la leche de soja, que es popular en los países asiáticos. El sabor picante original del fuju lo convierte en una adición bienvenida a cualquier verdura. Un plato puede ocupar un lugar entre los productos dietéticos: solo 100-115 kcal por 100 gramos de ensalada preparada. De qué está hecho el espárrago coreano y cómo sucede:

  • la leche se hierve hasta que aparezca espuma en la superficie;
  • se lo quitan;
  • suspendido hasta seco.

Beneficios y daños del espárrago de soja

Es importante que cualquier persona descubra cuáles son los beneficios y los daños del espárrago de soya, porque este producto aún no es tan común. Los vegetarianos usan el espárrago de soja, ya que reemplaza las proteínas, está incluido en el menú de los atletas y pierde peso. Los beneficios del producto incluyen los siguientes factores:

  • compensa las proteínas y los aminoácidos esenciales;
  • el producto proporciona prevención de enfermedades oncológicas, cardíacas y vasculares;
  • de acuerdo con datos preliminares, las isoflavonas-fitoestrógenos normalizan el fondo hormonal de las mujeres durante la menopausia, PMS, con enfermedades ováricas;
  • la lecitina estimula el flujo de salida de la bilis;
  • los fideos normalizan el metabolismo, útiles para personas con obesidad, mal funcionamiento del tracto digestivo y diabetes;
  • el calcio previene la osteoporosis;
  • la fibra tiene un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal, mejora la digestión, elimina metales pesados, colesterol, radionucleidos.
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El producto también tiene daños, así que no te dejes llevar por las siguientes razones:

  • existe el riesgo de desarrollar enfermedades pancreáticas, úlceras;
  • con una sobredosis de isoflavonas, puede desarrollarse disfunción de la glándula tiroides, en niños: desviaciones en el desarrollo sexual;
  • la soja es un alergeno fuerte;
  • los oxalatos pueden acumularse en el cuerpo y causar insuficiencia renal.Espárragos de soja

Cómo cocinar espárragos en coreano

Para cocinar adecuadamente los espárragos en coreano, primero debe prepararlos: para este propósito, el producto seco comprado se remoja en agua fría hasta que se ablande. El proceso de remojo dura varias horas, pero para reducir el tiempo a media hora, puede verter los espárragos con agua hirviendo. Este es un método de emergencia, debe recurrir a él como último recurso, ya que las vitaminas y los nutrientes se destruyen de esta manera. Después de remojar, exprima el producto.

El espárrago coreano empapado está listo para el próximo procesamiento: se puede encurtir, hervir, hervir o freír. Para marinar, es bueno usar aderezo de vinagre y salsa de soja, freír en aceite de oliva con especias picantes, estofado con verduras y rellenos aromáticos. Puede agregar fuju coreano a sopas, caldos, combinar con zanahorias, remolachas, repollo.

Aderezo de espárragos coreanos

El componente más importante en la preparación de ensaladas y platos de fuju es el aderezo de espárragos coreano. Las opciones clásicas incluyen ajo, mantequilla, especias y salsa de soja. La composición original incluye semillas de sésamo, vinagre de vino, champiñones y hierbas. Los espárragos coreanos estarán deliciosos con la siguiente variedad de aderezos, que se deben mezclar bien:

  • ajo, laurel, vinagre de manzana, pimiento rojo;
  • cebollas verdes, aceite de sésamo, jugo de limón, cilantro;
  • ajo, salsa de soja, vinagre, cebolla, perejil, cilantro, eneldo;
  • ajo, cebolla, cilantro, semillas de sésamo, salsa de soja, pimentón;
  • vinagre, ajo, cilantro, cebolla, jengibre.

Receta de espárragos coreanos

Los chefs principiantes podrán hacer que cocinar sea más fácil con las fotos con las que está equipada cada receta de espárragos coreanos. Según ellos, quedará claro cómo procesar adecuadamente los componentes de la composición para obtener un plato delicado que sea agradable de comer. La opción más simple es el clásico fuju en escabeche. La ensalada coreana con vegetales y vegetales será más difícil..

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Espárragos en escabeche

  • Tiempo de cocción: 4.5 horas..
  • Porciones por envase: 2 personas.
  • Platos calóricos: 250 kcal.
  • Propósito: para una merienda.
  • Cocina: coreana.
  • Dificultad: fácil.

El espárrago marinado al estilo coreano es la comida rápida habitual que se vende en cualquier tienda o supermercado asiático. Es fácil cocinarlo usted mismo, porque solo necesita remojar la mezcla de pastel de espárragos y encurtirla. Para obtener un sabor más rico después de marinar, déjalo en el refrigerador por un par de horas. Como resultado, la comida será más aromática..

Ingredientes:

  • espárragos semiacabados – 125 g;
  • agua – 200 ml;
  • cebolla – 1 pc .;
  • aceite vegetal – medio vaso;
  • ajo – 2 dientes;
  • azúcar – 20 g;
  • sal – 10 g;
  • salsa de soja – 40 ml;
  • vinagre de manzana – 20 ml;
  • cilantro – una pizca;
  • pimentón molido – una pizca;
  • pimiento rojo molido – 2 g.

Metodo de cocinar:

  1. Remojar los espárragos con agua durante dos horas, exprimirlos y cortarlos en trozos pequeños..
  2. Calienta la sartén a fuego alto, fríe los aros de cebolla. Retire las cebollas de la sartén, condimente el aceite con ajo rallado en un rallador fino.
  3. Ponga los espárragos en un plato, espolvoree con especias, cebolla y sal. Vierta vinagre con salsa y mantequilla..
  4. Revuelva, deje la marinada en remojo, sirva en dos horas.Fuju en escabeche

Receta coreana de espárragos de zanahoria

  • Tiempo de cocción: 6.5 horas..
  • Porciones por envase: 2 personas.
  • Platos calóricos: 246 kcal.
  • Propósito: para una merienda.
  • Cocina: coreana.
  • Dificultad: media.

La receta coreana de espárragos y zanahorias se considera tradicional porque combina los dos productos más famosos de la cocina asiática: zanahorias y fuju. Las especias obligatorias para darle al plato un sabor reconocible son el cilantro y el ajo. El aderezo está hecho de aceite de oliva o girasol, se agregan semillas de sésamo y salsa de soja agridulce al gusto.

Ingredientes:

  • espárragos secos – 150 g;
  • zanahorias – 2 piezas;
  • cebolla – 2 piezas;
  • azúcar – 20 g;
  • salsa de soja – 40 ml;
  • aceite de oliva – 20 ml;
  • semillas de sésamo – 10 g;
  • vinagre – 10 ml;
  • cilantro – 5 g;
  • ajo – 2 dientes.

Metodo de cocinar:

  1. Remoja la mezcla de pastel de espárragos durante seis horas. Cubra con un platillo, exprima el exceso de humedad, corte con piezas de 5 centímetros.
  2. Vierta vinagre, espolvoree con azúcar, condimentos, exprima el ajo..
  3. Agrega salsa de soya.
  4. Rallar las zanahorias al estilo coreano, poner en el fondo del tazón.
  5. Poner rodajas de espárragos encima.
  6. Fríe los aros de cebolla para condimentar la salsa, vierta aceite caliente sobre la ensalada..
  7. Deja que se prepare.Fuju coreano con zanahorias
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Ensalada Coreana de Espárragos

  • Tiempo de cocción: 3,5 horas..
  • Porciones por envase: 2 personas.
  • Platos calóricos: 782 kcal.
  • Propósito: para una merienda.
  • Cocina: coreana.
  • Dificultad: media.

La ensalada de espárragos al estilo coreano con frijoles se considera un plato gourmet que se puede servir incluso en restaurantes gourmet. Los espárragos verdes brillantes y el perejil fresco le agregan picante. Un aderezo simple se basa en aceite de oliva o sésamo mezclado con vinagre de manzana. Para el refinamiento, agregue unas gotas de vinagre balsámico al relleno..

Ingredientes:

  • espárragos semiacabados: medio kilo;
  • agua – 400 ml;
  • frijoles espárragos – 200 g;
  • perejil – 20 g;
  • aceite de oliva – 50 ml;
  • vinagre de manzana – 50 ml;
  • sal – una pizca.

Metodo de cocinar:

  1. Remoje la mezcla de pastel de espárragos durante tres horas, escúrrala, córtela.
  2. Haga hervir el agua, vierta los frijoles, cocine por varios minutos hasta que estén tiernos, córtelos en rodajas pequeñas.
  3. Picar el perejil, mezclar con otros componentes.
  4. Aliñar la ensalada con una mezcla de vinagre y aceite..Ensalada de frijoles fuju y espárragos

Cómo cocinar espárragos secos en casa – recomendaciones de los chefs

Para cocinar adecuadamente los espárragos secos en casa, utilice los consejos de profesionales del mundo culinario:

  • La receta coreana de espárragos en casa necesariamente incluye especias: pimiento rojo, guisantes, cilantro;
  • después de remojar, el producto semiacabado de espárragos debe doblarse fácilmente, ser elástico y suave, sin venas duras en el interior;
  • en lugar de salsa de soja, puede tomar pimienta y vinagre de manzana para reemplazar con mesa o arroz;
  • 100 gramos de fuju seco representan una cucharada de vinagre y dos cucharadas de salsa de soja;
  • poner cebollas en la ensalada es opcional: solo le da sabor al aceite que se vierte.
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