Hacer batidos en casa

El contenido del articulo

• Como hacer batidos en casa
• Como hacer batidos en una licuadora
• Cómo hacer batidos sin licuadora
• Recetas De Batidos
• Batido de bayas
• Batido de frutas
• Batidos de desayuno
• Batido de verduras

Recientemente, una bebida llamada smoothie está ganando popularidad. Esta es una mezcla espesa de frutas / bayas frescas molidas con la adición de miel, leche, avena, helado y otros ingredientes. El cóctel está lleno de vitaminas y nutrientes. En casa, puedes preparar esta bebida fácilmente con una licuadora, así que sin ella.

Como hacer batidos en casa

A diferencia de los jugos, el cóctel tiene una consistencia muy espesa. Al agregar varios tipos de ingredientes saludables, la bebida contiene altas cantidades de fibra y vitaminas. Este hecho hace que los batidos sean casi un elemento indispensable de cualquier desayuno saludable. Preparar un cóctel de frutas es muy simple, lo principal es cumplir con algunas reglas básicas:

1. Use solo frutas y bayas maduras, sin estropear..
2. Antes de preparar el jugo, es mejor cortar todos los ingredientes en trozos pequeños..
3. Si se utilizan bayas congeladas, es necesario descongelarlas antes de cortarlas..
4. Si se planea consumir la bebida durante la pérdida de peso, use productos lácteos con bajo contenido de grasa (es mejor cocinar en agua o té verde).
5. Moler los alimentos por separado del líquido, luego el jugo será más espeso.
6. Agregue hielo al final de la cocción.

En Internet, a menudo se encuentran recetas de batidos de verduras. Tal cóctel es perfecto para perder peso como merienda o almuerzo. Si elige verduras bajas en calorías y también las combina correctamente, podrá cocinar un plato completo, no inferior en valor nutricional a una comida estándar. Tradicionalmente, necesita una licuadora para cocinar, pero hay recetas que le permitirán crear un cóctel sin el uso de dispositivos auxiliares..

Como hacer batidos en una licuadora

Para que el cóctel sea correcto, a menudo se usa un dispositivo útil: una licuadora. Podrá moler cualquier producto a la consistencia deseada en segundos. Cómo hacer batidos en una licuadora usando un ejemplo:

1. Elija las frutas necesarias al gusto (fresas, plátano, naranja, kiwi, frambuesas).
2. Lave bien los ingredientes, pele, corte en trozos pequeños.
3. Coloque todos los ingredientes en un tazón, bata bien.
4. Después del procedimiento, vierta leche, helado o yogur (no graso) al gusto, lleve a un estado de masa homogénea.
5. Si lo desea, ralle el chocolate, mezcle con hielo.
6. La última vez, licúa hasta que se forme una bebida espesa.
7. Si no hay hielo, el cóctel resultante debe colocarse en el refrigerador durante varias horas..
8. Vierte en vasos y disfruta de un cóctel fresco.

Cómo hacer batidos sin licuadora

Si la cocina no tiene un dispositivo como una licuadora, no debe molestarse, hay una alternativa. El codiciado batido se puede preparar sin el uso de electrodomésticos. Un poco de creatividad, solo un poco de inteligencia, y su cóctel favorito estará listo. Hacer batidos en casa sin una licuadora:

1. Tome el rallador más común, ralle los ingredientes necesarios (simplemente puede picar las bayas con un cuchillo).
2. Si la fruta es demasiado jugosa, entonces un tamiz vendrá al rescate; debe moler la pulpa a través de ella.
3. En ausencia de la vida. los técnicos tuercen los ingredientes en una picadora de carne; esta es una excelente manera.
4. Agregue todos los componentes a un frasco de vidrio normal, agite bien.
5. Después de eso agregue leche, kéfir o helado, mezcle con una cuchara, agite nuevamente.
6. Sirve una bebida fresca y fresca..

Recetas De Batidos

A pesar de que los batidos son una bebida moderna, puede encontrar una gran cantidad de recetas para su preparación en Internet. Un cóctel puede ser dulce (fruta de bayas con la adición de helado o miel) o vegetal, bajo en calorías para bajar de peso. Conocer ciertos secretos, hacer batidos en casa es fácil y sencillo. Los ingredientes se seleccionan mejor de acuerdo con recetas conocidas, porque en algunos casos la incompatibilidad de ciertos productos puede ser un truco: estropear la bebida deseada.

Batido de bayas

Para hacer un batido de bayas, debe elegir los siguientes componentes:

• fresas – 200 g;
• cereza dulce – 150 g;
• leche – 200 ml;
• vainillina – 0.5 cucharadita;
• hielo – 4 cubitos estándar.

Cómo hacer un batido en casa:

1. Lave todas las bayas, escúrralas en agua..
2. Libere las fresas de los tallos y las cerezas de las semillas / colas..
3. Corte medio todos los ingredientes.
4. Doblar los componentes en un tazón de la licuadora, llenar con leche fría, batir.
5. Agregue vainilla, hielo; desplazar la licuadora una vez más.
6. Verter en vasos altos, servir.

Batido de frutas

De las frutas, puede obtener un maravilloso cóctel refrescante con vitaminas y nutrientes. Para cocinar necesitarás:

• plátanos – 1 pc .;
• miel (preferiblemente flor) – 2 cucharadas. l.
• naranja – 1 pc .;
• Kiwi – 2 piezas;
• avellanas – 5 piezas;
• hielo – opcional.

Cómo hacer batidos en una licuadora de frutas:

1. Primero, corte las avellanas por separado hasta que queden migajas finas.
2. Lave todas las frutas, pele.
3. Cortar en trozos grandes.
4. Batir hasta que quede suave con una licuadora.
5. Vierta las avellanas picadas, la miel y el hielo en un recipiente con jugo..
6. Moler una vez más.
7. Verter en recipientes, beber un delicioso cóctel..

Batidos de desayuno

A menudo hay recetas de bebidas que pueden reemplazar un desayuno completo, bajo en calorías, pero muy nutritivo. Especialmente recomendado para hacer un cóctel para aquellos que decidieron bajar de peso. El ingrediente principal será la avena, un elemento que normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal y regula los procesos metabólicos. Prepara los componentes:

• avena (cereal) – 4 cucharadas. l.
• yogur (natural, sin grasa, dieta) – 200 g;
• plátano – 1 pc .;
• manzana – 1 pc.

Cómo hacer un batido para el desayuno:

1. Pelar una banana y una manzana y cortarlas en rodajas.
2. Remoje la avena en leche durante 10 minutos..
3. Vierte el yogurt en un tazón, agrega avena y bate.
4. Es el turno de la fruta: viértala en el tazón y repita el proceso de picado (1-2 minutos).
5. Vierte la mezcla espesa en un vaso ancho y bebe (o come con una cucharadita).

Batido de verduras

Un cóctel increíblemente popular es un vegetal. Es baja en calorías, nutritiva, sabrosa y muy saludable. Aquellos que quieran perfeccionar su figura, se recomienda usar tal cóctel. El jugo de vegetales normaliza la función intestinal, mejora la digestión. Antes de hacer un batido, seleccione los ingredientes:

• pepino – 1 pc .;
• albahaca – 70 g;
• espinacas – 100 g;
• brócoli – 150 g;
• zanahorias – 1 pc .;
• agua – 200 g.

Cómo hacer un batido de verduras:

1. Brócoli previamente hervido, cortado en rodajas.
2. Pelar el pepino y las zanahorias, cortar en rodajas.
3. Mezcle todos los ingredientes, agregue espinacas frescas.
4. Pon todo en un tazón, agrega agua, bate bien.
5. Poner en frío durante una hora, después de usar.

Ver también: batidos: recetas para perder peso en casa.