Lo que es útil avellana: las propiedades de una nuez. El daño y los beneficios de las avellanas, video

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Se sabe que las avellanas, también llamadas avellanas, son una especie cultivada de avellana silvestre. Nuestros antepasados ​​lo utilizaron para la alimentación, así como para el tratamiento y prevención de muchas enfermedades. No hay nada sorprendente, porque una fruta deliciosa contiene muchos componentes útiles..

Avellanas Calóricas

Muchos están interesados ​​en cómo las avellanas son útiles, ¿qué puede darle al cuerpo? Para empezar, la avellana es un producto muy alto en calorías, que es mucho más nutritivo en comparación con el pescado o la carne. Por esta razón, no debe dejarse llevar con tanta delicadeza en exceso. La composición del avellano cultivado es la siguiente: grasas: 60-70%, proteínas: 20-25%. ¿Cuántas calorías hay en las avellanas? El valor energético de la nuez es 678 kcal / 100 gramos. Si una persona sigue una dieta, entonces esta no es una razón para rechazar frutas sabrosas y saludables, porque las avellanas están casi libres de carbohidratos..

Contenido calórico por 100 g

Los beneficios de las avellanas

Desde la antigüedad, las avellanas han tenido éxito: en forma de alimentos, por medidas terapéuticas. Todo esto se debe al hecho de que el fruto de la avellana tiene una gran cantidad de ventajas. Los nutrientes en las avellanas están representados por una amplia gama. La composición de la nuez incluye los siguientes componentes nutricionales:

  • Vitamina B, debido a la cual se normaliza el trabajo de los músculos y el sistema cardiovascular;
  • una sustancia llamada pacletaxel: inhibe el desarrollo de patologías y tumores cancerosos;
  • La vitamina E se considera un antioxidante natural que tiene un efecto beneficioso sobre la función de reproducción;
  • ácidos grasos: aumentan la elasticidad de las paredes vasculares, ralentizan su envejecimiento, evitan la acumulación de colesterol;
  • micro y macro elementos (fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc) fortalecen los huesos.

A continuación hay una tabla con información sobre las principales ventajas de las avellanas y sus «derivados». Descubra por qué necesita comer avellana, cuáles son los beneficios de la cáscara de avellana, el aceite.

Producto

Propiedades

Avellanas crudas y fritas (Ambos tipos son útiles, pero se recomienda usar avellanas crudas con más frecuencia, ya que las nueces fritas pierden algunos de los nutrientes debido al tratamiento térmico y contienen significativamente más calorías).

  1. Exención de toxinas y toxinas..
  2. Fortalecimiento del sistema inmune humano..
  3. Crecimiento mejorado, desarrollo muscular.
  4. Las avellanas con miel (o pasas) aumentan la hemoglobina en la sangre.
  5. Lucha efectiva contra el insomnio, depresión, dolores de cabeza..
  6. Estabilización del sistema nervioso central..
  7. Eliminación y prevención de la deficiencia de vitaminas..

Cáscara de avellana y cáscara

Las cáscaras molidas, las hojas y las hojas de nuez se usan a menudo en la medicina popular. Decocciones, infusiones ayudan con la presión arterial alta, hemorroides, diarrea, mareos..

Mantequilla de maní

  1. Efecto antiparasitario (expulsa gusanos y gusanos similares del cuerpo).
  2. Normalización de la función cardíaca..
  3. Excelente cura de quemaduras (mantequilla de maní + proteína batida).
  4. Aplicación en cosmetología (combate la piel problemática, mejora la condición del cabello).
  5. Comer aceite de avellana da energía durante el esfuerzo físico y mental intenso..

Daño de avellana

Las avellanas no solo pueden beneficiar al cuerpo. A veces puede dañar la salud. Esto ocurre si el producto se absorbe en grandes cantidades, en lugar de seguir una tasa diaria normal y segura. En un día se permite comer un máximo de 50-60 gramos de avellanas. De lo contrario, puede plantar mucho el hígado, tener problemas estomacales o «ganarse» un fuerte dolor de cabeza (las sustancias que se encuentran en la composición de las avellanas pueden causar espasmos vasculares). Debe tener mucho cuidado de usar avellanas en presencia de diabetes mellitus, alergias.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las avellanas?

Las avellanas son igualmente útiles para niños y adultos. Todos los nutrientes que están en el producto tienen un efecto positivo en el cuerpo. Las avellanas se recomiendan tanto para hombres como para mujeres. Durante el período de gestación, este producto brinda beneficios excepcionales a la futura madre y al bebé..

Un puñado de nueces

Durante el embarazo

Las propiedades beneficiosas de los frutos secos durante el embarazo han experimentado durante muchos años una gran cantidad de mujeres embarazadas. Las principales ventajas de las avellanas para una mujer en posición son:

  1. Hazel incluido en el menú diario te da la oportunidad de ajustar más fácilmente tu dieta y peso.
  2. Las avellanas no son menos útiles para el feto: afectan favorablemente la formación del esqueleto, el sistema nervioso del niño.
  3. Además de eso, las avellanas pueden eliminar virtualmente el uso de medicamentos durante el embarazo. Las avellanas fortalecen eficazmente el sistema inmunitario de las mujeres, combatiendo con éxito la fatiga..

Para los hombres

Hazel contiene muchas «utilidades» que el cuerpo necesita de cualquier miembro del sexo fuerte. Cualquier especialista confirmará que las avellanas deben estar presentes en la dieta de cada hombre. Hazelnut proporciona la salud de los hombres con los siguientes «servicios»:

  1. Contiene fitosterol, un componente que reduce efectivamente el colesterol en la sangre, es una herramienta ideal para la prevención de enfermedades de la próstata..
  2. Otra avellana promueve la producción de hormonas sexuales masculinas, fortalece bien el cuerpo después del esfuerzo físico..
  3. Las avellanas son buenas para la potencia. Afectan positivamente la duración de las relaciones sexuales, aumentan la función de reproducción.
  4. La proteína, que es parte de la avellana, ayuda a desarrollar y mejorar los músculos..

Para mujeres

¿De qué sirven las avellanas para las mujeres? En el cuerpo de cada representante del sexo justo, este producto solo tiene un efecto beneficioso. Propiedades positivas de la avellana:

  1. Estimulación de la producción de leche durante la lactancia. Se vuelve más satisfactorio, nutritivo, útil para el bebé. Lo principal es cumplir con una ingesta diaria razonable del producto..
  2. Enriquecimiento del cabello con vitaminas y minerales esenciales para un brillo saludable, densidad y esplendor (máscaras hechas de mantequilla de maní y yema de pollo).
  3. Limpieza de la piel de varios procesos inflamatorios (acné, abscesos, abscesos, acné, etc.).
  4. A través de la nuez a menudo es posible curar la infertilidad..

Video sobre las propiedades beneficiosas y contraindicaciones de las avellanas

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