4 formas de distinguir el estrés de la ansiedad

El contenido del articulo

• Voltaje externo
• Ataques de pánico
• Ansiedad
• La alarma permanece después de resolver el problema.

Irritabilidad, insomnio, fatiga son signos de experiencias negativas. El estrés y la ansiedad constantes están interconectados: afectan negativamente no solo el estado de ánimo, sino también la condición física de la persona. Es importante comprender la diferencia entre los conceptos, porque determina la elección de formas de eliminar los síntomas desagradables..

Voltaje externo

El estrés es una condición que surge debido a demasiada presión mental o emocional (experiencias debido al trabajo, estudio). La respuesta del cuerpo a los estímulos externos varía en duración y gravedad. La ansiedad se define como un sentimiento constante de miedo, impotencia, anticipación inexplicable de eventos negativos. El estrés se considera temporal y la ansiedad se clasifica como un problema persistente de salud mental..

Los límites entre los estados son transparentes. El estrés a menudo causa ansiedad, que puede causar un colapso. Muchos síntomas son similares: presión en el pecho, molestias musculares, palpitaciones cardíacas e insomnio. Si una persona está ansiosa, a menudo está expuesta a factores externos. En ausencia de experiencia de confrontación, desarrollan un estado estresante.

Ataques de pánico

Un alto nivel de ansiedad a menudo va acompañado de un miedo sin causa: esta condición los psicólogos llaman un ataque de pánico. El ataque ocurre repentinamente debido a factores que no amenazan la vida de una persona..

Síntomas de un ataque de pánico:

• sudoración o temblor del cuerpo;
• cardiopalmus;
• náuseas o dolor en el pecho;
• sensación de asfixia o escalofríos;
• entumecimiento de manos, cara.?

El pánico ocurre repentinamente, alcanza un pico en 10-20 minutos, algunos síntomas persisten durante aproximadamente una hora. Muchas personas llaman a una ambulancia durante su primer ataque de pánico porque están convencidas de que tienen un ataque cardíaco u otro problema de salud grave. La condición se considera un signo de ansiedad, requiere una visita a un psicólogo..

Ansiedad

Muchos síntomas de estrés imitan signos de ansiedad, desde problemas para dormir por la noche y molestias estomacales hasta irritabilidad e incapacidad para concentrarse. Hay un síntoma distintivo: un sentimiento constante de miedo. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por ansiedad regular en situaciones que no amenazan la vida o la salud..

Un estado estresante a menudo termina tan pronto como ocurre el evento que lo desencadenó. Un plan para lidiar con la fuente del problema te ayuda a sentirte mejor. El estrés a menudo se puede tratar de una manera más práctica, y la ansiedad en la mayoría de los casos requiere consulta, medicación u otro tratamiento profesional..

Es importante saber qué tipo de trastorno tiene una persona. Para alguien que enfrenta muchas situaciones estresantes, la terapia será diferente de ayudar a una persona con ansiedad. Por esta razón, la automedicación solo puede dañar.

La alarma permanece después de resolver el problema.

El estrés bajo estrés es causado por factores reales. Estos incluyen relaciones deficientes en el trabajo con los superiores o el personal, las preocupaciones sobre los próximos exámenes o bodas, etc. Cuando se resuelve el problema, el estrés desaparece sin la intervención de psicólogos..

El mecanismo de desarrollo de la ansiedad es diferente: continúa después de la eliminación de los factores provocadores. Esto sugiere que su forma estable o crónica debe considerarse como un problema separado. No podrá deshacerse del trastorno de ansiedad yendo de vacaciones o yendo al spa. Si se ignora, se puede desarrollar una condición peligrosa llamada depresión de ansiedad. La causa de la enfermedad es la neurosis de estrés. Es importante identificar y eliminar la fuente del problema a tiempo para no preocuparse por las consecuencias..