Cuando es más beneficioso beber kéfir, por la mañana o por la noche: recetas para todos los días

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El kéfir es un producto que mejorará significativamente su estado de salud y la calidad de vida en general. Algunos lo beben para bajar de peso, otros, para mantener el tono general del cuerpo. El kéfir puede limpiar su cuerpo y estabilizar los intestinos. Cuando es más beneficioso beber, depende de sus objetivos, y para algunas patologías vale la pena abandonar la leche agria..

Los beneficios del kéfir

Bebida sabrosa y saludable está disponible para todos. La composición contiene una gran cantidad de elementos útiles. Por separado, podemos distinguir lo siguiente:

  • Ácidos orgánicos;
  • Vitaminas del grupo B
  • proteína láctea;
  • yodo;
  • azúcar natural
  • magnesio;
  • potasio;
  • calcio;
  • cobre;
  • flúor.

Hay más calcio en el producto de leche fermentada que en la leche. La bebida es fácilmente absorbida por el cuerpo y ayuda a digerir otros productos, restaura la acidez del estómago y, por lo tanto, previene el desarrollo de bacterias dañinas. Tal bebida ayuda a normalizar la digestión y el metabolismo, y debido a esto, los ritmos biológicos se estabilizan y el sueño se normaliza..

La leche agria fresca puede almacenarse en el refrigerador hasta por 3 días y consumirse para mantener el tono general del cuerpo. Una bebida de leche fermentada se prescribe para disbiosis, sobrepeso, encías sangrantes y piel seca. En tales casos, el problema del paciente se resuelve normalizando el metabolismo. Con el uso regular, desaparece una sensación de fatiga crónica..

Beber bien satisface el hambre, tiene un contenido bajo en calorías. Estas propiedades han hecho que la leche agria sea popular entre aquellos que quieren perder peso. Gracias al uso regular, hay una limpieza de toxinas y toxinas. Los médicos han descubierto que el producto ayuda a los pacientes con diabetes mellitus y urolitiasis a transferir la enfermedad más fácilmente, acelera el tratamiento de la inflamación en el tracto biliar. Los médicos recomiendan beberlo a las personas después de las lesiones, operaciones porque beber positivamente afecta el tono muscular, la regeneración.

Se pueden observar las siguientes propiedades adicionales:

  1. Antidepresivo Efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso..
  2. Relajante Capaz de aliviar el estrés general, ayuda a relajarse.
  3. Inmunoestimulante Aumenta la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades..
  4. Antioxidante Retrasa el envejecimiento de las células de la piel, mejora el estado general.

Los beneficios del kéfir

Cuando beber kéfir

Es importante comprender que un producto dietético se usa no solo para llenar el estómago, sino también con fines medicinales, por lo que es muy importante determinar la hora del día adecuada para comer el producto. Es importante tomar una bebida de leche agria entre comidas para que las bacterias tengan tiempo de poblar los intestinos, para beneficiarse. Hay casos en que un elixir curativo se convierte en veneno. No le dé una bebida a niños menores de 1 año. Los médicos recomiendan abandonar la leche agria por tales violaciones:

  • intolerancia a los productos lácteos;
  • aumento de la acidez en el estómago;
  • úlcera de estómago, úlcera duodenal;
  • diarrea crónica;
  • gastritis en la etapa aguda;
  • pancreatitis
  • acidez;
  • cuando el líquido se excreta rápidamente del cuerpo.

Por la noche, beber funciona con microflora intestinal. Tenga en cuenta que tiene un efecto diurético, por lo tanto, beba 1 a 2 horas antes de acostarse. Si nota un aumento de las heces después de tomar la bebida, tómela también por la noche. El kéfir activa los intestinos por la mañana y aumenta el apetito, pero debe beber un vaso por la mañana con el estómago vacío. Es importante que pasen al menos 30 minutos entre él y el desayuno..

Como beber kéfir en la mañana

Beber un vaso de bebida en la mañana, si ayer fue una fiesta en una fiesta ruidosa. La herramienta hará frente al dolor de cabeza matutino y a la sed severa. El embarazo, la menstruación, la menopausia y la menopausia son una buena razón para que las mujeres comiencen la mañana con un vaso de un producto de cualquier contenido graso. Beber mejorará su condición general, ayudará al cuerpo en un período difícil para él. Un vaso de leche agria en la mañana lo ayudará a despertarse y a entrar rápidamente en el ritmo..

Para acelerar su metabolismo en la mañana, mezcle:

  • 250 ml de kéfir;
  • 1 pizca de canela;
  • 1 cucharada. l miel;
  • 1 cucharada. l jengibre picado;
  • 1 rodaja de limon.

Para la vivacidad matutina, prepare un cóctel de:

  • 250 ml (vaso) de kéfir;
  • 2 cucharadas. l Jugo de remolacha;
  • 1 cucharada. l jugo de limon;
  • 1 cucharada. l bebida de rosa mosqueta.

Como beber kéfir en la mañana

Como beber kéfir en la noche

Perder peso es mejor tomar un vaso de kéfir por la noche. Lactobacillus de beber es mucho mejor absorbido por el cuerpo mientras duerme. El aminoácido triptófano fortalecerá su sueño y aliviará las pesadillas. Si tiene problemas óseos, beba kéfir por la noche. Entonces el calcio se absorbe mejor. Si sufre de estreñimiento, tome un vaso por la noche y por la mañana sienta el resultado..

Para reducir el apetito por la noche, mezcle:

  • 300 ml de kéfir sin grasa;
  • 5 manzanas medianas ralladas;
  • una pizca de canela.

Para mejorar la condición del cuerpo, combine:

  • 100 ml de kéfir;
  • 100 ml de agua;
  • 50 g de bayas frescas;
  • 1 cucharadita miel.

Como beber kéfir en la noche

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