Relación tóxica: signos de que está siendo utilizado y ofendido

El contenido del articulo

• ¿Cómo quedamos atrapados?
• Señales de un amigo abusador
• Está enojado por cosas insignificantes o ignora
• Tienes que tener cuidado con él todo el tiempo.
• Una persona tóxica toma el control de la conversación, no respeta su derecho a hablar
• Siempre te conviertes en el iniciador de la comunicación.
• Compartes los detalles de la vida de manera desigual
• Le importa poco su tiempo y esfuerzo.
• Un amigo tóxico llama cuando tiene un problema y necesita ayuda.
• No respeta las fronteras de otras personas.
• Dice suciedad detrás de ti
• Una persona tóxica quiere controlar tus sentimientos y acciones.
• Negativo y propenso a la crítica deconstructiva.
• Compiten constantemente entre ustedes
• No se lleva bien con personas importantes en tu vida
• Es desagradable para ti salir con él
• Drena energía y la deja vacía.
• Dos preguntas importantes
• ¿Qué se puede hacer con una amistad tóxica?
• Consejos útiles
• ¿Cómo romper el círculo vicioso?

Las relaciones se denominan tóxicas, que, en lugar de beneficio y satisfacción, generan estrés, tristeza y una sensación de inferioridad. Las personas tóxicas (abusadores) pueden usar a otros y socavar su moral. Cómo reconocer a esa persona, cómo comunicarse con él y no dejar que su vida se estropee y altere su equilibrio mental?

¿Cómo quedamos atrapados?

La falta de determinación necesaria para romper una relación tóxica es un problema importante. La gente no puede decir que el comportamiento de alguien es desagradable para ellos. En cambio, toleran, se adaptan y acumulan estrés emocional. Como resultado, la víctima puede comenzar a mostrar los mismos rasgos que el agresor..

Señales de un amigo abusador

Las personas tóxicas no tienden a cambiar. Su forma de comportamiento está dando sus frutos: no hay necesidad de molestarse, ya que puedes obtener todo lo que quieres de la vida. Si declaras directamente tu rechazo a dicha comunicación, hábilmente cambiarán la situación en tu contra, diciendo que no tienen nada que ver con eso. Una persona tóxica se manifiesta a través de rasgos característicos del comportamiento.

Está enojado por cosas insignificantes o ignora

Si una persona en el entorno está constantemente molesta por alguna razón, peor aún, la ignora cuando algo no le conviene, esta es una ocasión para pensar si se necesita ese amigo. Quizás ninguno de ustedes tiene esta relación con nada, pero se aferran a un hábito o memoria.

Tienes que tener cuidado con él todo el tiempo.

Para algunas personas, ciertas cosas duelen más. Sin embargo, es difícil construir relaciones sólidas si tienes que pensar todo el tiempo, para no herir sus sentimientos con una palabra o acción descuidada..

Una persona tóxica toma el control de la conversación, no respeta su derecho a hablar

Si nota que a menudo tiene que escuchar, en lugar de hablar, esta es una señal segura de un navegador. En la comunicación entre los dos, la proporción de conversaciones nunca será estrictamente de 50 a 50. Vale la pena considerar si el problema radica en los personajes: tal vez a él simplemente le encanta hablar, y usted se siente más cómodo escuchando. El punto clave aquí es el grado de comodidad mutua en la comunicación..

Siempre te conviertes en el iniciador de la comunicación.

Algunos están demasiado ocupados o simplemente no saben cómo planificar adecuadamente el tiempo, confiando en que será usted quien dará la ocasión para una reunión o una llamada. La constante necesidad de recordarte puede hacerte sentir tu propia obsesión e inutilidad. Un verdadero amigo siempre se complace en hablar contigo y lo demuestra.

Compartes los detalles de la vida de manera desigual

La mejor parte de la amistad es la oportunidad de ser uno mismo, sabiendo que cualquier persona con discapacidad lo aceptará. Esta conexión te ayuda en los momentos difíciles. Las noticias, eventos, impresiones, buenas y malas, deben compartirse con sus seres queridos. Pero si no puedes compartir los detalles de la vida, esa amistad es una carga.

Le importa poco su tiempo y esfuerzo.

Una persona tóxica es descuidada con sus planes, puede llegar tarde a una reunión, olvide advertir sobre algo. Pasar tiempo con alguien con una actitud tan descuidada no tiene sentido. Ambos lados de la comunicación deben mostrar el mismo respeto mutuo. Hay situaciones en las que la fuerza mayor se toma por sorpresa, pero si ocurren de manera regular y solo por su parte, este es un desequilibrio poco saludable..

Un amigo tóxico llama cuando tiene un problema y necesita ayuda.

Si una persona llama solo cuando necesita algo, este no es un amigo, sino un empresario oportunista. Los amigos, por supuesto, deben ayudarse mutuamente de vez en cuando, no hay nada vergonzoso en pedir ayuda. Pero un verdadero amigo también debería querer una comunicación humana simple, pasar tiempo juntos y no solo compartir servicios.

No respeta las fronteras de otras personas.

Los buenos amigos no cometen acciones que puedan afectarlo negativamente. Si usted no se molestó en delinear sus límites frente a una persona, la culpa es en parte de usted. Sin embargo, si incluso después de una conversación detallada, idealmente repetida, muestra negligencia de sus intereses, esta es una persona tóxica.

Dice suciedad detrás de ti

Los amigos casi inevitablemente al menos a veces hablan unos de otros con amigos en común. El chisme inofensivo es algo saludable si se manifiesta con moderación. Pero si un ser querido vierte barro detrás de ti, no merece tu atención. Nadie hablará mal de una persona a la que trata con calidez y afecto..

Una persona tóxica quiere controlar tus sentimientos y acciones.

Un verdadero amigo preferirá que llegue a conclusiones independientes, busque escuchar una opinión sobre la situación. Si una persona está constantemente tratando de dirigir sus sentimientos en una dirección diferente, simplemente no se permite. Esto afecta negativamente la vida de ambos y no debe continuar..

Negativo y propenso a la crítica deconstructiva.

Tenga cuidado con las personas tóxicas que intentan estropear su estado de ánimo y siempre ven las cosas de manera negativa. En cuanto a las críticas, debe ser lo más objetivo posible y motivar cambios para mejorar.

Compiten constantemente entre ustedes

Competir con un amigo es normal. Una competencia saludable fortalece la comunicación y trae muchos recuerdos felices. Pero si la rivalidad afecta literalmente a todas las esferas de la comunicación, la amistad se convierte en algo tóxico y desagradable..

No se lleva bien con personas importantes en tu vida

Una persona tiene varios grupos de comunicación, y esto es normal si los participantes de uno no siempre se llevan bien con los demás. Pero si a cierta persona no le gusta ninguna de las personas importantes para usted, debe pensarlo. Por lo tanto, puede surgir una situación tensa cuando diferentes amigos comienzan la lucha por su atención. Tendrás que desempeñar el papel de un pacificador permanente, corriendo entre dos incendios.

Es desagradable para ti salir con él

El significado de la amistad es estar con personas con quienes es agradable pasar tiempo juntos, que se divierten, se preocupan y se animan. Pero no hay necesidad de mantener una relación con una persona con la que es desagradable salir juntos, divertirse, hablar.

Drena energía y la deja vacía.

Sentirse un poco cansado después de una larga conversación con una persona es normal. Sin embargo, si siente que después de un turno en un trabajo odiado, quizás un amigo tóxico lo vacíe emocionalmente.

Dos preguntas importantes

Para comprender si es razonable seguir hablando, hágase dos preguntas:

• «¿Es bueno para mí después de comunicarme con una persona, soy sincero con él, nos ata el respeto mutuo o es capaz de calumniar a mis espaldas, criticarme y menospreciarme?»
• «¿Por qué nos adherimos a esta amistad si nadie nos obliga a ser amigos?»

Decidir romper la amistad siempre es una decisión difícil. Pero si viste cómo una persona maltrata a otra, pensarías que esto no es amistad y que no hay necesidad de continuar. Lo mismo vale para ti: no es necesario soportar el abuso emocional.

¿Qué se puede hacer con una amistad tóxica?

No importa cuán profundo sea el problema, incluso las relaciones más dolorosas pueden curarse: todo depende de la voluntad y la capacidad de las personas para cambiar. Para que esto suceda, tendrás que conocer a un amigo y hablar abiertamente de tus sentimientos y relaciones..

Posibles acciones:

1. Describe a un amigo qué sentimientos tiene tu comunicación actual.. Haga una cita y honestamente publique sus pensamientos. Trate de no señalar con el dedo, no arroje reproches. El objetivo no es recuperar los insultos, sino devolver la comunicación a la normalidad. Quizás la resistencia seguirá. Sé firme y fuerte cuando hables de tus sentimientos. Si este es un verdadero amigo, tus sentimientos son importantes para él..
2. Dale la oportunidad de contar su versión de los acontecimientos.. Incluso si está seguro de que es usted quien es la víctima del abuso, deje que la persona también comparta sus sentimientos. Quizás él le señale algunos puntos que usted no tuvo en cuenta. Sin embargo, tenga cuidado de no dejar que rompa su impresión con palabras convincentes..
3. Explique que si la actitud no cambia, deberá aumentar la distancia.. Resuma los límites y muéstrele claramente los efectos del comportamiento tóxico. Por supuesto, es deseable limitarse a medidas menos radicales. Pero no olvide que siempre tiene el derecho de detener la comunicación que no es buena. Tendrás que describir todas las situaciones en las que fuiste especialmente desagradable.
4. En el futuro, si su comportamiento vuelve a ser inaceptable, dígalo.. Ahora que han transmitido claramente su punto de vista, las relaciones deberían desarrollarse en una nueva dirección. Vale la pena señalar cualquier violación de derechos y violación de fronteras. Sea firme en su disposición para romper la amistad si estos hábitos irrespetuosos persisten.

Consejos útiles

Algunos consejos lo ayudarán a construir una conversación correctamente:

• Si es posible, hable en persona y no por teléfono o por correspondencia.. La importancia de la presencia física y la interacción cara a cara no se puede subestimar: mirada directa, expresiones faciales, gestos. En este caso, ambas partes reconocen la responsabilidad y establecen una relación sólida..
• Escuche lo que dice, brinde la oportunidad de transmitir su visión de la situación, sea cuidadoso y observador. No comience la conversación con la confianza de que solo usted tiene razón, y el resto son tontos o personas con discapacidad emocional tóxicas. También puede haber sido irrespetuoso en algún momento..
• No te involucres en disputas. Incluso si ambos están ligeramente inflados durante la conversación, lo cual no es necesariamente algo malo, trate de evitar un acalorado debate, especialmente la transición a personalidades e insultos. Tales disputas ayudan a ganar una batalla imaginaria y no curan la relación. Si nota que está entrando en un tono elevado o dice cosas ofensivas, intente calmarse y regresar la conversación a una vía pacífica.
• No cortar el hombro.. Quizás, para empezar, simplemente debe abstenerse de hablar con una persona tóxica durante varios meses o hablar solo por teléfono o en línea. Hay muchas formas de relaciones, considérelas antes de decidir una separación final. Sin embargo, si estos métodos no ayudan, elija una medida radical..

¿Cómo romper el círculo vicioso?

La amistad tóxica rara vez dura más de un año: demasiado rápido esa persona muestra su rostro y comienza a abusar. Tal facilidad de separación a corto plazo. Si todos los consejos anteriores no ayudan, la única forma es romper la conversación. Puede ser difícil y desagradable, pero necesario para su salud mental. Las listas negras en el teléfono, correo electrónico, redes sociales vendrán al rescate.

Lo principal es no sucumbir a la persuasión para regresar si un conocido tóxico establece una conexión. Si una persona no aprovechó la oportunidad ofrecida de inmediato, no hay nada que esperar. Continuando con la relación tóxica, corre el riesgo de perder la amistad de la persona más importante para usted: usted mismo.