7 productos que acelerarán el crecimiento de tu cabello

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Muchas chicas sueñan con cabello largo, pero están molestas debido a su lento crecimiento. Champús especiales de fortalecimiento, los sueros no siempre ayudan a acelerar el proceso. La mejor manera es nutrir el cuerpo desde adentro, utilizando productos para el crecimiento del cabello. Deben contener biotina, vitaminas B, hierro, zinc, que mejoran la salud de los folículos capilares. Otro componente importante para estimular el crecimiento del cabello es la proteína, que es el componente básico de las células..

Nueces

Nueces

Almendras, nueces, nueces: una excelente fuente de biotina (vitamina B7), ayuda a restaurar las células. Esta es una coenzima que proporciona energía al cuerpo. Gracias a él, los rizos se vuelven más gruesos, saludables, fuertes. Un estudio realizado en 2015 mostró que en las mujeres, después de 90 días de tomar un suplemento de proteínas con biotina, el crecimiento del cabello se aceleró.

ostras

ostras

Los científicos han demostrado que los problemas del cuero cabelludo y la calvicie son causados ​​por la falta de zinc en el cuerpo. Las ostras son una excelente fuente de nutrientes: zinc, proteínas, hierro, ácidos grasos omega, calcio, vitamina C, necesarios para un cabello sano..

Huevos

Huevos duros

Estos son los mejores productos para el cabello, ya que contienen proteínas, hierro, zinc. Los huevos estimulan la reproducción de las células, su recuperación, el crecimiento de nuevos tejidos, mejoran el funcionamiento de las glándulas que alimentan los folículos, por lo que se reduce la pérdida. Los huevos se pueden preparar de cualquier manera a su gusto. El tratamiento térmico no afecta sus propiedades beneficiosas..

Salmón

Salmón

Los ácidos grasos Omega-3 son muy importantes para el cuerpo. No se producen de forma independiente, por lo que deben incluirse en la dieta. Para crecer y fortalecer el cabello, es suficiente comer dos porciones de pescado azul por semana. El salmón puede ser reemplazado por atún.

Semillas de chía y lino

Semillas de chía y lino

Comer pescado no es la única forma de obtener una dosis de omega-3. Si evita los productos animales, agregue semillas de lino y chía a su menú. Esto ayudará a mantener los rizos brillantes y saludables..

Batata

Batata

Los productos útiles para el cabello incluyen la batata. Contiene betacaroteno (un precursor de la vitamina A), que previene su sequedad, fragilidad. Debe tener cuidado con los cultivos de raíces, ya que el exceso de vitamina A puede provocar la pérdida del cabello, causar una reacción tóxica y hay mucho en las batatas.

Aguacate

Aguacate

La fruta está saturada de ácidos grasos esenciales. Ayudan a la piel a mantener la suavidad, la elasticidad y el cuerpo; es mejor absorber los nutrientes necesarios para acelerar el crecimiento y el brillo del cabello. Además de comer, a partir de los aguacates puedes hacer máscaras efectivas para nutrir el cuero cabelludo y fortalecer los folículos capilares, porque la fruta estimula la producción de colágeno y elastina..

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