Como comer naranjas para bajar de peso

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Esta fruta exótica no permite que una mujer engorde, por lo que las naranjas para bajar de peso son muy populares. El componente principal de los cítricos es la pectina, que minimiza la absorción del cuerpo del exceso de grasas y reduce el nivel de colesterol malo en la sangre. La norma diaria del feto es de 150 g: tal menú naranja es suficiente para saturar el cuerpo con vitamina C (ácido ascórbico).

Propiedades útiles de las naranjas.

La fruta de naranja es un valioso depósito de componentes saludables. Las vitaminas en los cítricos (A, B, C, PP) tienen un efecto beneficioso sobre la condición de la piel, la belleza del cabello, las uñas. Entre los oligoelementos en una naranja puedes encontrar:

  1. magnesio;
  2. hierro;
  3. potasio;
  4. sodio;
  5. calcio.

Este producto ha ganado popularidad en dietética y entre las niñas debido a su efecto antienvejecimiento. La naranja es un excelente profiláctico contra enfermedades y condiciones patológicas. Entre las propiedades beneficiosas del jugo de cítricos están:

  • tonificación corporal;
  • deshacerse de la anemia (anemia);
  • eliminación de la indigestión;
  • aumento del apetito;
  • efectos antialérgicos y antivirales;
  • efecto hemostático con períodos abundantes;
  • advertencia de coágulo de sangre.

Naranjas adelgazantes

Naranjas Calóricas

La fruta de sabor agrio es un producto bajo en calorías. ¿Están engordando de las naranjas? No, los cítricos se usan en varias dietas para perder peso, para formar una figura hermosa y delgada. Los nutrientes y un bajo porcentaje de calorías son dos componentes integrales de un producto efectivo para las personas que desean perder peso. El valor nutricional de la fruta y su jugo es el mismo: 100 gramos de un producto dietético de naranja contienen 36 kcal, de los cuales:

  • las proteínas son 0.9 g;
  • grasas – 0.2 g;
  • agua – 87 g;
  • carbohidratos – 8.2 g.

¿Es posible comer naranjas al perder peso?

En un producto bajo en calorías caben muchos componentes útiles, y no solo. El uso de naranjas para perder peso es imposible de recuperar: la fibra dietética compensa el hambre y mejora la digestión, normaliza el tracto gastrointestinal. Al decidir elegir una naranja para bajar de peso, se debe dar preferencia a una variedad especial: los cítricos sicilianos..

La variedad más útil se distingue por la carne roja: esta especie tiene un pronunciado efecto anticancerígeno. La fruta dulce y al mismo tiempo amarga previene la formación de depósitos de grasa, celulitis («piel de naranja»). Los productos para quemar grasa para envolturas y exfoliantes a base de aceite esencial de cítricos ayudan a mantener la elasticidad de la piel, aumentan la capacidad de regenerar las células.

Chica con una naranja

Dieta naranja

La fruta exótica es una parte integral de los programas de descarga, incluida la conocida técnica de Ducan. La dieta de naranja para bajar de peso incluye una dieta estricta, que se adhiere a la que puede perder unos 10 kg durante 2-3 semanas. El exceso de masa grasa no regresa al completar la técnica de pérdida de peso. Los siguientes tipos de dietas de naranja están disponibles:

  • cinco días;
  • siete días;
  • calculado por 3 semanas;
  • con la adición de pollo;
  • con manzanas.

La dieta de consumo de frutas para bajar de peso con una dieta de cinco días no es la más diversa. Todos los días el desayuno es igual (una rebanada de pan seco, cítricos). Coma una naranja en cada almuerzo y cena. Especifique el menú adicional para comidas en la tabla:

Día de la semana Cena Cena
El primero
  • kéfir o yogurt natural – 1 cucharada;
  • huevo cocido – 1 pc .;
  • galleta – 1 pc.
  • tomates – 2 piezas .;
  • huevos cocidos – 2 piezas .;
  • pan – 1 pc.
Segundo
  • yogur o biokefir – 250 ml;
  • huevo cocido – 1 pc .;
  • pan – 1 pc.
  • carne hervida – 150 g;
  • tomate – 1 pc .;
  • yogur – 200 ml;
  • galleta – 1 pc.
Tercero
  • yogur sin azúcar – 2 cucharadas;
  • huevo cocido – 1 pc .;
  • pan – 1 pc.
  • yogur – 150 ml;
  • carne hervida – 150 g;
  • galleta – 1 pc.
Cuarto
  • queso cottage bajo en grasa – 150 g;
  • pan – 1 pc .;
  • pepino, tomate – 1 pc.
  • ternera al vapor – 150 g;
  • galleta – 1 pc .;
  • tomates – 2 piezas .;
  • manzana –1 piezas.
Quinto
  • biokefir – 400 ml;
  • pescado al vapor o hervido – 200 g;
  • tomate – 2 piezas .;
  • lechuga – 2 piezas.
  • huevo cocido – 1 pc .;
  • tomates – 2 piezas .;
  • ensalada fresca – 5 hojas.

Naranja por la noche

Un gran descubrimiento para aquellos que les gusta comer de noche es la noticia sobre los beneficios de comer cítricos por la noche. Un delicioso postre ayuda al cuerpo a digerir la cena más rápido y a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. No todas las sustancias de los alimentos se pueden digerir, lo que provoca la fermentación en el estómago. La fibra liberará al cuerpo de toxinas y toxinas, eliminando el exceso de residuos. Comido naranja por la noche para bajar de peso, evita el proceso de descomposición de los alimentos no procesados, mientras que el cuerpo repone la fuerza en un sueño.

Rodajas de naranja

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..

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