Cómo expulsar el líquido del cuerpo para perder peso

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El agua para bajar de peso juega un papel importante. A menudo, su exceso en el cuerpo proporciona un aumento de peso sólido, lejos de cambiar la silueta de la figura para mejor. ¿Cómo eliminar el agua del cuerpo para perder peso, a fin de no dañar la salud, sino reducir la cantidad de kilogramos y centímetros? Debe descubrir por qué el agua permanece en el cuerpo, revisar su dieta, elegir el método apropiado para deshacerse del lastre de agua corporal.

Las razones de la acumulación de agua en el cuerpo.

El exceso de agua a menudo es el resultado de enfermedades que interfieren con el funcionamiento de los riñones, el sistema endocrino y el metabolismo de los lípidos del agua. Mientras tanto, un cuerpo sano a menudo sufre de agua acumulada por otras razones:

  1. Beba mucho antes de acostarse. Por la noche, los riñones simplemente no pueden hacer frente a la carga, lo que provoca hinchazón y estancamiento del agua..
  2. La deficiencia de agua (su consumo insuficiente) provoca que el cuerpo cree sus propias reservas de agua..
  3. El abuso de bebidas diuréticas es similar al efecto de la deficiencia de humedad en el cuerpo..
  4. La baja actividad motora conduce a patologías vasculares, congestión linfática, acumulación de agua entre las células..
  5. Abuso de sal, que une las moléculas de agua y evita que salga naturalmente del cuerpo.

La mujer mide el volumen de la cintura después de perder peso.

Métodos para eliminar el exceso de líquido durante la pérdida de peso.

Los medicamentos diuréticos son la forma más simple y rápida de eliminar el exceso de agua. Sin embargo, los medicamentos están destinados a tratar dolencias y no beneficiarán a la persona sana, por lo tanto, los diuréticos deben tomarse solo según lo prescrito por el médico. Aquellos cuyo cuerpo sufre de exceso de agua no debido a una enfermedad, deben recurrir a métodos racionales y seguros de extracción de líquidos: días de ayuno y dieta, actividad física y procedimientos de baño..

Dieta especial

¿Cómo eliminar el exceso de agua del cuerpo para perder peso cambiando la dieta? Para hacer esto, es necesario limitar la cantidad de sal tanto como sea posible, y es mejor prescindir de ella. Debe excluirse del menú de comida rápida, comida rápida, comida enlatada, cumplir con las siguientes reglas de nutrición:

  • bebe más agua corriente;
  • aumentar la proporción de alimentos ricos en cumarina (apio, perejil, canela, etc.);
  • rechazar (o reducir tanto como sea posible) las bebidas con cafeína y tanino;
  • comer alimentos ricos en fibra.

Niña bebe agua

Para eliminar rápida e intensamente el cuerpo del exceso de agua, se ha desarrollado una dieta especial. Debe seguirlo exactamente siete días, en cada uno de ellos haga un enema de limpieza, beba 500 ml de kéfir y coma un determinado conjunto de productos:

  1. 5 papas hervidas.
  2. 100 gramos de carne de pollo blanca (hervida, sin sal), ensalada de verduras con aceite vegetal.
  3. 100 gramos de ternera magra (carne de res) más ensalada de verduras.
  4. 100-150 g de pescado (hervido, al vapor, guisado) y de tres a cuatro plátanos (opcional).
  5. Cualquier verdura fresca en cualquier combinación y cantidad..
  6. Kéfir (no más de dos litros).
  7. Aún agua mineral.

Días de ayuno

Será posible eliminar el exceso de líquido del cuerpo a través de una restricción a corto plazo de los alimentos. Los días de ayuno pueden ser diferentes: según la bebida o la mono nutrición. Para una pérdida de peso efectiva, es importante beber al menos un litro de agua pura en este día. Elija el método de descarga que más le convenga, organícelo al menos una vez a la semana, intente alternar el menú de bienestar:

  1. Leche leche. Se considera uno de los medios más efectivos para eliminar el agua acumulada del cuerpo. Prepare té verde y bébalo con leche sin ningún otro aditivo. No use nada más que algodoncillo (¡sin contar el agua!) En un día de descarga
  2. Kéfir día. Un litro y medio de kéfir bajo en grasa por día ayudará a reducir significativamente el peso, eliminar el edema y otras manifestaciones de exceso de agua en el cuerpo..
  3. Descarga de jugo de calabaza Ayuda a eliminar el agua acumulada en el cuerpo, te nutre con vitaminas. La única condición es que el jugo debe ser natural, mejor recién exprimido.
  4. Harina de avena elimina bien el exceso de agua, limpia el cuerpo de toxinas, mejora la digestión. Para un día de ayuno, debe cocinar gachas de avena o avena entera. El plato debe cocinarse en agua, no le agregue sal. Se permite endulzar gachas con pasas y una pequeña cantidad de miel. Puedes comerlo tanto como quieras.
  5. Otra opción para descargar en avena: «Ensalada de belleza». Vierta tres cucharadas de avena en un frasco de medio litro, agregue un invitado de pasas, un cuarto de manzana picada y algunas nueces o semillas trituradas. Vierta el kéfir en la parte superior, déjelo toda la noche. Esta es su comida para todo el día de ayuno..

Chica mira frutas

Ejercicio físico

Una forma efectiva de eliminar el agua acumulada del cuerpo serán ejercicios intensivos que causen sudoración: caminar a paso ligero, correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta, entrenar en simuladores y estar en forma. Medios efectivos para acelerar el metabolismo, aliviar la hinchazón, eliminar el exceso de agua del cuerpo: ejercicios de gimnasia simples que son fáciles de realizar en casa:

  • Acuéstate boca arriba.
  • Levante (perpendicular al torso) piernas y brazos.
  • Comienza a sacudir tus extremidades, primero solo sacúdelas.
  • Gradualmente acelere el ritmo, aumentando la intensidad del temblor.

Niña corre para sacar agua del cuerpo

Baño caliente o baño

El vapor húmedo o seco ayuda a la eliminación intensiva del agua acumulada del cuerpo. Este es un método comprobado que los atletas usan activamente antes de las competencias si necesitan aumentar de peso rápidamente. Lo único que debe tener en cuenta al recurrir a esta herramienta son las contraindicaciones para los procedimientos de baño:

  • insuficiencia cardiaca;
  • diabetes;
  • hipertensión;
  • el embarazo;
  • tuberculosis (efectos residuales, ¡incluidos!).

¿Cómo eliminar el exceso de agua del cuerpo para perder peso de una manera más suave? Para hacer esto, tome baños con solución de sal de soda. Un par de horas antes del procedimiento, trate de no beber ni comer. Llena la bañera con agua tibia (38-39 grados), vierte unas cucharadas de bicarbonato de sodio con sal. Acuéstese en una solución curativa durante unos 20 minutos, tome una taza de té verde mientras se baña. Después del procedimiento, póngase ropa de abrigo (pijama, bata de baño), recuéstese en la cama debajo de una manta caliente durante 30-40 minutos. Tome una ducha refrescante y deje de beber y comer durante una hora más o menos..

Mujeres en el baño

¿Qué drogas eliminan el agua del cuerpo?

Los medicamentos que eliminan el agua del cuerpo se llaman diuréticos. Se clasifican según el área específica de los riñones en los que actúa el medicamento:

  • tiazida;
  • loopback;
  • ahorrando potasio;
  • antagonistas de la aldosterona.

El primer grupo de drogas se considera el más efectivo para eliminar el exceso de sal y agua del cuerpo, pero tomar drogas dramáticamente reduce dramáticamente la presión sanguínea. Tabletas populares en este grupo:

  • «Indapamida» o «Arifon»;
  • «Clopamida»;
  • «Benzotiazida»;
  • «Diclotiazida» o «Hipotiazida».

Los diuréticos de asa regulan el proceso de filtración en los riñones, mejoran la excreción de líquidos y sal del cuerpo. La desventaja de este grupo de medicamentos son los efectos secundarios graves, por lo que se recetan solo en casos críticos. Los diuréticos de asa incluyen:

  • «Bumetanida»;
  • «Ácido etacrílico»;
  • Furosemida

Mujer sostiene un vaso de agua

El uso de diuréticos ahorradores de potasio se combina con otros diuréticos fuertes. Se prescriben para excluir la lixiviación de potasio y calcio, mejorando el efecto diurético. El grupo de medicamentos ahorradores de potasio incluye:

  • Triamteren
  • Amiluro;
  • Espironolactona.

La retención de agua en el cuerpo se debe a la acción de la hormona aldosterona. Si se neutraliza, la sal y el agua comienzan a fluir intensamente con la orina, pero el contenido de potasio en el cuerpo no disminuye. El antagonista bien conocido de la aldosterona es Veroshpiron (tabletas y cápsulas). El medicamento tiene el efecto de eliminar el exceso de agua del cuerpo del segundo al quinto día de tratamiento..

Alimentos derivados de líquidos

Una dieta adecuadamente compuesta ayudará a reducir el exceso de agua en el cuerpo, incluso sin el uso de medicamentos. Para lograr este efecto, debe incluir verduras y frutas de temporada, hierbas y algunas especias en el menú diario. Por ejemplo, la canela y el jengibre, el apio y el perejil eliminan con éxito el agua del cuerpo. El efecto diurético también es poseído por productos tales como:

  • sandía;
  • repollo;
  • remolacha;
  • ciruelas pasas
  • Pasas;
  • pepinos
  • damáscos secos;
  • berenjena;
  • eneldo;
  • espárragos;
  • Rábano picante;
  • patatas;
  • harina de avena;
  • té verde;
  • kéfir
  • jugos de vegetales.

Verduras y frutas que eliminan el agua del cuerpo.

Remedios caseros efectivos y hierbas

Las bebidas diuréticas se usaron mucho antes de la creación de diuréticos sintéticos. Use recetas populares para pociones que eliminen el exceso de agua del cuerpo:

  1. Prepare una cucharadita de avrana medicinal en 250 ml de agua. Insista durante dos horas, beba 3 veces al día después de las comidas..
  2. Dos cucharadas de hojas de abedul picadas insisten en 200 ml de agua hirviendo. Tomar 3-4 veces al día.
  3. Recolección diurética para la extracción de líquidos: jugo de viburnum, ceniza de montaña (1 cucharada), limón (0.5 cucharadas), 100 g de miel. Beber una cucharadita tres veces al día.
  4. Prepare tres cucharaditas de hierba seca de gayuba en un vaso de agua. Beber una cuchara antes de las comidas..
  5. Infusión en el agua de bayas de arándano rojo: tres vasos al día.
  6. Beber tres veces al día por 10 ml de agua de eneldo (una cucharada de semillas por 200 ml de agua hirviendo).

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..

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