Cómo hacer masajes japoneses de cara y cuerpo en casa o en el salón

El contenido del articulo

• Técnica de masaje japonés
• Beneficios para el cuerpo.
• Variedades de técnicas corporales
• Amma
• Shiatsu
• Masaje facial japonés
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Masaje Kobido
• Contraindicaciones

El masaje japonés es muy popular entre las mujeres de cualquier edad, lo que, gracias a su increíble propiedad de estimular la circulación sanguínea, es capaz de restaurar la belleza y la juventud femenina. Los maestros japoneses han estado desarrollando y mejorando métodos para rejuvenecer y curar el cuerpo humano durante muchos años, y este tipo de procedimiento se puede realizar no solo en salones, sino también en el hogar. Lo principal es hacer todo correctamente para no dañar su salud..

Técnica de masaje japonés

¿Por qué las mujeres japonesas de cualquier edad parecen jóvenes? El punto aquí no es la cirugía plástica en la cara o el cuerpo y no el uso de ninguna crema milagrosa, aunque los cosméticos japoneses también son muy efectivos. A las mujeres orientales se les ayuda a mantener su juventud con una perspectiva especial, para la cual el cuidado del cuerpo y la cara es un ritual obligatorio que se realiza regularmente. Si utiliza equipos de masaje japoneses con la misma frecuencia con la que se cepilla los dientes por la mañana, el resultado deseado de los procedimientos no tardará en llegar.

Beneficios para el cuerpo.

El objetivo de la popular técnica de masaje en Japón es proporcionar un efecto rejuvenecedor estimulando los procesos naturales del cuerpo. Gracias a este efecto, las características se vuelven armoniosas, la circulación sanguínea mejora, la cara se alisa y se tonifica, la piel adquiere una apariencia saludable y floreciente. Las técnicas orientales existentes ayudan a fortalecer los músculos faciales, prevenir la flacidez, la formación de arrugas y otros cambios relacionados con la edad..

Las revisiones demuestran que el procedimiento de masaje no solo hace que la piel se ajuste y le dé un color saludable, sino que también mejora la apariencia general y el bienestar de una persona. Además, los métodos populares en Japón contribuyen al enriquecimiento de la piel con microelementos, oxígeno, mejoran la regeneración y la nutrición. Cuando pruebe la técnica de masaje japonés, su edema, los signos de estrés serán eliminados, y el masaje regular lo ayudará a mantenerse siempre joven y bien arreglado, independientemente de la edad..

Variedades de técnicas corporales

En la medicina oriental, se han practicado varias técnicas de masaje durante mucho tiempo, y con el paso de los años han mejorado, basándose en un amplio conocimiento de la fisiología y la anatomía humanas. Los más populares son el masaje Amma, que ayuda a activar la circulación de la energía humana, y el Shiatsu, tratamiento de presión con los dedos, que se usa en lugar de la acupuntura..

Amma

Esta técnica japonesa es única, no requiere el uso de aceites de masaje durante la sesión y la presencia de una mesa especial. Para un masaje Amma, no necesita acostarse o desvestirse: el maestro de masaje oriental actúa en las partes del cuerpo con la energía «yang» (parte posterior), mientras que el área vulnerable con la energía «yin» está protegida por almohadas en este momento. Con la ayuda de toques, el especialista determina el nivel de su estado físico y mental, revela áreas del cuerpo que están sujetas a cambios negativos..

Al trabajar con flujos de energía, el maestro ejerce influencia en algunos puntos de los meridianos, donde el movimiento de energía está bloqueado por alguna razón, mientras que esto elimina el bloqueo y permite que la energía se mueva libremente a través de los canales. El masaje de meridianos es la mejor manera de activar la circulación de energía, en solo 20 minutos estará lleno de vitalidad, pero al mismo tiempo sentirá una relajación completa..

Todas las técnicas de la técnica Amma están dirigidas desde el corazón. Mientras se trabaja en lugares de puntos de acupresión, se utilizan caricias, estiramientos, amasamiento y hormigueo. El masaje se lleva a cabo con los dedos, las palmas, los codos y para mejorar el impacto, incluso con las rodillas. Amma es un método eficaz para tratar el dolor en la región lumbar, con desplazamiento de discos, dolores de cabeza, hipertensión, diversas lesiones. La tecnología japonesa también actúa como un procedimiento antiestrés, ya que ayuda a aliviar la tensión nerviosa y muscular..

Shiatsu

El tratamiento de presión con los dedos se ha utilizado con éxito en lugar de la acupuntura. El shiatsu afecta los puntos biológicamente activos, que el maestro a menudo elige de forma intuitiva. Se presionan con la base de la palma y los dedos. En el área de los omóplatos, el pecho, la arteria carótida y la región temporal, el prensado se realiza con tres dedos y la base de la palma, la espalda y las extremidades se masajean con los pulgares. La presión se aplica suavemente, sin frotar ni desplazar el tejido, mientras que el dedo de trabajo está perpendicular al área tratada..

Hay varias recepciones de Shiatsu: la presión es suave y más larga, dentro de 5-10 segundos por un punto, sin quitar los dedos (con una repetición de 2-3 veces), así como una ligera presión sin sacudirse el punto durante 3-5 segundos. Muchos elementos de la tecnología son fáciles de aprender, después de lo cual se pueden realizar en casa. La duración de la sesión general de Shiatsu es de 60 minutos, privada, unos 5-15 minutos..

Masaje facial japonés

A continuación, consideraremos las características de las técnicas orientales populares: el impacto del punto Shiatsu, el masaje zogan del estilista japonés Yukuko Tanaka y el efecto en la piel utilizando la técnica Kobido. Cada una de las técnicas tiene sus propias sutilezas, pero todas tienen un objetivo en común: proporcionar un efecto rejuvenecedor, curativo y eliminar los efectos indeseables de los factores externos que afectan la piel..

Shiatsu

El fundador de esta terapia manual japonesa con la presión del dedo es Takuhiro Nakimoshi. De la exposición a puntos específicos, el ácido láctico acumulado en los músculos es reemplazado por glucógeno, a partir del cual se restaura su contracción natural. Gracias a Shiatsu, las arrugas faciales resultantes de la hipertonicidad muscular se suavizan. Además, la presión con las yemas de los dedos estimula la circulación sanguínea y el flujo linfático, eliminando el edema, calmando la piel y estimulando el trabajo de los órganos..

Cuando acupresión Shiatsu necesita aplicar presión de alta intensidad, utilizando las yemas de los dedos pulgar, índice y dedo medio, mientras que la piel debe limpiarse e hidratarse. El tiempo de presión para cada punto es de 5-7 segundos. La técnica del shiatsu japonés es la siguiente:

1. Pon tus dedos en tu frente: los sin nombre deben estar en el centro, el resto debe ubicarse un poco más lejos. Haga clic en los puntos durante 5-7 segundos. Del mismo modo, masajee todas las áreas de la frente.
2. Masajear la piel de los ojos, cejas. Con los dedos anulares, presione el borde de la ceja, que está cerca de las sienes. Almohadillas de medio para presionar la parte media de las cejas. Haga clic en el área cerca de los ojos con el índice..
3. Primero haga clic en las esquinas exteriores de los ojos, luego en el interior.
4. Masajee el puente de la nariz: coloque tres dedos entre las cejas, presione durante 5 segundos.
5. Para afectar la parte superior de los ojos, debe presionar con los dedos anulares en las esquinas internas de los ojos, la mitad en los párpados superiores, los índices deben estar en las esquinas externas de los ojos. Realice acciones cuidadosas y suaves. Por analogía, haga lo mismo en la parte inferior de los ojos..
6. Luego, coloque los 3 dedos principales en la parte inferior de la mejilla de la cara. Presione con esfuerzo, levantando la piel ligeramente.
7. Haga clic en los puntos ubicados cerca de las alas de la nariz. Espera 5 segundos.
8. Presione un dedo en el medio del labio.
9. Para masajear las comisuras de los labios, debe presionarlos con las yemas de los dedos índices..
10. Puede influir en el mentón haciendo clic en el hoyuelo central, que se encuentra debajo de los labios..
11. Coloque tres dedos a lo largo de los pómulos, coloque uno grande debajo de ellos. Presione por 5 segundos. Repite 3 veces.
12. Coloque 3 dedos a lo largo del cuello y detrás de las orejas. No aguante más de 7 segundos..

Yukuko Tanaka

La estilista japonesa devolvió la olvidada técnica de masaje de su compatriota Hiroshi Hisashi, completándola con nuevos elementos para aumentar la eficiencia. El masaje Zogan es un tipo de gimnasia, en el que los tejidos superficiales y los músculos profundos están expuestos, debido a que las toxinas se eliminan de los poros, la piel adquiere tono. La provisión de práctica osteopática simultáneamente con masaje de drenaje linfático contribuye a la preservación de la belleza y la juventud durante muchos años..

El masaje facial de Asahi se realiza en una posición sentada o de pie, mientras se mantiene una postura suave. La duración de un procedimiento debe ser de unos 10-15 minutos, y deben realizarse diariamente. No olvides limpiar la piel antes de realizar el automasaje japonés. Luego puede aprender el masaje Asahi, que mejora el flujo linfático de los tejidos de los músculos faciales. Sin embargo, primero aprenda el movimiento final, que deberá terminar el ejercicio en cualquier área, excepto en las esquinas de la boca:

1. Con tres dedos (anillo, medio, índice) de las manos izquierda y derecha, presione ligeramente el punto ubicado cerca de las aurículas, el área de los ganglios linfáticos.
2. Presione toda la longitud de cada dedo, presionándolos firmemente contra la piel. La duración de la presión es de 2 segundos..
3. Después de eso, baja suavemente hasta la clavícula con la misma intensidad de presión.

Antes de comenzar el procedimiento, lubrique la cara con crema de masaje, luego prepare la piel desarrollando el área de los ganglios linfáticos. Para hacer esto, deslice tres veces las yemas de los dedos desde la región temporal, descendiendo por el cuello hasta la clavícula. Luego haz los siguientes ejercicios:

1. Alisar la frente. Coloque los dedos anular, medio e índice en la posición horizontal de la frente, sosténgalos firmemente. Presione durante tres segundos, lleve las almohadillas a las sienes, presionando y empujando. Expande en ángulo recto, lleva tus manos al costado de la cara, a lo largo de las orejas, a lo largo del cuello hacia las clavículas, reduciendo la fuerza de presión.
2. Masajear alrededor de los ojos. Coloque las yemas de los dedos de trabajo cerca de las esquinas exteriores, levantándolas y extendiéndolas hacia los costados. Muévase a la esquina interior, apenas tocando la piel. Bloquee en posición aumentando la presión. Pase, presionando suavemente, debajo de las cejas, hacia la esquina exterior. Bloquee la posición y, después de tres segundos, regrese a la esquina interior, mientras debilita la presión. Después de eso, presionando, guíe sus dedos a lo largo del hueso orbital inferior, moviéndose hacia la esquina externa desde la interna. Mantenga durante 3 segundos mientras aplica presión moderada. Regrese a la esquina interior aflojando la presión al mínimo.
3. Barbilla, levantando las comisuras de la boca. Coloque las yemas de los dedos en el hoyuelo central del mentón, presione durante 3 segundos. Encierra en un círculo la boca, conecta los dedos sobre el labio superior. Ciérrese para aumentar la presión.
4. Levantamiento de mejillas, cara inferior. Fije una parte de la cara, descansando sobre el hueso de la mandíbula inferior. Deslice con la otra mano hacia el borde exterior del ojo, alejándose de la mandíbula inferior, mientras ejerce una mayor presión. Detente, presiona 3 segundos. Del mismo modo, repita la acción en el otro lado de la cara..
5. Alisar los pliegues nasolabiales. Haga 5 movimientos arqueados alrededor de las alas de la nariz, deslícese hacia el puente de la nariz, frote la parte posterior de la nariz con movimientos de frotamiento.
6. Masaje de los pómulos, fortaleciendo la mitad de la cara. Extienda los codos a cada lado, coloque los dedos en las mejillas, avance hacia las sienes y ejerza presión sobre la piel..
7. Desde el segundo mentón. Coloque una palma debajo de la barbilla, llévela al lóbulo de la oreja, apretando bien los músculos. Repita en el otro lado.
8. Estiramiento facial. Levante las manos hacia la barbilla, coloque las palmas hacia los lados y junte los codos. Coloque la base de las palmas en la barbilla, guíelos por las mejillas hasta las orejas, presionando. Bloquear en el punto extremo.
9. Abre tus palmas a tus oídos con un esfuerzo considerable. Alise su cara con su dedo índice y pulgar. En el punto extremo, bloquee por 3 segundos.
10. De arrugas en la frente. Alise su frente moviéndose de derecha a izquierda en movimientos en zigzag. Complete el ejercicio, volviendo a la posición inicial..

Masaje Kobido

Esta técnica es una de las técnicas de masaje más populares. Kobido tiene como objetivo mejorar la regeneración de las células de la piel, ayuda a aliviar la tensión y produce un poderoso efecto curativo. Para la realización personal de las acciones, es necesario estudiar cuidadosamente el atlas anatómico, prestando especial atención a los ganglios linfáticos y los músculos faciales. El primer paso de Kobido es limpiar las células de la piel, vaporizar, pelar e hidratar con una crema o aceite especial..

Después de completar la primera etapa, puede comenzar a afectar los conductos linfáticos y los meridianos. El masaje debe realizarse con extrema precaución para no presionar los ganglios linfáticos, ya que son sensibles y vulnerables. Luego, debes ejercitar cuidadosamente los músculos faciales. Los fanáticos de las técnicas de auto masaje deben tener en cuenta que Kobido es mejor confiarlo a los profesionales, porque un conocimiento insuficiente de la anatomía de la cara puede dañar.

Contraindicaciones

Realizar masajes de drenaje linfático y cualquier otro efecto destinado a rejuvenecer la piel está contraindicado en personas que tienen:

• cualquier enfermedad infecciosa;
• alta presión;
• baja presión intracraneal;
• enfermedades de la piel: rosácea, dermatitis, manifestaciones alérgicas;
• síndrome de dolor
• enfermedad viral, por ejemplo, herpes;
• enfermedades asociadas con fenómenos tumorales o neoplasias;
• enfermedades del hígado, corazón, pulmones o riñones de cualquier gravedad.