Cómo los deportes pueden conducir al acné

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El entrenamiento estimula el trabajo de los órganos internos, reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea. Estas propiedades beneficiosas ayudan a que la piel se mantenga joven. Pocas personas entienden cómo se relacionan el acné y los deportes, pero algunos tipos de actividad física pueden causar acné. Para evitar un problema desagradable, escuche los consejos de especialistas..

Cardio

Entrenamiento cardiovascular

Algunos expertos creen que el exceso de oxígeno que ocurre durante la carrera intensa provoca la liberación de radicales libres. Dañan la piel, reduciendo el nivel de elastina y colágeno. Los expertos están seguros de que el entrenamiento cardiovascular moderado es útil: el acné después de los deportes no aparecerá. La sangre transporta oxígeno, nutrientes a la piel de la cara y el cuerpo, lo que ayuda a mantener la juventud durante muchos años..

Actividades al aire libre

El efecto nocivo de los deportes en la piel es posible si las clases se imparten bajo el sol brillante. Al ir al entrenamiento, las personas a menudo se olvidan de proteger la piel de los rayos ultravioleta, que provocan el envejecimiento prematuro de la cara, la aparición de arrugas tempranas. En algunos casos, el efecto de la radiación ultravioleta causa cáncer de piel. Para evitar efectos negativos, aplique protector solar en el cuerpo y la cara antes de entrenar al aire libre.

Ejercicios de alfombra y equipo.

Las bacterias son la causa del acné.

La causa más común de acné después del ejercicio es la bacteria. Se reproducen en alfombras sucias que se utilizan para yoga u otros ejercicios. Las manos tocan un equipo deportivo, luego una persona toma una cara y los microorganismos dañinos entran en él, esto se aplica a una alfombra personal. Si se proporciona en el gimnasio, estudio, existe el riesgo de contraer muchas enfermedades de la piel..

Recomendaciones:

  • Asegúrese de que la esterilla esté limpia antes de hacer ejercicio..
  • Dúchese después del ejercicio para eliminar la suciedad, el sudor y el polvo de la piel; estos factores provocan el acné.
  • Evite tocarse la cara o las áreas del cuerpo propensas al acné..
  • Limpie las pesas, varillas y todo el equipo antes y después del uso para evitar la contaminación de la piel y prevenir el acné..

Deporte en ropa ajustada

Pilates, la gimnasia puede provocar acné por el sudor en la espalda, la cara. Cuando el sudor se mezcla con aceites, cremas y suciedad, obstruye los poros y causa inflamación. Si prefiere practicar con un traje ajustado, su probabilidad de ganar acné después de la clase será mayor. Esto es especialmente cierto para los amantes de los sostenes deportivos: la sudoración después del entrenamiento ocurre con más frecuencia que las personas que prefieren la ropa suelta..

Consejo:

  • tomar una ducha inmediatamente después del entrenamiento;
  • use telas sueltas y naturales que absorban el sudor y dejen pasar el aire;
  • limpia tu cara con una servilleta si no puedes lavarla con jabón antibacteriano.

Ejercicios de fricción de la piel

Irritación por sudor

Cuando se usa ropa suelta, algunas partes del cuerpo se cubren con una pequeña erupción debido a la fricción constante del tejido en la piel. Esto causa irritación y molestias severas. Los dermatólogos recomiendan usar calzoncillos delgados y transpirables para pantalones de chándal o usar crema corporal si no desea usar dos capas de cosas.

Deportes intensos

No solo el acné molesta a los amantes del ejercicio. Hay otro problema de la piel: la urticaria térmica. Parece una pequeña erupción que pica. La urticaria térmica se desarrolla cuando la temperatura corporal aumenta y las glándulas sudoríparas dejan de funcionar normalmente..

Cómo prevenir el problema:

  • Aplique una crema hidratante antes de entrenar para reducir la posibilidad de irritación..
  • Tome una ducha fría regularmente o elija una actividad de natación: este es el deporte adecuado para las personas que sufren de acné. Con el sobrecalentamiento, la enfermedad progresa, por lo que es importante no permitir un fuerte aumento de la temperatura corporal..
  • Use toallitas refrescantes o rocíe para prevenir la picazón del acné..
  • Tome antihistamínicos antes del entrenamiento si otros métodos no funcionan..
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