Cómo perder peso con la sopa Bonn

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Muchas chicas notan grasa corporal no deseada en sus caderas y cintura después de las vacaciones de Año Nuevo. Deshacerse de ellos es muy difícil. La sopa adelgazante Bonn es una dieta popular y una excelente manera de ponerse en forma sin morir de hambre. En diferentes partes del mundo, los primeros platos ligeros se han utilizado para reducir el peso desde la antigüedad. Los europeos están preparando esta dieta de sopa de verduras para bajar de peso con la adición de pimiento y puerro, y los habitantes de Rusia, con repollo blanco.

¿Cuál es la esencia y las reglas generales de la dieta?

Sopa de dieta Bonn

La dieta Bonn en sopa de verduras ayuda a resolver varios problemas:

  1. limpiar completamente el cuerpo;
  2. deshacerse de las libras extra odiadas;
  3. establecer procesos de intercambio;
  4. deshacerse de la hinchazón;
  5. obtener todas las vitaminas necesarias para la salud.

La sopa adelgazante de Bonn no se llama una receta específica, sino una dieta equilibrada. La base del sistema es un primer plato bajo en calorías, que se permite comer sin restricciones. Debido a esto, perder peso elimina la sensación obsesiva del hambre constante. La dieta de la sopa no se limita a un plato, pero la lista de productos adicionales está muy estrictamente limitada. Incluso las personas gordas que no esperaban un milagro pueden lograr la pérdida de peso bajo este programa, para esto debes seguir las reglas.

La sopa Light Bonn se puede comer en la cantidad que sea suficiente para satisfacer la sensación de hambre. Además, perder peso debería mantener el equilibrio del agua. Solo puedes tomar café o té sin azúcar. El alcohol, los dulces y la harina deben excluirse de la dieta, para que el método de perder peso sea efectivo. Es muy importante determinar su actitud hacia el apio antes de comenzar el proceso de perder peso. Esta dieta en sopas no puede prescindir de este vegetal, pero para los rusos es un producto extraño con un aroma específico..

¿Cuántas calorías hay en la sopa de Bonn? Dependiendo de la receta, alrededor de 27 por cada 100 gramos de comida. El contenido calórico proviene de la col blanca y la cebolla, otros productos contribuyen activamente a la quema del exceso de grasas. Deben observarse reglas estrictas durante al menos una semana, de lo contrario, deberá comenzar la dieta desde el principio. Este método le permite obtener rápidamente el resultado de perder 5-9 kg en 7 días. Se permite repetir el curso hasta cuatro veces al año..

Las reglas básicas para perder peso:

  1. La sopa de Bonn está permitida en cualquier cantidad..
  2. En el período de pérdida de peso no puedes beber alcohol..
  3. Se prohíbe el uso de carnes ahumadas, adobos, grasas, dulces, harina..
  4. La cantidad de líquido consumido, especialmente en los últimos días, no menos de 1,5 litros..
  5. Se permite tomar café, té (sin azúcar, sin leche). Las bebidas carbonatadas, los jugos de las tiendas están prohibidos..
  6. Después de perder peso en 8-10 kg, vale la pena tomarse un descanso durante varios días..

Ejemplo de menú para la semana.

Sopa adelgazante Bonn

Dieta diaria:
Día Menú
lunes Además de la sopa de Bonn, puedes comer frutas (excepto plátanos).
martes
  • sopa;
  • verduras crudas durante todo el día;
  • para cenar papas al horno.
miércoles Además del plato principal, puedes comer frutas y verduras (frescas).
jueves
  • sopa;
  • 3 plátanos
  • 1 litro de leche.
viernes
  • sopa;
  • 7 tomates;
  • 200 g de pollo hervido.
sábado
  • ensalada verde;
  • mucha agua;
  • sopa;
  • chuleta de ternera (150 g).
domingo
  • sopa;
  • estofado de vegetales;
  • arroz hervido.

Cómo hacer sopa adelgazante Bonn

Cocinar la sopa adelgazante de Bonn

La receta es fácil de hacer y es un verdadero descubrimiento para todos los que se preocupan por la pérdida de peso. Con la ayuda de esta sopa, no solo puede perder peso, sino también salvar su salud. ¡La armonía única de vitaminas, grasas, proteínas, carbohidratos con las calorías más bajas posibles no puede sino alegrarse! Es aconsejable usar el plato inmediatamente después de la cocción, para que se conserven las sustancias beneficiosas. Puede incluirlo en su dieta diaria y comer para la cena (esto limpiará el cuerpo y obtendrá muchas sustancias saludables).

La sopa de apio es un plato con un valor energético muy bajo. El equilibrio correcto de ingredientes ayuda a hacer frente a la hinchazón, quemar el exceso de grasas y eliminar el exceso de líquido. La cantidad de verduras se puede tomar a su propia discreción, solo es importante que contengan el componente principal: apio, cebolla, repollo blanco. Puedes elegir una de las recetas a continuación para hacer sopa.

Receta clásica

Componentes:

  • zanahorias – 6 piezas;
  • cebolla blanca – 6 piezas;
  • repollo – 1 cabeza pequeña de repollo;
  • pimiento dulce (búlgaro) – 2 piezas;
  • eneldo (albahaca, perejil) – 1 manojo pequeño;
  • apio – 1 manojo estándar.

Etapas de hacer sopa:

  1. Lavar, pelar las verduras.
  2. Cortar en cubos grandes.
  3. Agregar agua.
  4. Hervir durante 17-20 minutos..
  5. Agregue laurel, hierbas, pimentón molido.

Sopa de apio de Bonn

Con apio

Para hacer la sopa, necesitas lo siguiente:

  • repollo – 300 g;
  • pimiento verde – 2 piezas .;
  • raíz de apio (mitad);
  • zanahorias – 2 piezas;
  • cebolla blanca – 5 piezas;
  • puré de tomate (pasta) – 200 g;
  • apio (ramitas) – 1 manojo;
  • Hoja de laurel;
  • ajo;
  • aceite de oliva – 2 cucharadas l.

Etapas de hacer sopa:

  1. Todos los ingredientes se lavan y limpian..
  2. Todas las verduras se cortan en trozos (deje 1 cebolla para aderezar).
  3. Zanahorias ralladoras.
  4. Añadir 3 L de agua.
  5. Llevar a ebullición a fuego alto).
  6. Cocine la sopa por unos 25 minutos..
  7. La cebolla restante se tritura, se fríe con la adición de aceite de oliva..
  8. Agregue puré de tomate (o pasta).
  9. Mezclar todo y guisar durante varios minutos..
  10. Agregue el aderezo, el ajo, las especias y el laurel a la sartén..
  11. Cocina por 5 minutos.

Sopa Bonn Cocida

No se agrega sal a la sopa adelgazante para mejorar la efectividad del método. Si parece demasiado fresco, se permite verter una pequeña cantidad de salsa de soja en un plato antes de usarlo. Para que la dieta dé resultados, no debe comer alimentos prohibidos y violar el régimen establecido. De lo contrario, ningún efecto seguirá. Con una rápida pérdida de peso (más de 8 kg), debe detener el curso..

Con jengibre

Ingredientes para la sopa de jengibre:

  • repollo – 300 g;
  • tallo de apio – 2 piezas .;
  • un pequeño trozo de raíz de apio;
  • pimiento – 2 piezas .;
  • tomates – 3 piezas .;
  • jengibre: una pieza pequeña (le da al plato un sabor intenso, por lo que es importante no ir demasiado lejos con él);
  • cebolla blanca – 2 piezas;
  • condimento al gusto;
  • agua – 2 l.

El proceso de hacer sopa:

  1. Las verduras se preparan, lavan, pelan, cortan y vierten con agua..
  2. Preparado para cocinar a fuego intenso..
  3. Después de que hierva el agua, reduzca la llama.
  4. Hervir durante 10 minutos (después de hervir).
  5. Permitir preparar.
  6. Colar el caldo.
  7. Moler las verduras con una licuadora.
  8. Criado con caldo y puede ser consumido.

Con brócoli

Sopa adelgazante de brócoli (receta):

Componentes:

  • col de brócoli – 500 g;
  • apio (raíz) – una pieza pequeña;
  • aceite de oliva – 2 cucharadas l;
  • cebolla blanca – 1 pc .;
  • zanahorias – 2 piezas;
  • pimiento dulce – 2 piezas .;
  • tomates – 1 pc .;
  • Desfile de cebolla (verde) – 1 manojo;
  • perejil – 1 manojo;
  • ajo – 2 dientes.

Sopa de cocina

  1. Agregue brócoli y apio a una olla de agua caliente..
  2. Tomates fritos, ajo, zanahorias, pimientos, cebollas con aceite de oliva..
  3. Agregue el aderezo a la sartén.
  4. Después de eso, hierve la sopa durante varios minutos y deja que se prepare..

Receta de video de sopa baja en grasa para quemar grasa

Reseñas sobre los resultados de la pérdida de peso

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..

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