Dieta de huevo durante una semana: un menú detallado. Opciones de dieta de huevo cocido para adelgazar y resultados semanales

El contenido del articulo

• ¿Es posible perder peso en los huevos?
• Dieta de 7 días de huevo y naranja
• Dieta de huevo cocido
• Dieta de la yema para bajar de peso
• La dieta del huevo de Osama Hamdiy
• Dieta de kéfir y huevo
• Dieta de claras de huevo

Para aquellos que desean deshacerse de los kilos de más, pero que no tienen la paciencia para sentir una sensación constante de hambre, existe una herramienta excelente: una dieta de huevo durante una semana. Esta técnica ayuda a luchar por su armonía, a lograr excelentes resultados sin molestias y efectos secundarios, que pueden ocurrir debido al bajo valor nutricional de algunos métodos..

¿Es posible perder peso en los huevos?

La dieta del huevo es un sistema nutricional especialmente diseñado donde el producto principal es el huevo. Ayuda a perder peso rápidamente. Al mismo tiempo, siempre hay una sensación de saciedad, porque el producto alimenticio principal tiene un contenido calórico negativo: se digiere durante mucho tiempo (3-4 horas) y el cuerpo gasta muchas más calorías en absorción de las que recibe a cambio. El valor nutricional de este producto se debe a su excelente composición mineral (hierro, calcio, cobalto, yodo, fósforo), un complejo vitamínico (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

La velocidad de la dieta del huevo se explica por la biotina (vitamina H) que forma parte de este producto. Es un tipo de acelerador del proceso de quema de grasa corporal, regula los procesos metabólicos. Al mismo tiempo, la biotina acelera el procesamiento de carbohidratos, no tienen tiempo para convertirse en grasas. La proteína (de origen vegetal o animal), bajo su influencia, se absorbe por completo, por lo que hay una sensación de saciedad. Pérdida de peso en los huevos: un sistema de nutrición eficaz y eficaz bajo en carbohidratos.

Dieta de 7 días de huevo y naranja

Esta técnica también se llama europea. Su base se compone de dos componentes: naranjas y huevos de gallina. La combinación de proteínas bajas en calorías de alto grado y cítricos permite, utilizando la dieta de huevo y naranja durante 7 días, perder peso de manera efectiva (hasta 9 kg). ¡Una de las ventajas es que no puedes cocinar en absoluto! Si se observa, vale la pena seguir algunas reglas:

• beba muchos líquidos (volumen mínimo: 1,5 litros por día), es recomendable beber agua limpia sin gas, té verde sin azúcar;
• restricción en el consumo de café; no beba alcohol; no fume;
• Puedes reemplazar la naranja con toronja;
• reducir la actividad física esta semana.

La comida puede consistir en solo seis huevos y seis naranjas por día, pero no es fácil mantener una dieta así, aquí hay una opción más ahorradora (su efectividad también es alta). Dieta de huevo y naranja durante 7 días:

Dieta de huevo cocido

Una dieta de huevo durante 1 semana, basada en huevos cocidos, es baja en carbohidratos. Vale la pena considerar que una dieta con huevos duros es adecuada solo para personas sanas. El régimen estricto de ingesta de alimentos es de tres comidas al día, no se permite un refrigerio y beber es abundante. El almuerzo debe ser antes de las 18.00. Los huevos de gallina para adelgazar se pueden alternar con codornices: 2 codornices reemplazan 1 pollo.

Dieta de huevo durante 7 días, menú:

• Lunes y martes, el menú es el mismo: tres comidas, un huevo y una manzana, puedes tomar té sin azúcar, café.
• Miércoles. Desayuno – té o café, 2 huevos. Almuerzo – espinacas, ternera hervida 100 g. Cena – agua.
• Jueves. Desayuno: un huevo, café sin azúcar. Almuerzo – pescado al vapor o hervido 200 g. Cena – 2 huevos.
• Viernes. Desayuno – té (café), 2 huevos. Almuerzo: un tomate y 200 g de pescado al vapor.
• Sábado. El desayuno es el mismo que el viernes. Almuerzo – carne hervida 100 g. Cena – conejo hervido 100 g (se puede reemplazar con ternera).
• Domingo. El desayuno es igual. Almuerzo – cualquier verdura hervida 100 g, carne de pollo 200 g. Noche – 100 g filete de pollo.

Dieta de la yema para bajar de peso

Las yemas de huevo para bajar de peso se consumen por la mañana, no más de 2 piezas., Huevos duros (cocine por 7 minutos). Durante esta dieta, se recomienda un estilo de vida saludable y activo, abundante agua y vitaminas. La dieta de la yema para bajar de peso no debe durar más de 21 días. La dieta de huevo para bajar de peso puede ser de diferentes variaciones. Aqui esta uno de ellos:

• Lunes. El mismo desayuno durante toda la semana: 2 yemas, naranja o media toronja, té sin azúcar. Almuerzo: filete de pollo 200 g, manzana verde. Cena: ensalada (naranja, manzana, kiwi) y yogurt bajo en grasa..
• Martes. Almuerzo: pepino y carne hervida 200 g. Cena: ensalada (pepino, zanahorias crudas, pimientos).
• Miércoles. 250 g de requesón (bajo en grasa), ensalada de verduras, una rebanada de pan negro pequeño. Cena: pechuga de pollo, horneada con varias verduras (juntas, con un peso de 200 gramos).
• Jueves. Almuerzo: pera o manzana (fruta – cualquier cantidad). Cena: pollo, ensalada de verduras con una cucharada de yogurt o crema agria baja en grasa..
• Viernes. Almuerzo: verduras guisadas (estofado) 200 g, un par de trozos de queso duro. Cena: pescado (mar) 200 g, verduras frescas o guisadas.
• Sábado. Almuerzo: manzanas y kéfir (un vaso). Cena: carne magra, ensalada (fruta, una cucharada de yogurt).
• Domingo. Almuerzo: sopa baja en grasa, tomate, pepino. Cena: verduras al vapor al horno.

La dieta del huevo de Osama Hamdiy

Sujeto a la dieta de huevo de Osama Hamdia, perder 28 kg de exceso de peso en 28 días es real. De acuerdo con las reglas de la técnica, las comidas no cambian de lugar, cocinar sin grasa, puede usar el producto de forma ilimitada, si su cantidad no se indica en el menú. Todas las mañanas, la dieta (toda la semana) es la misma: dos huevos (cocidos, duros) y una naranja o media toronja. Dieta aproximada para una semana:

Dieta de kéfir y huevo

Otra forma efectiva de perder peso sin problemas es una dieta de huevo y kéfir. Esta dieta de huevo durante una semana es simple, fácil de tolerar, los primeros resultados de la corrección de peso son visibles después de 3 días de la dieta. Necesita beber kéfir (la cantidad total de un litro y medio) durante el día. Come dos huevos por la mañana. En cada día de la semana agregue los siguientes productos:

• Lunes – papas hervidas 4 piezas .;
• Martes – 150 g de pollo;
• Miércoles – carne de res hasta 200 g;
• Jueves – pescado (150 g);
• Viernes – manzanas (1 kg) o ensaladas de verduras;
• Sábado y domingo: huevos (se pueden usar yemas), kéfir y agua.

Dieta de claras de huevo

La proteína, que es parte de la proteína, ayuda a desarrollar masa muscular, quemando grandes cantidades de grasa. 1 proteína contiene solo 16 kcal, por lo que una tortilla para el desayuno le permitirá recargar su cuerpo con energía durante todo el día, sin amenazar con aumentar de peso. La dieta de clara de huevo es la más extrema de todas las dietas. Las reglas principales: beber agua, no comer por la noche, observar las horas de comer, no se puede comer. Receta: tome cualquier menú durante una semana de lo anterior, use solo clara de huevo.