Dieta de Inna Volovicheva – menú semanal con recetas

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La dieta de Inna Volovicheva ayudó a muchos rusos en la lucha contra el sobrepeso. La estrella del programa de televisión «Dom-2» logró cambiar su figura más allá del reconocimiento (menos 40 kg) gracias a una técnica única que ella misma desarrolló. Un participante de un programa de televisión actualmente usa vestidos de talla 46.!

Cómo Inna Volovicheva perdió peso

La fuerte pérdida de peso del participante Dom-2 causó un gran revuelo entre las chicas de todo el país. Cualquier sistema alimentario tiene sus propias características y prohibiciones: la dieta Volovicheva prohíbe estrictamente comer después de las 18.00, ya que esta es una forma estricta de quemar grasa. Además, la técnica en sí es muy simple y comprensible para todos. Los componentes prohibidos de esta dieta son:

  • alimentos fritos y grasos,
  • alimentos dulces y salados,
  • productos de panadería,
  • alcohol.

¿Cómo perdió peso Volovicheva de la Casa-2? La respuesta es simple: en etapas. Una figura lujosa requiere mucho esfuerzo y fuerza de voluntad de hierro. En el proceso de perder peso, debe superar muchas tentaciones y pasar por tres etapas:

  • El primero es la preparación del cuerpo antes de comenzar a perder peso para una nueva dieta. Para hacer esto, uno por uno, elimine los productos prohibidos del menú.
  • El segundo es el cumplimiento de todas las reglas dietéticas. Los ejercicios físicos en combinación con un estilo de vida saludable refuerzan el resultado de la dieta..
  • La tercera etapa implica una salida de la dieta, un retorno a la dieta habitual..

Inna Volovicheva después de perder peso

Libro de Inna Volovicheva

Ya se ha publicado un libro sobre la pérdida de peso en un participante de un programa de televisión, donde habla sobre la dieta y comparte los secretos de su aspecto lujoso. Inna Volovicheva, el libro sobre perder peso es gratis para ver en línea, habló perfectamente sobre las complejidades del sistema. En el libro, la estrella admite que no le gusta practicar deportes, pero por un buen resultado de pérdida de peso se vio obligada a hacerlo todos los días. El régimen de actividad física debe ser máximo. Para quemar el exceso de grasa adecuadamente, es útil nadar en la piscina e ir al baño.

Dieta de Inna Volovicheva por día

Como dice la propia Inna Volovicheva, una dieta de 7 días ayudará a lidiar con cualquier problema de peso y durará varios meses. Todas las bebidas deben ser sin azúcar. Menú por 7 días:

  • 1 día. Necesita desayuno con arroz hervido, café. Para el almuerzo, coma una tortilla con verduras y ensalada de verduras, tome té con leche. Para la cena: huevo cocido, pomelo fresco.
  • 2 días. Por la mañana, cocine avena en agua, café con leche. Para el almuerzo, cocine al vapor 250 g de pollo bajo en grasa con vegetales, kéfir bajo en grasa. Por la noche, prepare una tortilla con 2 huevos, té..
  • 3 días. Desayuno – gachas de trigo sarraceno con kéfir. Para el almuerzo, conejo hervido (no más de 250 gramos) y una ensalada ligera, té. Para la cena, beba yogurt bajo en grasa con manzana.
  • 4 días Desayuno: trigo sarraceno con kéfir bajo en grasa, naranja, té de frutas. A las 13-00 – carne de res baja en grasa con maíz enlatado, un vaso de jugo de naranja. Para la cena: pechuga de pollo al vapor con brócoli, toronja fresca.
  • 5 días Por la mañana: avena en el agua (sin sal, sin azúcar), café con leche. Almuerzo: carne de res con verduras, cocinada en una caldera doble, té. Por la noche, coma huevos revueltos con leche, ensalada de col fresca.
  • 6 días Para el desayuno: arroz, jugo de naranja. Almuerzo: pescado u otros mariscos, café sin azúcar. Cene con pechuga de pollo hervida con pepino, beba un vaso de fresco.
  • 7 días. El desayuno debe ser avena, café con leche, una manzana. Para el almuerzo: pescado al vapor con tomate, té verde. Hervir la pechuga de pollo hasta 17-00, comer con ensalada de algas, beber jugo de piña.

Arroz hervido en un plato

La dieta del método de Inna Volovicheva también corrobora su salida: debe introducir gradualmente el producto familiar (uno por semana) en su dieta y, en el futuro, controlar la calidad y la cantidad de alimentos. El blog de Inna Volovicheva es un lugar donde una niña habla sobre cómo perdió peso frente a un público multimillonario, revela los secretos de su pérdida de peso..

Foto: Inna Volovicheva antes y después

Inna Volovicheva antes y después

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