Dieta durante 7 días: resultados y comentarios. Menú de dietas efectivas durante 7 días.

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De las diversas formas de perder peso, las niñas prefieren seguir las dietas. Al proponer sus propias reglas, rechazan con confianza el dulce, la harina y otros productos. Sin embargo, se han inventado dietas efectivas durante 7 días, gracias a las cuales puede perder hasta una docena de kilogramos. Es importante no solo rechazar algunos productos, sino también establecer una dieta. Esto es necesario para que el cuerpo estabilice el metabolismo y pueda recibir sustancias beneficiosas y eliminar eficazmente los desechos..

¿Cuánto kg puede perder peso en una semana?

Es imposible decir cuántos kg puede eliminar, adhiriéndose a cualquier dieta. Durante el rechazo de ciertos alimentos, debe continuar comiendo para no sentir hambre. Perder 4-5 kg ​​por semana para todos. Si en 7 días ha perdido 10 kg o más, lo más probable es que su cuerpo experimente un estrés severo. Pare y revise su dieta..

Plato de comida de dieta

Cómo perder peso por semana en 10 kg

Si realmente está decidido a perder 10 kg en 7 días, esto debe hacerse exclusivamente bajo la supervisión de un nutricionista. Solo él elegirá el régimen correcto, desarrollará una dieta, establecerá la nutrición. La pérdida rápida de peso no afectará demasiado a sus formas femeninas: con una fuerte pérdida de peso, su pecho se cae, su cara se ve cansada.

Una dieta efectiva durante 7 días.

A continuación puede encontrar y elegir la dieta más efectiva para usted durante 7 días. Los fanáticos de la variedad en los alimentos deben evitar las dietas mono. Elija la opción que mejor se adapte a sus necesidades de gusto, ritmo y estilo de vida. Entonces seguramente obtendrá el mejor resultado sin lastimarse ni dañar su cuerpo.

Favorito

Una de las dietas más populares entre las mujeres, que ayudará a perder hasta 10 kg por semana. No es necesario inventar recetas especiales, comprar productos especiales. Simplemente siga ciertas reglas y prepárese para el hecho de que algunos días de la semana tiene que prescindir de la comida:

  • 1 – beber. En este día, solo necesita consumir agua purificada.
  • 2 – vegetales. Come tantas verduras como quieras.
  • 3 – beber. Repita el primer día.
  • 4 – fruta. Como un día de verduras, puedes comer tantas frutas frescas como quieras.
  • 5 – proteína. Poco a poco, prepárese para el final del régimen y comience a consumir proteínas: huevos, pechuga de pollo, pescado hervido. Es importante no comer en exceso este día, sino comer en porciones pequeñas..
  • 6 – beber. Una vez más, limpia tu cuerpo con agua mineral.
  • 7 – equilibrado. El último día del régimen, hierva un par de huevos, prepare ensaladas de frutas o vegetales. Para la cena, puede disfrutar de pechuga de pollo hervida..

Comida sana

Bebiendo

Algunos dicen que esta es la dieta más dura. Después de todo, durante toda la semana solo puede consumir líquidos o alimentos en forma líquida. Aquí vendrás en ayuda de caldos, purés de sopas, jugos y néctares. Si no eres fanático de la variedad, entonces puedes tomar un plato como base. Sin embargo, será mejor si diversifica su dieta todos los días. ¿Qué aspecto tiene el menú de una dieta así?

  • 1 – productos lácteos bajos en grasa.
  • 2 – puré de sopa, caldo.
  • 3 – jugos recién exprimidos.
  • 4 – té, preferiblemente con leche. Elige un buen té, no bolsas.
  • 5 – gelatina, compota de bayas frescas.
  • 6 – sopa de crema de verduras.
  • 7 – gelatina de avena.

Durante una dieta para beber, es importante beber agua purificada sin gas. En los primeros días, las heces pueden volverse líquidas, esto es normal. Es necesario dejar un régimen estrictamente dietético correctamente. No comas suficientes platos de carne y grasa el primer día. Regrese gradualmente a su dieta habitual, pero no olvide consumir agua hasta 2 litros por día. Beber dieta promete ahorrar hasta 10 kg.

Alforfón

Aquellos que desean perder rápidamente unos pocos kilos, muy probablemente, ya han escuchado sobre la dieta de trigo sarraceno. Es adecuado para aquellos que aman el trigo sarraceno en cualquier forma, incluso sin sal. Solo esto y hay que comer durante 7 días. Entonces, la dieta de toda la semana consistirá en trigo sarraceno al vapor en agua o kéfir. Por la noche, cocine los alimentos durante todo el día: vierta la cantidad necesaria de trigo sarraceno con agua hervida (o kéfir a temperatura ambiente) y deje que se hinche hasta la mañana. No se puede salar, endulzar, agregar otras especias.

Durante esta dieta, uno no debe olvidarse de beber agua. Esto ayudará a que las toxinas y las sustancias nocivas salgan mejor del cuerpo. Limite la ingesta de kéfir a 1 litro por día. Es necesario salir del régimen de trigo sarraceno con la ayuda de una nutrición ligera, sin abusar de los dulces o grasas. Tal super dieta durante una semana te ayudará a tirar de 5 a 10 kg..

Niña come un plato de dieta

Limpieza

El plato principal de la semana será el arroz. Se puede cocinar de la manera habitual o usar una caldera doble (olla de cocción lenta). Para agregar sabor al arroz, puede agregar unas gotas de vinagre, hierbas y algunas especias. No se recomienda la sal del plato, porque la sal impide la buena eliminación del líquido. Durante un régimen tan estricto, asegúrese de beber mucha agua. Reglas:

  1. Variedad del menú diario de esta dieta puede ser verduras cocidas..
  2. Para no sentir hambre, debe comer en un horario de hasta 6 veces al día..
  3. Si quieres comer algo dulce, la miel vendrá al rescate. Se puede agregar al té..
  4. Con esta dieta de arroz, puede perder de 3 a 9 kg..

Chica con víveres para una nutrición adecuada.

Manzanilla

Una excelente receta para perder peso en una semana es la manzanilla, que implica un tipo de juego. Toda la semana puedes en un día específico:

  • Lunes – pescado.
  • Martes – vegetales.
  • Miércoles – Proteína.
  • Jueves – fruta.
  • Viernes – Grano.
  • Sábado – Cuajada.
  • Domingo – agua.

Reglas:

  1. Todas las comidas deben cocinarse de una manera excepcionalmente saludable. Sin aceite vegetal, freír fuerte.
  2. La carne, el pescado, las verduras deben hervirse, en casos extremos, hornearse.
  3. Las frutas y verduras se consumen mejor estacionalmente.
  4. Es importante no comer en exceso, sino limitarse a porciones pequeñas. Al mismo tiempo, debe comer según el régimen hasta 6 veces al día..

Dieta de la margarita

Kéfir

Durante la dieta de kéfir, debe ser paciente y comprar un producto lácteo fresco y bajo en grasa todos los días. Cómo se ve el menú durante una semana por día:

  • 0.5 kéfir, papas hervidas (400 g).
  • 0.5 kéfir, verduras frescas.
  • 0.5 kéfir, carne magra (300 g).
  • 0.5 kéfir, frutas de temporada.
  • 0.5 kéfir, verduras frescas.
  • bebe solo agua.
  • 0.5 kéfir, frutas de temporada.

Descubra más formas de perder 10 kg en una semana..

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