¿Es posible comer halva con pérdida de peso: los beneficios y los daños de las semillas de girasol, maní o sésamo, contenido calórico

El contenido del articulo

• ¿Qué es halva?
• ¿De qué está hecha la halva?
• Que es útil halva
• ¿Es útil la halva para bajar de peso?
• ¿Cuántas calorías en halva
• ¿Es posible comer halva en una dieta?
• ¿Cuánto puedes comer halva por día?

Muchos amantes de la dieta de los dulces orientales no saben si se puede comer halva mientras se pierde peso. Tal postre tiene varias variedades, que une solo una gran cantidad de calorías. Se le agregan nueces, pasas, chocolate y mucho más, debido a lo cual aumentan las propiedades beneficiosas del producto y su contenido calórico. Esto no significa que dañe al cuerpo en forma de kilos de más, una pequeña cantidad de dulzura de girasol común, por el contrario, es beneficiosa, ya que llena la falta de glucosa durante la pérdida de peso..

¿Qué es halva?

Una masa dulce densa y espesa, que consiste en nueces molidas, miel: esto es halva. Así que los árabes solían prepararlo, gradualmente la miel fue reemplazada por azúcar y las nueces con semillas de girasol, pero el sabor de la golosina no se vio afectado. Hoy en día, solo se necesita tal halva para perder peso, ya que tiene un contenido calórico más bajo en comparación con otros tipos de golosinas orientales. El progenitor de miel de tal dulzura fue mucho más útil que el moderno, debido a las cualidades curativas de la miel..

¿Es posible mejorar de halva? Si se incluye en la dieta diaria, existe el riesgo de aumentar de peso. Junto con él, el cuerpo está saturado con una gran cantidad de azúcar, que es perjudicial para los dientes y amenaza la aparición de diabetes. También hay una dieta en halva, cuando necesita comer dulces de 200 g por día y beber té verde, hibisco, agua. Los médicos no recomiendan mantener esa pérdida de peso durante más de 5 días seguidos..

¿De qué está hecha la halva?

Halva contiene tres ingredientes principales: una base de proteína, caramelo (miel con azúcar), un agente espumante (raíz de jabón, malvavisco, regaliz). La masa de proteína consiste en granos de girasol, nueces o semillas de sésamo, batidas con caramelo en el proceso de producción de golosinas, luego se introduce un agente espumante para la ligereza. Además de los ingredientes tradicionales, se agregan al producto cacao, chocolate, mermelada, coco y pasas. El ingrediente principal de las golosinas de girasol son las semillas de girasol, tiene un color beige, está saturado con vitaminas A, B, E, D y ácidos grasos..

Halva de Tahini: de color crema, hecha del interior de semillas de sésamo, este tratamiento fortalece el sistema musculoesquelético y protege los intestinos del cáncer. El maní tiene un tinte amarillo, hecho de maní, activa la actividad cerebral y reduce el colesterol. Los pistachos los hacen pistachos, este tipo de manjar es raro, enriquecido con vitamina B. La almendra está hecha de almendras, saturada de vitamina E, magnesio, calcio, reduce el colesterol en la sangre..

Que es útil halva

Todos los productos, cada uno a su manera, aportan beneficios o daños al cuerpo humano, las golosinas orientales no son una excepción. Las propiedades beneficiosas de la halva, por ejemplo, se deben a su alto contenido de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. El uso regular adecuado del postre afecta positivamente la salud y el cuerpo humano:

1. Estimula la actividad cerebral, las funciones del sistema cardiovascular y nervioso..
2. Mejora el funcionamiento de los pulmones, sistema digestivo, intestinos..
3. Fortalece las articulaciones, normaliza la presión arterial, mejora la composición de la sangre..
4. Mejora la condición del cabello, uñas, piel..

¿Es útil la halva para bajar de peso?

El primer día de la dieta, aparece una lista de alimentos prohibidos y el número uno son los dulces. No todos son igualmente dañinos, algunos poseen vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo humano, por lo tanto, los nutricionistas recomiendan la halva al hacer dieta. Es importante elegir golosinas orientales sin aditivos, para controlar el tamaño de la porción: no hay más de 30 g por día. La excepción son las mujeres y los hombres que padecen diabetes, alérgicos a cualquier componente del producto, tal dulzura está contraindicada para ellos..

De digestión rápida, este postre enriquece el cuerpo con ácido fólico, calcio, otras vitaminas y minerales, que pueden ser escasos debido a la nutrición limitada. La fibra contenida en él satura rápidamente el cuerpo, después de eso no tienes hambre durante mucho tiempo. Al perder peso, no puede comer un producto con diferentes aditivos que aumenten su contenido calórico, lo que contribuye al aumento de peso..

¿Cuántas calorías en halva

Debido a los carbohidratos complejos contenidos en el azúcar, el contenido calórico de la halva es muy alto: aproximadamente 500-523 kcal por 100 g de producto. Varios aditivos aromatizantes contribuyen al aumento de la energía y el valor nutricional de las golosinas. El contenido de calorías más bajo tiene sésamo, halva de almendras, el más grande: girasol. Ella tiene la siguiente composición BZHU por 100 g:

• proteínas: 11,6 g;
• grasas: 29,7 g;
• carbohidratos: 54.0 g.

¿Es posible comer halva en una dieta?

Muchos golosos están interesados ​​en la pregunta: ¿están engordando por la halva, es posible comer halva con pérdida de peso? Este dulce oriental tiene un alto índice glucémico, pero es perfectamente absorbido por el cuerpo humano. Las delicias altas en calorías no le permiten comerlo todos los días, pero en pequeñas cantidades incluso los nutricionistas recomiendan la halva en una dieta. Es mejor dar preferencia a un producto bajo en calorías sin aditivos..

Hay una dieta baja en azúcar, es poco probable que comerla una vez por semana engorde. Es importante tener en cuenta que dicho producto es mejor para comer en la mañana, cuando el sistema digestivo está funcionando en un modo mejorado. No tome dulces con bebidas dulces, preferiblemente agua o té sin azúcar. De la comida principal es mejor excluir la carne, los productos lácteos, de lo contrario, en combinación con el postre, crearán una gran carga en el tracto digestivo.

¿Cuánto puedes comer halva por día?

Si constantemente tiene problemas con el exceso de peso, asegúrese de averiguar cuántas halvas puede comer por día para no aumentar de peso. La norma permisible en la que no está amenazado con un aumento en el peso corporal es de 30 g por día. Incluso en una dieta, esta cantidad de postre está permitida, siempre que la coma por la mañana y la comida principal sea ligera. Para aquellos que tienen sobrepeso, es mejor comer no más de 50 gramos una vez por semana.