Nutrición y dieta adecuadas de un músico: cómo Panayotov perdió peso

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Con un crecimiento de 190 centímetros, Alexander una vez tuvo un peso de 106 kilogramos, pero al considerarse gordo, decidió cambiar radicalmente, por lo que hoy en día muchos están interesados ​​en cómo Panayotov perdió peso. Al igual que muchas estrellas, el artista logró una figura delgada gracias al duro entrenamiento y la dieta. El resultado fue realmente notable, porque el cantante no apareció en el escenario durante mucho tiempo. En noviembre de 2016, Alexander llegó al proyecto Golos con una apariencia irreconocible: no solo pudo perder peso, sino también madurar. El propio artista habla de su buena salud en el nuevo cuerpo..

Panayiot antes y después de perder peso

Alexander admite que siempre ha tenido tendencia a tener sobrepeso. Para no aumentar aún más de peso, ya que era gordito, la falta de comida en el refrigerador lo ayudó. Tal régimen le convino al artista hasta cierto tiempo, hasta que se dio cuenta de que era malo para su salud. En este punto, Alexander llegó a la conclusión de que era hora de cambiar algo. Las dietas para el cantante parecen aburridas, por lo tanto, como muchas otras estrellas, para perder peso, decidió cambiar a una dieta equilibrada y practicar deportes..

Panayotov Alexander gordo

Como se mencionó anteriormente, el peso de Alexander antes de perder peso era de unos 106 kg. Con un alto crecimiento del cantante, esta es una carga muy grande para el cuerpo. El exceso de peso del artista fue la causa de la desnutrición excepcional sin cargas. El propio cantante admite que nunca desayunó antes de perder peso, e incluso si comía algo, lo hacía muy raramente. Ahora nunca pierde una comida en la mañana, lo que también ayudó a llegar a una figura adecuada..

Panayotov perdió peso

Gracias a un cambio en su dieta y a la introducción de un régimen de día deportivo, Alexander logró adelgazar y deshacerse de 20 libras adicionales. Al mismo tiempo, el propio cantante enfatiza que no usó ningún suplemento dietético u otras tabletas. Además, refuta los rumores sobre la pérdida de peso debido a la adicción al alcohol o las drogas. Alexander dice que perdió peso con 106 kg y comenzó a pesar 86 kg únicamente debido a los deportes combinados con una nutrición adecuada..

Alexander Panayotov

Dieta de Alexander Panayotov

Mucha gente está interesada en cómo Panayotov perdió peso, por lo que el propio cantante no ocultó su técnica, porque no hay nada nuevo ni complicado. Cambiando a una nutrición adecuada, el artista fue el primero en excluir de su dieta:

  • comida rápida;
  • comidas preparadas y otros alimentos envasados ​​al vacío;
  • pasteles, magdalenas y toda la harina en general;
  • alcohol;
  • carbohidratos simples encontrados en dulces;
  • carnes grasas y pescado;
  • todo es demasiado salado, ahumado, frito y gordo.

Alexander Panayotov antes y después de perder peso

reglas

El menú de Alexander en lugar de productos nocivos incluía carnes magras y pescado, que son una fuente de proteínas necesarias, vegetales frescos con mucha fibra, frutas, cereales, aceites vegetales, nueces. La comida siempre debe estar recién preparada. Además de elegir productos saludables, debe cumplir con los siguientes principios:

  • comer al menos 4-5 veces al día para estimular el metabolismo, recargar las baterías y evitar el hambre;
  • limitar la cantidad de grasas refractarias;
  • desechar la sal;
  • beba al menos 1,5 litros de líquido por día, preferiblemente agua pura;
  • nunca te saltes el desayuno;
  • intenta comer de una vez;
  • No coma en exceso: desde la mesa debe levantarse un poco hambriento;
  • en caso de hambre severa, coma un plato de verduras, frutas o beba productos de leche agria.

Además de los cambios en la nutrición, es importante ingresar al menos una actividad física mínima en su régimen. Incluso con un horario ocupado, Alexander Panayotov pudo dedicar tiempo para participar en el gimnasio y comenzó a nadar en la piscina. En la foto después de que Alexander Panayotov perdió peso, es evidente que sus músculos se tensaron. Esto es gracias al deporte. Los resultados del cantante confirman que la actividad física es realmente efectiva, porque no solo construyó, sino que también se animó.

Cantante Alexander Panayotov

Menú

Dadas las reglas de dieta anteriores de Alexander, perdió peso debido a las comidas frecuentes, que incluyen alimentos saludables. De estos, el artista compiló su menú para equilibrarlo con todas las vitaminas y minerales necesarios. Un ejemplo de dicha dieta, que el propio Alexander usa, es el siguiente:

  1. El desayuno consiste en avena con bayas, café o té sin azúcar agregada..
  2. Una merienda incluye una ensalada de frutas o solo un par de frutas..
  3. El almuerzo es una sopa de caldo de pollo baja en grasa, ensalada de mariscos y té..
  4. Una merienda consiste en 100 g de yogur o un puñado de nueces..
  5. La cena se presenta con chuletas de vapor en combinación con verduras frescas..

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..

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