¿Qué alcohol puede beber con la pérdida de peso? El contenido calórico de las bebidas alcohólicas y el efecto en el cuerpo.

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¿Cuántas restricciones tienen las personas para decidir perder peso? Se refieren no solo a la comida sino también a las bebidas alcohólicas. Existe la opinión de que también deben eliminarse por completo de la dieta. Antes de privarnos de todas las alegrías de la vida, nos preguntamos qué alcohol se puede beber al perder peso para no alterar la dieta y no preocuparnos en vano debido al efecto del alcohol en el cuerpo..

Alcohol y adelgazamiento

El alcohol tiene un efecto especial en nosotros, y no solo en términos de intoxicación. Al igual que cualquier alimento o bebida, contiene calorías, pero a diferencia de todas las demás, estas calorías están «vacías», es decir, no tienen ningún valor energético. Cuando se ingiere, una bebida alcohólica comienza a absorberse instantáneamente, más rápido que cualquier otro alimento, incluso si se toma simultáneamente. Nuestro cuerpo es el primero en asimilar solo estas calorías alcohólicas, y todo lo demás, saludable y no saludable, está encerrado en una caja larga, es decir, se almacena para más tarde como depósitos de grasa..

La siguiente etapa de la influencia del alcohol es que el cuerpo se da cuenta rápidamente de que fue engañado. Las calorías vacías no trajeron saturación, pero se vieron obligadas a gastar glucosa en sí mismas. Su nivel de sangre disminuyó y sentimos hambre. El cerebro nos envía una señal de que necesitamos comer con urgencia. Por lo tanto, todos conocen la sensación de hambre mientras beben alcohol. La corteza cerebral desinhibida no hace frente al autocontrol y se come en exceso..

De todo esto se deduce que el efecto del alcohol sobre la pérdida de peso no puede ser positivo, sino solo cuando se trata de un consumo excesivo. Si hablamos de una copa de vino en la cena o incluso 50 gramos de skate, entonces la imagen no parece tan terrible. Si está a dieta, pero aún quiere beber, debe elegir los tipos de alcohol que contienen la menor cantidad de calorías y grados, y controlar la concentración de alcohol en la sangre. Cuanto más bajo es, menos daño tiene para perder peso..

Una de las más estrictas con el alcohol son las dietas Ducan y Maggie. Pierre Ducane está seguro de que las bebidas alcohólicas necesariamente evitarán que una persona se concentre en los resultados de una dieta y conduzca a un colapso, además, evitan que el cuerpo consuma grasas. La dieta Maggi se basa en el uso de yemas de huevo y es muy efectiva según las revisiones, pero el alcohol también está estrictamente prohibido..

Chica con un cóctel alcohólico en mano

Alcohol Calórico

¿Cuál es el indicador principal al perder peso? Estas son las calorías. Deben tenerse en cuenta al tomar alcohol durante la dieta y al elegir aquellas bebidas con la menor cantidad de calorías. Cualquiera que sea el contenido calórico del alcohol, no debe tomar más de 50 gramos a la vez. Tal cantidad de alcohol está contenida en 2 copas de vino, 120 ml de vodka o coñac, 2 copas de cerveza. Es recomendable beber muy lentamente, para no aumentar bruscamente el grado de alcohol en la sangre..

¿Qué tipo de vino puedo tomar con una dieta?

La actitud más leal de los nutricionistas es el vino. Este alcohol adelgazante está permitido en muchas dietas debido a su bajo contenido calórico. Además, el vino con una dieta satura el cuerpo con oligoelementos que contribuyen a la normalización del metabolismo de la sal. Cada tipo de vino tiene su propio efecto en el cuerpo. Si no puede prescindir de un vaso en la cena, opte por una bebida seca o semiseca.

Vino tinto con una dieta

La opción permitida es un vino tinto seco para bajar de peso, cuyas calorías se dividen fácilmente, la bebida acelera el metabolismo de las grasas y evita la aparición de otras nuevas. Además, los vinos tintos contienen polifenoles, que tienen la capacidad de mantener una piel juvenil. Si te gusta el rojo semidulce, recuerda que es mucho menos útil, pero más calorías innecesarias cuando estás a dieta. Cuanto más dulce es el vino, más calórico es (aproximadamente dos, dos veces y media). Los vinos fortificados y de postre son dañinos..

Vino tinto en un vaso

Vino blanco adelgazante

Se cree que el vino blanco está lejos de ser tan útil como el vino tinto, pero si prefiere esta opción, siempre puede optar por un vaso de blanco seco. Lo principal es elegir un producto de calidad hecho de uvas reales, no polvo artificial. El blanco, como el rojo, contiene sustancias beneficiosas y afecta favorablemente al cuerpo en pequeñas dosis..

Adelgazar champán

El grado de daño del champán dependerá del contenido de azúcar que contenga, que es el indicador más importante para todos los que desean perder peso. El champán menos dañino al perder peso es el brut. Esta variedad de vinos espumosos no contiene azúcar, o aproximadamente 3 gramos por litro. El champán calórico es diferente. Si elige una botella de brut clásico (50 kcal por 100 g), protéjase de las calorías adicionales del champagne dulce (90 kcal) o semi-dulce (88 kcal).

¿Puedo beber cerveza con una dieta?

En pequeñas cantidades y con un uso poco frecuente, la cerveza con una dieta no causará mucho daño. Cuando vierta un vaso de espuma, intente seguir algunas reglas más. Elija bebidas de tipos ligeros con una intensidad de hasta 5 grados y no tome bocadillos salados con ellos. Causan un deseo de beber mucho más de lo normal, y la sal retiene el exceso de líquido en el cuerpo. La desventaja de la cerveza es que elimina el magnesio y el potasio, y algunas de las sustancias que contiene interrumpen el fondo hormonal y conducen a la obesidad..

Un vaso de cerveza

¿Es posible beber vodka a dieta?

El agua de fuego es una bebida alta en calorías, especialmente en comparación con otros tipos de alcohol, y este es un indicador seguro de que el vodka está contraindicado en la dieta. Si hablamos de los muchos cócteles que contiene, entonces el daño es mucho mayor debido a los jugos y licores dulces con alto contenido calórico, la ginebra. Si realmente quieres algo de alcohol, dale preferencia al coñac o al whisky. Contienen agentes bronceadores, en los cuales el alcohol se absorbe más lentamente. Si quieres vodka, entonces no más de 80 gramos.

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