Semilla de lino para bajar de peso: aplicación

El contenido del articulo

• ¿Qué es la semilla de lino?
• ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de lino?
• Para mujeres
• Para los hombres
• Propiedades útiles para perder peso.
• Como consumir semillas de lino
• Como beber
• Como están las cosas
• Como tomar semillas de lino para bajar de peso
• En ayunas
• Con kéfir
• Infusión
• Semillas de lino molidas
• Por la noche
• Decocción
• Kissel
• Dieta de pérdida de peso de lino

Hace tiempo que se conoce la utilidad de varios patrones, tinturas de granos naturales y hierbas secas. A principios del siglo XX, las personas comenzaron a usar activamente la semilla de lino para perder peso, porque si se usa correctamente, esta es una excelente manera de limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas y la clave para «quemar» rápidamente el peso. Debido al pronunciado efecto laxante y de limpieza, bajo precio, estas semillas han ganado legítimamente altas posiciones en el mercado de productos que estimulan efectivamente la pérdida de peso..

¿Qué es la semilla de lino?

Desde la antigüedad, el lino es una planta bien conocida que se usa en diversas áreas de la vida: el tallo se usa para hacer telas ecológicas, la linaza se usa como un suplemento alimenticio que ayuda contra diversas enfermedades. También es útil usar aceite de linaza, ya que es ligero, dietético y además proporciona al cuerpo los ácidos grasos necesarios, fibra. Dado que durante el procesamiento se pierde una parte importante de las propiedades beneficiosas, los nutricionistas recomiendan usar semillas de lino para bajar de peso solo si se almacenan adecuadamente..

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de lino?

Los granos de lino tienen la reputación de ser un producto útil que está saturado con una gran cantidad de componentes necesarios para el cuerpo. Los médicos de todo el mundo discuten si la linaza es útil y si hay contraindicaciones para su uso. Están de acuerdo en la opinión de que para las personas que padecen trastornos del tracto gastrointestinal, enfermedades del hígado, riñones, el consumo regular de semillas de lino es simplemente necesario. El efecto positivo de la droga en la glándula tiroides está demostrado, y además, las semillas reducen el riesgo de trombosis, problemas cardíacos y el sistema vascular..

La composición de las semillas y los beneficios de sus componentes:

Para mujeres

El cuerpo femenino está configurado para que pueda tolerar y dar a luz a un bebé sano de manera segura. La linaza tiene una gran cantidad de sustancias activas, que harán frente por completo a la tarea de apoyar y restaurar la salud. Los granos de lino suministran al cuerpo la hormona fitoestrógeno, que ayuda a mejorar el bienestar durante los días críticos o la menopausia, reduce el dolor y elimina los cambios de humor. Con la dosis correcta, las semillas ayudan a tener un bebé sano, contribuyen cualitativamente a un aumento en la producción de leche materna durante la lactancia..

Contraindicaciones para tomar semillas de lino para mujeres:

• pancreatitis, colecistitis;
• urolitiasis o cálculos en la vesícula biliar;
• endometritis
• ovario poliquístico;
• aumento de la flatulencia;
• diarrea, trastornos intestinales;
• Se requiere consulta especializada para diabetes mellitus, baja coagulación sanguínea, embarazo.

Para los hombres

En el cuerpo masculino, las semillas de lino tienen el mismo efecto. La única contraindicación es una predisposición a las enfermedades de la próstata (crónica y oncológica). La recepción de la linaza tiene un efecto laxante, ayuda a normalizar los niveles de colesterol en la sangre. Es importante que estas semillas tengan un efecto bactericida y sorbente, tengan un efecto antitusivo y traten diversos problemas de la piel. Las decocciones de los granos de lino resisten bien el estreñimiento, la inflamación del recto, los intestinos y las hemorroides..

Propiedades útiles para perder peso.

Hay muchas recetas sobre cómo usar las semillas de lino para bajar de peso: alguien prefiere tomarlas crudas, otras tratadas con calor. El uso de la linaza para bajar de peso radica en la capacidad de envolver la membrana mucosa de las paredes del estómago, no permite que la grasa se absorba en los intestinos. El uso de semillas reduce el apetito debido a su hinchazón en el estómago y creando una sensación de saciedad. El efecto laxante le permite eliminar rápidamente las toxinas y las toxinas del intestino junto con las heces, acelerando así el metabolismo y contribuyendo a la «quema» de grasa..

Como consumir semillas de lino

Con fines preventivos, se recomienda tomar 10 gramos de granos, pero si se necesita el efecto terapéutico, la dosis aumenta (dos cucharadas, por dos comidas). Es importante que comer semillas de lino no permita más de 50 gramos (3 cucharadas de L.) por día. Para obtener el máximo efecto, debe controlar la hidratación, ya que el líquido afecta la tasa de excreción de fibra. A menudo, el tratamiento con semillas dura hasta seis meses. ¿Dónde se vende la linaza? En casi cualquier farmacia, pero al comprar, elija semillas en todo el paquete, con una buena vida útil.

Como beber

No hay una diferencia significativa en la preparación de decocciones y tinturas a partir de semillas de lino molidas o enteras: las enteras se usan con más frecuencia, ya que es más fácil quitarles la bebida terminada. El mejor resultado se puede lograr si, después de beber, mastica cuidadosamente y come las semillas hinchadas restantes. Es recomendable beber semillas de lino solo con una preparación fresca, ya que el líquido terminado puede almacenarse durante no más de un día a temperatura fría. ¿Cómo beber lino para bajar de peso? Es mejor adoptar varios métodos de cocción y elegir el que más le convenga..

Métodos para preparar alimentos y bebidas saludables con granos de lino:

• decocción;
• infusión;
• jalea;
• batido multivitamínico;
• Además de kéfir;
• insistiendo en el aceite vegetal;
• adición en seco a platos familiares.

Como están las cosas

Se pueden obtener buenos resultados después de tomar los granos exclusivamente con la dosis correcta y la regularidad de las dosis. La semilla de lino es una excelente adición a los platos preparados, no necesita cocinar (hervir o freír), es perfecta para los secos. Hay semillas de lino en forma de halva. Se puede hacer en casa: para esto, mezcle las semillas con escasa miel tibia, agua, frutas secas (pasas, albaricoques secos) o nueces. Nuestros antepasados ​​nos dejaron recetas de chuletas de lino, pan y panecillos con lino (harina de trigo mezclada con harina de lino), estos platos siguen siendo relevantes.

Como tomar semillas de lino para bajar de peso

Dietistas de todo el mundo recomiendan usar semillas de lino trituradas para bajar de peso. Debe beber aproximadamente 10 tazas de líquido por día: asegúrese de beberlo con semillas, porque para lograr el efecto de reducir el apetito y «quemar» el peso, es necesario que estos granos «se hinchen» del agua en el estómago. ¿Cómo perder peso con semillas de lino? Incluso si los agrega a ensaladas, primeros platos, cereales de la dieta habitual, esto dará un buen efecto. Dada la dosis correcta, no habrá ningún daño por dicho suplemento dietético.

En ayunas

La forma más fácil de usar semillas de lino para bajar de peso es comer una cucharada de semillas secas sin procesar inmediatamente después de una noche de sueño. Las semillas de lino con el estómago vacío, si se beben con suficiente agua, se hinchan en el intestino, y después de un par de horas eliminan las toxinas, las toxinas, dan una sensación de saciedad. Si el problema del sobrepeso es significativo, puede tomar granos en combinación con alimentos dietéticos. Si solo necesita limpiar el cuerpo, puede agregar semillas al yogur, queso cottage, ensaladas de frutas con bayas. Es preferible comer tales platos para el desayuno..

Con kéfir

Los fanáticos del kéfir son especialmente útiles para agregarle granos, mientras que en la primera semana es necesario agregar semillas todos los días, en base a 100 ml de kéfir / 5 gramos de granos. En la segunda semana: 10 gramos, en los terceros 15 gramos. Las semillas de lino con kéfir reemplazarán perfectamente la merienda diaria. Puede usar granos enteros y molidos (molidos). Si no puede prescindir de los dulces, puede agregar una pequeña cantidad de azúcar morena (no blanca) natural. La herramienta ayuda a limpiar suavemente los intestinos, especialmente en combinación con el uso de kéfir natural..

Infusión

Una de las formas más fáciles de hacer frijoles es hacer tinturas en el agua. Se colocan 15 gramos de semillas en un termo y se vierte agua hirviendo (aproximadamente medio litro). Después de 10-12 horas, infusión de lino para su uso. Tome una bebida media hora antes de las comidas o 2-3 horas después de comer, en una cantidad de 100 ml tres veces al día. Antes de usar, debe colar y exprimir bien los granos. Para mejorar el sabor, puede agregar especias, por ejemplo, cilantro o hinojo. El curso de tomar el medicamento es de aproximadamente dos semanas, pero se puede aumentar.

Semillas de lino molidas

En forma de harina, las semillas de lino se toman como producto principal o como aditivo activo de los alimentos habituales. La semilla de lino molida conserva sus propiedades y en forma triturada. Se puede agregar a cualquier cereal (por ejemplo, trigo sarraceno, avena), a partir de esto su sabor no se deteriorará y habrá más beneficios. Además, en forma triturada, las semillas se mezclan con otras plantas útiles, lo que resulta en un medio para mejorar la salud y la inmunidad. Para encontrar una manera de perder peso con lino, elija recetas que le gusten, cuyo sabor no estropeará la adición de semillas.

Por la noche

Si reemplaza una cena abundante con un vaso de kéfir con granos, puede perder completamente el exceso de grasa del cuerpo sin consecuencias graves. ¿Cómo tomar lino para bajar de peso antes de acostarse? Las semillas de lino en la noche tienen un sorprendente efecto de restauración de la función intestinal y son un método efectivo contra el estreñimiento. Después de 3 meses de uso regular del medicamento por la noche, es necesario interrumpir el uso de granos durante 1 mes y, después del descanso, continuar el curso. Si de repente sientes un sabor o un olor desagradable en las semillas, está prohibido usar.

Decocción

Si no le gusta masticar semillas secas, puede preparar una decocción. No puede cocinar semillas durante más de 30 minutos, de lo contrario, perderán rápidamente sus propiedades beneficiosas. Para preparar la decocción correcta de semillas de lino para perder peso, los granos molidos (se pueden moler en un molinillo de café) se vierten con agua hirviendo (a razón de 15 gramos / 250 ml) y se dejan en un baño de agua (no más de media hora). Después de esto, la mezcla debe enfriarse. Las semillas son muy efectivas para una «quema» de grasa suave y rápida, lo principal es no perder sus propiedades al elegir la temperatura de cocción incorrecta.

Kissel

Decocciones acuosas, infusiones no les gusta probar? ¡Puedes hacer gelatina de semillas de lino para bajar de peso! Para obtener un sabor dulce y un aroma agradable, se le agregan bayas o frutas secas. Para la preparación de gelatina de lino use 2 cucharadas. l cucharadas de semillas que deben prepararse con un litro de agua hirviendo y observar la gelatina en un baño de agua (dos horas). Si agrega 15 gramos de polvo de grano a una gelatina de fruta recién hecha, se volverá aún más sabrosa y saludable. Guarde la gelatina terminada en un lugar fresco, no más de un día. Beber en 250 ml por 4 dosis..

Dieta de pérdida de peso de lino

Si está cansado de la grasa corporal, puede deshacerse de ellos con la ayuda de los sistemas de nutrición basados ​​en lino. Está claro que una dieta con semillas de lino definitivamente no se convertirá en una prueba de hambre para usted, porque los granos le dan una sensación persistente de saciedad. ¿Cómo hacer semillas de lino para bajar de peso con una dieta? Y simplemente no necesita prepararlos, debe diluirlos con agua tibia o yogur casero, kéfir. Si no es posible moler semillas de lino, puede usar salvado en su lugar. Puede seguir una dieta rígida durante no más de 3 días, luego debe cambiar a una dieta equilibrada.

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..