Cómo lidiar con el agotamiento – 5 consejos.

El hombre moderno es bastante simple de distraer. Tiene teléfonos inteligentes, redes sociales ubicuas, drogas psicoactivas y no solo sustancias, correos electrónicos interminables, videos interesantes en Internet, televisión, videojuegos, reuniones innecesarias y busca ofertas rentables..

Como regla general, se dedica a todas estas actividades en exceso, sin tener tiempo para distribuir racionalmente la energía y dedicar tiempo a asuntos importantes. Como resultado, una persona tiene baja productividad y realiza tareas básicas deficientemente. Se quema.

Pero todos saben que esto está mal. Un horario claro y la ausencia de distracciones son componentes importantes para construir la felicidad personal y el éxito. Junto con Blake Snow, autor de Fortune Global 500, le ofrecemos 5 formas de cambiar usted y su entorno para ser más eficientes y exitosos..

1. Evite el tiempo de pantalla pasivo

cómo lidiar con el agotamiento

Muchos, si no la mayoría, usan computadoras personales para hacer el trabajo. Pueden llamarse pantallas de actividad originales, a las que dedicamos más tiempo que al resto del mundo. Sin embargo, el tiempo que se pasa pasivamente en la pantalla, desarrolla una idea que suena así: «deje que las cosas sigan su propio camino, pero esperaré lo que sucede con todo esto». Tal viaje no contribuye a mejorar la vida personal y la vida de sus seres queridos..

Para tener éxito en asuntos personales y profesionales, trate de evitar pasivamente el mayor tiempo posible. Minimice las horas sin rumbo en la computadora que no son de valor real para usted. Si pasa mucho tiempo detrás del monitor, úselo bien. Lea libros en línea, vea películas y videos educativos que coincidan con su crecimiento profesional. Elimine el desplazamiento inútil en la red, vea memes de Internet, videos geniales y lea la prensa «amarilla» sobre el tema de por qué el rapero Face va al ejército, por ejemplo.

2. Mantenga un diario

cómo lidiar con el agotamiento

Muchos estudios muestran que tener diarios y diarios personales aumenta el nivel de responsabilidad y hace a las personas más felices. Llevar un diario nos permite, en primer lugar, conocernos mejor y, en el futuro, tomar la decisión correcta. Puede registrar sus decisiones, ideas, su análisis y resultados solo varias veces al mes, pero esto ya traerá un gran beneficio para sus acciones futuras. Además, no olvidará sus pensamientos principales, que pueden ayudarlo a hacer realidad su sueño.

3. Di no a las invitaciones que no resuenan contigo

cómo lidiar con el agotamiento

Para decirlo de manera más simple, debe negarse a pasar tiempo en actividades y reuniones que no le interesen, no entusiasme, no inspire y no lo lleve personalmente hacia adelante. Puede ser difícil para ti alejarte de reuniones sin sentido con amigos debido a sus quejas o minar la confianza, pero debes mostrar tu voluntad y decir «no» si sientes que la próxima reunión de tu amigo en el país se llevará a cabo de acuerdo con el escenario conocido por todos.

Esto no significa que debas convertirte en un egoísta y dejar de ser una buena persona. Solo tienes que elegir a tu favor y un pasatiempo más productivo. Si cambia su estilo de vida de esta manera, los verdaderos amigos solo lo apoyarán..

4. Clasifica tu pensamiento

cómo lidiar con el agotamiento

Blake Snow, autor de Fortune Global 500, es un minimalista leal basado en tres principios básicos: frugalidad, alta productividad y reducción del impacto de la Ley de Murphy (todo lo que salga mal saldrá mal).

Ser minimalista significa crear un entorno en el que estaría menos preocupado y pensaría en cosas innecesarias, es decir, minimizaría la cantidad de distracciones. Este enfoque es una herramienta poderosa que lo ayudará a comprender cómo lidiar con el agotamiento y comenzar a desarrollarse con fuerza. Esto significa que solo aquellas cosas que amas bajo la influencia de los impulsos internos son dignas de atención, y no bajo la presión de los valores ofrecidos por amigos, conocidos, colegas y la sociedad..

5. Juega más

cómo lidiar con el agotamiento

El tiempo de juego no estructurado es tan bueno para los adultos como para los niños. El acto del juego hace que nuestras mentes trabajen de formas nuevas e innovadoras. Por supuesto, un gran volumen del juego no siempre conduce a una mayor inspiración, sino también a una gran cantidad de trabajo. Si presta demasiada atención al trabajo, corre el riesgo de agotamiento y fatiga. Posteriormente, esto afectará negativamente su productividad y eficiencia. El juego para un adulto es el desarrollo y el camino hacia el éxito..

Entradas similares:
  1. Indonesia – Canggu (Bali)
  2. Las mujeres más ricas de Rusia – Top 10
Artículos similares
Calificar artículo
( No ratings yet )
Compartir con amigos
Recomendaciones y consejos en cualquier área de la vida
Añadir un comentario

Al hacer clic en el botón "Enviar comentario", doy mi consentimiento para el procesamiento de datos personales y acepto la política de privacidad