¿A qué temperatura del agua pueden niños y adultos nadar en el mar, el río o la piscina?

El contenido del articulo

• Temperatura de baño cómoda
• ¿A qué temperatura puedes nadar en el mar?
• Nadando en la piscina
• Nadando en el río
• Temperatura confortable para nadar en el calor
• Temperatura segura del agua para bañarse por la noche.

La natación no solo es buena para el cuerpo, sino que también es un divertido tratamiento del agua. ¡Qué bueno es chapotear en el mar o el río! En este caso, siempre es necesario recordar que la salud debe estar protegida, por lo tanto, es recomendable llevar a cabo procedimientos de agua solo a la temperatura óptima para su propio cuerpo y un clima adecuado.

Temperatura de baño cómoda

Según los fisioterapeutas, la natación se equipara al masaje terapéutico, que relaja, tonifica y mejora perfectamente la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Se cree que salpicar en agua fría es una buena gimnasia para los vasos sanguíneos, ya que pueden estrecharse, adaptarse a temperaturas más bajas y luego expandirse nuevamente. Esto contribuye no solo a mejorar el bienestar, sino que también es un tipo de método de rejuvenecimiento. ¿A qué temperatura del agua puede nadar para no dañar su salud??

Cada persona tiene su propio régimen de temperatura, que debe tenerse en cuenta durante la adopción de los procedimientos de agua. Para diferentes personas, el agua de un estanque puede parecer más cálida o más fría. Entonces, lo más cómodo es nadar dentro de +23 … +25 ° C. El agua es amada por muchos más cálidamente, pero ya no será tan útil. Sin embargo, solo las personas experimentadas y entrenadas deben participar en la natación de invierno, porque los grados en el estanque están por debajo de +18 ° C. Una persona sin hábito puede enfriarse instantáneamente y enfermarse.

¿A qué temperatura puedes nadar en el mar?

Todos recuerdan las inolvidables sensaciones de chapotear en el mar salado. Cuando se va de vacaciones, debe saber que la temperatura óptima del agua para nadar en el mar es diferente para todas las personas, pero hay parámetros generales:

• +17 … +19? C – un indicador que indica que el estanque está fresco. Pocas personas pueden ofrecer una experiencia agradable. Bañarse es muy refrescante, pero puede estar en el agua por un corto período de tiempo..
• +20 … +22 ° C – temperatura normal, pero si se altera la circulación sanguínea, entonces el agua del mar o del río aún puede parecer fría.
• +23 … +26 ° C: la temperatura más cómoda en el mar para nadar.
• A partir de +27 ° C: condiciones ideales en las que puede estar sin la menor molestia.

No ingrese al mar si la temperatura ha alcanzado solo + 14 ° C. Dicha agua se considera excesivamente fría y solo es adecuada para el endurecimiento, y un cuerpo no adaptado causará un gran daño. La temperatura normal es de +20 … +22 ° C. Con tales indicadores, el metabolismo y la circulación sanguínea de una persona comienzan a acelerarse. El grado óptimo de agua para un niño pequeño o una mujer embarazada, especialmente con inmunidad reducida, se considera +23 … +25? C.

Nadando en la piscina

La norma de la temperatura del agua depende del propósito del depósito artificial y de quién nadará allí. ¿A qué temperatura puedo nadar? Los indicadores clave dicen:

• +22 … +23? C: diseñado para personas que se han dedicado profesionalmente a la natación durante varios años: entrenan constantemente y alcanzan ciertos estándares.
• +23 … +26? C – está presente en las piscinas del área educativa y deportiva.
• +26 … +28 ° C: el régimen de temperatura a la que se bañan las personas que se someten al programa de tratamiento y rehabilitación del sistema musculoesquelético.
• +28 … +30 ° C: se admite en piscinas recreativas de tipo abierto o cerrado.
• +30 … +32? C – aceptable para niños.

Muchos propietarios de territorios privados prefieren equipar una parcela personal con una piscina o hacer una habitación especial dentro del edificio para instalar un tanque grande con líquido. Los adultos pueden nadar en la piscina a +24 … +28 ° C, pero antes de chapotear, los niños deben calentar el agua unos grados a +30, pero aquí vale la pena comenzar desde la edad del niño.

Nadando en el río

Si no todos pueden permitirse las vacaciones en el mar, entonces los ríos se encuentran en casi todos los asentamientos. Si decide refrescarse en un día de verano, la temperatura normal para nadar será de +19 … +24 ° C. Sin embargo, después de un procedimiento refrescante, debe limpiarse bien con una toalla para no empaparse con aire frío. Aquellos que prefieren chapotear con sus hijos deben ir a un depósito calentado al sol a +25 … +30? C.

Temperatura confortable para nadar en el calor

Nadar en un caluroso día de verano solo debe proporcionarse que el mar o el río estén templados. Si en un día caluroso se someterá a procedimientos de agua con agua demasiado fría, incluso puede morir. Esta es una carga tremenda en el sistema cardiovascular humano. No se recomienda estar en un depósito cuando la diferencia de temperatura entre el agua y el aire es de diez grados. El grupo de riesgo principal incluye a personas mayores y niños, y aquellos que tienen enfermedades del sistema cardiovascular..

Temperatura segura del agua para bañarse por la noche.

Salpicar por la noche, por la tarde o temprano en la mañana tiene varias ventajas. Además de la atmósfera romántica y el líquido cálido, edificante, el mar o cualquier otro cuerpo de agua tiene agua limpia y clara. Se cree que el grado óptimo de agua debe ser de aproximadamente +23 … +26 ° C. Sin embargo, después del procedimiento del agua, debe limpiarse de inmediato para no congelarse con el viento, porque por la noche la temperatura del aire es mucho más baja que el agua..