Cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido

El contenido del articulo

• ¿Por qué la gente se preocupa tanto por separarse?
• Consejos de psicólogos sobre cómo soportar la soledad después de la ruptura
• No te aferres a los recuerdos
• Deshazte de las emociones negativas
• Chatea con amigos y familiares
• Programate para la felicidad y las nuevas relaciones
• Formas de sobrevivir a una angustia después de una larga relación

En la vida de cada persona, hubo una ruptura, cuando ayer tan amado, querido y cercano, se va ese día, toma un pedazo de su alma y cierra la puerta a un futuro familiar feliz. Un dolor indescriptible, un sentimiento de vacío, pena, desesperación y resentimiento se instala en el corazón. Muchos están tratando de encontrar la respuesta a las preguntas: ¿cómo sobrevivir a una ruptura con un ser querido, qué hacer para recuperar la fe en el amor y abrir su corazón a nuevos sentimientos? Los psicólogos recomiendan liberar a una persona, no aferrarse al pasado, sino encontrar factores positivos en la situación..

¿Por qué la gente se preocupa tanto por separarse?

Separarse de un ser querido es un tipo de trauma mental que no es fácil de sobrevivir. Las principales razones por las cuales las personas reaccionan tan bruscamente a la ruptura, los psicólogos incluyen lo siguiente:

• Amor sincero: cuando el corazón pertenece completamente a una persona amada, todos los pensamientos sobre él son inimaginables para imaginar que puede irse. Después de la separación, el amor no pasa en un día o un mes, llevará mucho tiempo para que los sentimientos se agoten, se enfríen, por lo que es extremadamente difícil sobrevivir a la brecha.
• El apego a una persona: si una pareja ha estado junta durante mucho tiempo, las personas confiaron entre sí, es extremadamente difícil de aceptar, comprender que esto ya no es y que no volverá a suceder..
• Miedo a estar solo: después de separarse de un ser querido, la autoestima de los abandonados, por regla general, cae bruscamente. Aparecen pensamientos obsesivos con el pretexto «qué pasa si»: «¿Qué pasa si no voy a conocer a nadie?», «¿Qué pasa si me dejo solo para siempre?», Otros. Tales pensamientos te ponen triste y agravan el proceso de experimentar, retrasando la «recuperación».
• La autoflagelación es uno de los principales factores que te hacen experimentar la situación de separarte de un ser querido nuevamente. Recuerdos constantes de días felices y alegres juntos, ver fotos conjuntas, escuchar composiciones tristes, esto te hace volver al pasado, que ya no existe, lo que deprime aún más el estado.

Consejos de psicólogos sobre cómo soportar la soledad después de la ruptura

Para sobrevivir a la separación bajo la fuerza de cada persona, esto solo tomará tiempo, un poco de esfuerzo. Una evaluación real, sólida y sobria de la situación ayudará a hacer frente al problema, a aceptar la situación tal como es, comprender que la relación se ha mantenido en el pasado y que se abre una nueva etapa de la vida ante usted. Para sobrevivir a una ruptura con un ser querido, los psicólogos le aconsejan que siga 4 simples pasos:

• Deja ir el pasado.
• Encuentra algo positivo en la ruptura.
• Elimine toda la negatividad que la separación dio vida (piense positivamente).
• Abre tu corazón a una nueva vida, relaciones, sentimientos.

No te aferres a los recuerdos

Cuando una persona se va, hay razones para esto: sentimientos fríos, nuevo amor, frecuentes situaciones de conflicto con una pareja. Es importante comprender que si un ser querido se ha ido, entonces debe dejarlo ir; será doloroso, difícil, pero debe poner una bala en esta etapa de la vida, para arrojar todos los pensamientos y recuerdos del pasado fuera de su cabeza. Para sobrevivir a la ruptura, debe aclarar sus pensamientos sobre el ser querido fallecido, prohibirse incluso pensar en lo que se conecta con él.

Deshazte de las emociones negativas

Negativo afecta negativamente el estado de salud emocional, mental y físico, por lo que debe deshacerse de él. Olvídate del dolor que tuviste que soportar durante la ruptura, del insulto que se instaló en el alma y el veneno desde el interior, del odio de la persona que una vez fue tan cruelmente traicionada, ahogó su corazón. Tire a la basura todo lo que le recuerde a una ex pareja, cause una ola de indignación, pena, chorros de lágrimas..

Chatea con amigos y familiares

Después de la separación, no es necesario llevar un estilo de vida solitario, sentarse solo. Más bien, incluso es al revés: el tiempo libre que ha aparecido se puede dedicar a personas cercanas, amigos, a quienes no pude conocer antes. No tengas miedo de hablar sobre tus sentimientos, sentimientos que acechan en tu alma, habiendo hablado, lograrás alivio, y el apoyo de tus familiares te ayudará a recuperar la confianza en ti mismo..

Programate para la felicidad y las nuevas relaciones

Para sobrevivir a la ruptura, debe comprender que este no es solo el final de la relación, sino también el comienzo de una nueva vida en la que habrá otras reuniones, conocidos, alegrías. Libera tristezas y tristezas, abre tu corazón a nuevos sentimientos, relaciones, cree que puedes amar y ser amado. Conéctate a una ola positiva, permítete disfrutar todos los días, cree en un milagro y no tengas miedo de ser derrotado por la flecha de Amur.

Formas de sobrevivir a una angustia después de una larga relación

Es posible hacer frente a la depresión, el dolor después de separarse con la ayuda de varios cambios en la vida, nuevos pasatiempos, actividades. No es necesario cambiar todo dramáticamente, a veces incluso pequeñas innovaciones pueden dar la existencia de un nuevo significado, alegría. Métodos conocidos que lo ayudan a sobrevivir a la ruptura:

• Cambie la imagen: los cambios radicales en la apariencia, según los psicólogos, pueden afectar la vida después de la separación, cambiándola rápidamente. Cambiar la imagen puede incluir cambiar el corte de pelo o el color del cabello, el estilo de la ropa y actualizar todo el vestuario. Además, si se producen cambios en el salón de belleza, este será un pasatiempo agradable adicional para la niña..
• Practique deportes: ir al gimnasio o hacer un poco de ejercicio en casa lo ayudará a mejorar su estado de ánimo, a obtener un impulso de energía después de romper con su ser querido. Esta es una excelente manera de mantenerse en forma, lo que ayuda a sentirse seguro, atraer la apariencia entusiasta del sexo opuesto..
• La terapia de compras es la mejor manera para que las mujeres luchen contra la depresión y la ansiedad después de romper con un ser querido. La actualización del vestuario siempre afecta favorablemente la condición de la niña, ayuda a sobrevivir en un momento difícil, mejora el estado de ánimo, ayuda a ocupar a la niña y distrae el sufrimiento. Al ir de compras con novias, es posible no solo comprar ropa nueva, sino también divertirse.
• Ir de viaje es una gran oportunidad para ver el mundo, obtener una experiencia inolvidable y experimentar emociones deliciosas. Durante el viaje, habrá una oportunidad no solo de disfrutar de las bellezas de la naturaleza pintoresca o de los edificios arquitectónicos, sino también de pensar en lo importante. Por ejemplo, analice sus acciones, evalúe por qué su ser querido pudo dejar de amar, de quién es la culpa y qué debe cambiarse para evitar errores en el futuro, y otras relaciones no terminarían en una separación..
• Comenzar una renovación del hogar es una gran oportunidad para distraerse, cambiar radicalmente algo en su vida después de romper con su ser querido. Realice una pequeña remodelación, cambie los muebles que le traigan recuerdos de su antiguo ser querido, esto creará su propia zona de confort.
• Para conocer gente nueva. Se necesitan nuevos conocidos para que las personas, como el oxígeno, mantengan la vida, se desarrollen y reciban nuevos conocimientos. Organice la recepción de nuevos conocidos en casa, relájese y diviértase para la gloria, que devuelva el ansia de vida, sobreviva a la ruptura.
• Distraerse de pensamientos tristes: visitar exposiciones, museos o teatros. Visitar lugares culturales brinda la oportunidad de inspirarse, acercarse a la cultura y al mundo de la belleza, ayuda a aliviar las emociones después de separarse de un ser querido. Esta es una gran oportunidad para el desarrollo espiritual y el autodesarrollo, gracias a lo cual no se parará en un lugar, sino que se desarrollará constantemente.
• Lea literatura positiva: un buen libro puede cambiar la visión del mundo, hacerse cargo de las emociones positivas y encontrar inspiración para un futuro feliz. Se debe dar preferencia a los libros sobre autoeducación, psicología o clásicos, que pueden hacer que reconsidere sus puntos de vista sobre la vida, evalúe sus acciones y a otras personas en un período determinado. La literatura puede ayudar a hacer planes para el futuro, olvidarse de las preocupaciones después de separarse de un ser querido.
• Comprar una mascota para ti: cuidar a alguien te ayudará a olvidarte de la separación, para sobrevivir a este problema. Ya no habrá una sensación de soledad, porque al regresar a casa te encontrarás con un lindo gato o un perro divertido que alegrará tu tiempo libre y te ayudará a alegrarte.

Sobrevivir a una ruptura dolorosa no es fácil, tomará tiempo aprender la vida sin estas relaciones, las fuerzas que te ayudarán a olvidarte de todo. Es importante darse cuenta de que no hay nada que devolver, no importa cuánto desee. Reconstruye tu vida de tal manera, deja de pensar quién fue el culpable, para que no haya lugar para el sufrimiento o los pensamientos sobre el pasado. Tal vez en el futuro todavía estarás atado por amistades, pero durante los próximos meses, deberías olvidarte por completo de la persona. Mire un video donde un psicólogo en ejercicio le dará consejos útiles sobre cómo sobrevivir a una ruptura: