Cómo mejorar el cutis y el estado de la piel en casa

El contenido del articulo

• ¿Es posible mejorar la tez?
• Formas de exposición interna
• Bebe más agua
• Cambiar a una dieta saludable
• Toma vitaminas
• Eliminar toxinas
• Observar el modo de reposo
• Estar físicamente activo
• Métodos de exposición externa
• Cuida tu rostro adecuadamente
• Proteger del sol
• Usa cosméticos naturales

El tinte de la piel cambia no solo con la edad. La mala complexión es causada por una dieta inadecuada, falta de movimiento, vitaminas, falta de equilibrio hídrico o falta de sueño normal. Hay razones para la naturaleza externa: cuidado inadecuado o irregular, exposición excesiva a la luz ultravioleta, cosméticos de baja calidad..

¿Es posible mejorar la tez?

Ayuda profesional, el uso de procedimientos de hardware aligera la piel para un tono en 1-3 sesiones. Puede lograr este efecto en casa si cambia su estilo de vida y mejora el cuidado facial..

El momento de la aparición de un color saludable y rubor en las mejillas depende de muchos factores:

• tipo y condición de la piel;
• nivel de actividad física;
• nutrición y balance hídrico;
• salud general
• capacidad de recuperación de la piel;
• edad del hombre.

Formas de exposición interna

Es posible darle un aspecto saludable a su rostro si cambia sus hábitos o ajusta su estilo de vida. Los métodos de exposición interna mejorarán no solo la condición de la cara, sino también todo el organismo. Los primeros resultados no aparecerán pronto: 1-3 meses, pero serán persistentes..

Cambiar su estilo de vida implica no solo ajustar su dieta, sueño o ejercicios:

1. Limite su consumo de alcohol – Promueve la deshidratación, lo que conduce a arrugas finas. El alcohol no permite que el retinol se absorba normalmente. La vitamina A es esencial para una tez saludable. El etanol también dilata los vasos sanguíneos. De ahí la hinchazón, enrojecimiento de la piel..
2. Evita situaciones estresantes.. Afectan negativamente la piel: aparece el acné o el acné. Aprende a distraerte de los problemas, relájate con la ayuda del yoga, la música de meditación, dibujar o tejer.
3. Renunciar a los cigarrillos – fumar acelera el envejecimiento de todo el cuerpo, hace que la tez no sea natural.

Bebe más agua

La deshidratación lleva al hecho de que la piel se despega, se vuelve flácida y flácida. La tez cambia a opaca. La piel hidratada se ve saludable y suave. El agua reduce la concentración de grasa subcutánea, lo que ayuda a eliminar el acné. La opacidad y la opacidad de la cara desaparecerán una semana después de reponer la deficiencia de líquidos..

Consejos de balance de agua:

1. Coma pepinos, sandías, fresas y pomelos. Contienen mucha agua..
2. Use té verde sin azúcar en lugar de café. Inhibe el envejecimiento de la piel. Las propiedades antiinflamatorias de la bebida alivian las manchas rojas y se pelan en la cara. Intenta agregar cubitos de hielo al té. Una bebida caliente provoca un empeoramiento de los problemas de la piel debido a los poros dilatados, la aparición de arañas vasculares..
3. Beba 6-10 vasos de agua pura por día. No solo nutre la piel, sino que también elimina las toxinas y las toxinas..
4. Los maestros de Ayurveda aconsejan beber agua de botellas azules. Tal líquido tiene un efecto refrescante..

Cambiar a una dieta saludable

Para la piel, los productos que contienen vitaminas y antioxidantes son útiles. Una dieta saludable es necesaria para mejorar la tez. Consejos para el cambio de dieta:

• Evite fabricar dulces y azúcar procesada. Reducen la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la cara. Las limitaciones de azúcar disminuirán los niveles de insulina para que las células puedan mantener un equilibrio saludable..
• Reemplace los alimentos picantes, salados y fritos con arroz hervido, avena o puré de manzana. Estos productos mejoran la tez..
• Coma arándanos, granadas, frambuesas, chocolate negro y espinacas para prevenir arrugas y flacidez..
• Evita los productos de harina, reduce el uso de productos lácteos Todo esto conduce a la aparición de acné, envejecimiento prematuro..

Toma vitaminas

Los suplementos o suplementos dietéticos ayudarán a mejorar el tono facial. Las vitaminas y minerales son esenciales para una piel sana. Se pueden comprar en una farmacia u obtener de los alimentos:

• Vitamina C – Reduce las arrugas, aumenta la producción de colágeno. Contenido en grosella negra, brócoli, kiwi, cítricos y batatas.
• Selenio – Ayuda a eliminar las manchas de la edad, protege de los rayos ultravioleta. Mucha sustancia en mariscos, huevos, tomates..
• Vitamina e – ralentiza el proceso de envejecimiento, da brillo. La cara brillará desde adentro, si usa aceites vegetales, aguacates y nueces..
• Zinc – Da suavidad a la piel, la restaura. Incluya carnes rojas, aves, granos enteros..
• Vitamina a – Elimina la sequedad, el marchitamiento y el envejecimiento de la piel. Retinol encontrado en vegetales amarillos, rojos, verdes.
• Omega 3 – Apoyar la juventud de la cara. El pescado de mar contiene ácidos grasos beneficiosos.

Eliminar toxinas

El aire contaminado, los alimentos de baja calidad o el agua empeoran la condición de la piel. Es necesario limpiar el cuerpo de toxinas antes de mejorar la tez de otras maneras.

Consejos de desintoxicación:

• Por la mañana con el estómago vacío, beba un vaso de agua con limón..
• Usa más té verde para limpiar tu cuerpo de toxinas.
• Coma remolachas, rábanos y toronjas para deshacerse de las toxinas, mejorar la función hepática..

Observar el modo de reposo

Un descanso completo ayudará a refrescar rápidamente la tez. El incumplimiento del modo de sueño aumenta el nivel de cortisol y adrenalina en la sangre. Estas hormonas del estrés provocan la formación de acné, hinchazón y bolsas debajo de los ojos:

• Dormir 7-8 horas: durante el sueño, la cara se restaura, se rejuvenece.
• Siéntate sobre tu espalda. Entonces la cara no se verá arrugada en la mañana.
• Mantenga la cabeza sobre su cuerpo para evitar la hinchazón..

Estar físicamente activo

Es imposible obtener una tez saludable sin un entrenamiento regular. Mejoran la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los tejidos, aceleran la limpieza de toxinas y reducen los efectos del estrés. Consejos de actividad física:

• Hacer yoga o bailar.
• Intenta correr por la mañana o por la noche.
• Elige caminatas si no hay tiempo para ir al gimnasio.

Métodos de exposición externa

Los cambios internos no son suficientes. Deben estar respaldados por métodos de exposición externa. Estos incluyen el cuidado facial adecuado y la elección de cosméticos naturales. Todo esto rejuvenecerá la piel, eliminará las arrugas y evitará el envejecimiento..

Cuida tu rostro adecuadamente

1. Lávese la cara por la mañana y por la noche con agua tibia o fría sin jabón..
2. Quítese el maquillaje antes de acostarse para no obstruir los poros..
3. Evite tocarse la cara sin razón. La suciedad y las bacterias de las manos entran en la piel, causando acné o erupciones.
4. Abstenerse de extruir espinillas. Esto conducirá a la cicatrización. La inflamación se puede eliminar colocando un paquete de té verde..
5. Use productos para el cuidado del ácido hialurónico. Esta sustancia es necesaria para una cara radiante..
6. Mantén tus pinceles de maquillaje limpios.
7. Consulte a un especialista si los problemas de la piel son graves. Los procedimientos de cuidado o hardware ayudarán a resolver el problema..

Limpiar

• Use agua micelar o rosa para lavar o quitar el maquillaje.
• Use un limpiador suave que coincida con su tipo de piel. Las espumas o lociones con glicéridos y ceramida previenen el enrojecimiento facial, mejoran el color..
• Use exfoliantes para limpiar sus poros. El peeling regular 2-3 veces por semana mejorará la condición de la piel al eliminar las partículas queratinizadas. Exfoliante de avena natural adecuado para exfoliación.

Hidratar

Después de la limpieza, es necesario mantener el equilibrio del agua. Para hacer esto, humecta tu cara con crema o tónico. Los fondos se seleccionan por tipo de piel. Para la hidratación aceitosa sin aceite es adecuado. Una crema nutritiva y ligera es aplicable a la piel seca. Para la combinación o normal, debe elegir un producto a base de agua para el cuidado diario.

Proteger del sol

Ultravioleta seca la piel, aumenta el riesgo de oncología. El sol necesita que la deficiencia de vitamina D en el cuerpo dure 20-30 minutos al día, y la exposición prolongada a la luz ultravioleta provoca arrugas tempranas y manchas de la edad..

Para reducir los efectos nocivos de la luz solar, siga algunas reglas:

• Use una crema especial con un grado de protección de 15 o 30 SPF. Asegúrese de que el producto no obstruya los poros..
• Proteja el cuerpo con ropa de manga larga, ojos con gafas, una cabeza con sombrero.
• Evite estar al sol de 10 a.m. a 2 p.m..
• Use equipo de protección no solo al aire libre, sino también en interiores o en un automóvil..

Usa cosméticos naturales

1. Use manteca de karité como humectante. No contiene productos químicos sintéticos, elimina la inflamación y el enrojecimiento. Coco o aceite de oliva.
2. Usa una máscara para aclarar tu rostro. Mezclar 3 cucharadas. l Yogurt griego y 2 cucharaditas miel. Agregue 3-4 gotas de jugo de limón. Aplicar sobre la cara, enjuagar con agua tibia después de 20 minutos.
3. Haga máscaras para la belleza de la piel de las frutas. Pela y machaca un plátano maduro, agrega 2 cucharaditas. jugo de limón, un poco de miel. Aplicar masa durante 15 minutos, enjuagar con agua fría..