Cómo una mujer puede limpiar su estómago: dietas, ejercicios efectivos, envolturas corporales y masajes

El contenido del articulo

• ¿Por qué sobresale el estómago?
• Cómo quitar el vientre de una mujer
• Ejercicios
• Dieta
• Cómo limpiar tu estómago con una envoltura
• Masaje
• Procedimientos cosméticos
• Cómo quitar la parte inferior del abdomen
• Cómo limpiar tu estómago en el gimnasio
• Cómo deshacerse de la edad del abdomen en las mujeres

Al perder peso, cada parte del cuerpo comienza a perder peso a su propio ritmo, pero algunos de ellos son especialmente reacios a perder volumen. Para eliminar la grasa de las caderas, para estrechar la cintura, hacer que los brazos se estiren es más fácil que descubrir cómo deshacerse del abdomen de una mujer, especialmente si los ejercicios simples y el corte clásico de la ingesta de calorías no ayudan. ¿Qué factores pueden dificultar el logro de este objetivo? ¿Hay alguna posibilidad de resolver el problema sin la intervención de un especialista??

¿Por qué sobresale el estómago?

No es tan fácil para una mujer deshacerse de los depósitos en la cintura y más abajo que ajustar las zonas restantes, ya que la naturaleza proporciona la presencia de una cierta cantidad de grasa en esta parte. El papel de la futura madre, encomendada a las niñas, implica la movilidad del útero durante y después del embarazo, que se ve facilitada por la capa de grasa, que impide la fusión de los tejidos y la aparición de adherencias. No todos los casos de abdomen plano (llamado «seco») conducen a esto, pero antes de decidir deshacerse de la grasa aquí, debe averiguar si es tan extra.

Además de la idea natural, un vientre convexo en las mujeres puede explicarse por:

• Trastornos metabólicos, que conducen a la obesidad y la aparición de grasa visceral..
• Una característica genética: si los antepasados ​​de la línea femenina mostraban depósitos obvios de grasa en el abdomen incluso con una figura delgada, también tienes la oportunidad de aparecer.
• Estrés que causa aumentos de cortisol.
• Problemas del sistema endocrino que desencadena alteraciones hormonales que implican la retención de líquido por las células..
• Curvatura de la espalda y discos intervertebrales demasiado delgados..
• Problemas de flatulencia intestinal.
• Piel estirada y músculos abdominales débiles (después del parto).

Cómo quitar el vientre de una mujer

Hasta que descubra la razón por la cual su estómago se hundió o se revolvió como una cerveza entre el sexo más fuerte, no puede comenzar a tratar de deshacerse de él; no traerá resultados positivos, especialmente si la obesidad es endógena. Cuando la espalda está curvada, no tiene sentido ajustar la nutrición, y tratar de bombear la prensa es peligroso; Si las hormonas son las culpables, sin afectarlas incluso de los alimentos más saludables, mejorará. Después del parto, la cuestión de cómo extraer la enorme barriga de una mujer se eleva especialmente, pero debe decidirse con la ayuda de un médico..

Las recomendaciones universales sin estudiar el problema solo se pueden dar a aquellos que necesitan deshacerse de kilos de más en el estómago, provocados por la abundancia de azúcar en la dieta, un estilo de vida sedentario y una nutrición deficiente. Aquí el esquema es simple:

• ejercicios físicos para quemar grasa y ayudar a ejercitar músculos profundos;
• corrección de la dieta a largo plazo (¡sin dietas duras!);
• procedimientos cosméticos si necesita tensar la piel.

Ejercicios

La actividad física junto con la corrección nutricional ayuda a eliminar el exceso de grasa corporal, pero solo son efectivas cuando se desarrolla un plan de lección competente. No tienen que estar todos los días, tampoco necesitan moverse al gimnasio: en casa, perder peso desde el abdomen no puede ser peor. Sin embargo, se necesita regularidad. Los expertos en la cuestión de cómo reducir el abdomen y los costados de las mujeres recomiendan 3 ejercicios cardiovasculares y 2 ejercicios de fuerza con ejercicios locales para músculos abdominales profundos por semana.

Dieta

Si la grasa abdominal es subcutánea y no ha afectado los órganos internos, incluso puede intentar deshacerse de ella simplemente cambiando a una nutrición adecuada. La mayor amenaza es el alcohol y los alimentos ricos en azúcar. Todas las fuentes de carbohidratos simples, es decir dulces, productos de harina blanca, comida rápida, cuando intente descubrir cómo deshacerse del estómago de una mujer, debe eliminarlo del menú. Aceptable e incluso la comida adecuada será:

• verduras frescas (principalmente);
• pez;
• opciones de carne magra;
• Mariscos;
• huevos
• verdes (¡requerido!).

En cuanto a los cereales, los médicos no están de acuerdo. Solo en el tema del trigo sarraceno hay una solución única: no dolerá deshacerse del abdomen, especialmente dado su efecto sobre el fondo hormonal de una mujer. El arroz no es útil para todos, solo sin pulir, es decir en la cáscara; la avena no debe estar en forma de escamas, y el mijo puede dañar el estómago. Al combatir los pliegues grasos, es aconsejable centrarse en los alimentos crudos vegetales, es decir. verduras, no cereales.

Cómo limpiar tu estómago con una envoltura

La exposición al calor ayuda a eliminar la grasa corporal, sin embargo, según los expertos, esta es más una forma de tensar la piel y mejorar su condición, pero no una respuesta universal a la pregunta de cómo eliminar un estómago grueso en las mujeres, especialmente con la obesidad. El control del apetito y la ingesta de calorías dará un resultado más pronunciado. Si decide averiguar cómo deshacerse del estómago de una mujer realizando envolturas corporales, use estas instrucciones:

1. Diluye la arcilla hasta obtener una consistencia espesa agregándole agua tibia.
2. Gotea un poco de aceite esencial de cítricos, deja caer una pizca de canela.
3. Extiende esta masa sobre la piel, envuélvete con film transparente.
4. Cubra esta área con un paño de lana, espere una hora antes de enjuagar.

Masaje

El efecto mecánico que tiene cualquier masaje anticelulítico tiene una naturaleza similar a las envolturas corporales: calienta el abdomen y ayuda a quemar grasa subcutánea. Puede visitar a un especialista, puede hacer el masaje usted mismo: el efecto será casi el mismo. Solo, como las envolturas, este método no ayuda a perder peso. Las mujeres con problemas del sistema reproductivo, especialmente el útero, están prohibidas. puede dañar el cuerpo.

Procedimientos cosméticos

El deseo de deshacerse de la capa de grasa mediante el uso de milagrosas cremas para quemar grasa y otros cosméticos y procedimientos es similar a tratar de curar el cáncer con recetas populares. Tal impacto no será perjudicial, pero los beneficios son dudosos, incluso como un elemento de un enfoque integrado. Los extractos de hierbas, que presumiblemente desencadenan la quema de grasa en el estómago, alcanzan el objetivo cuando se usan externamente en una cantidad tan pequeña que se puede esperar el resultado durante meses. Lo único que darán los procedimientos cosméticos es una mejora en la calidad de la piel..

Cómo quitar la parte inferior del abdomen

La protuberancia de esta zona no tiene conexión con la ingesta de alimentos y ni siquiera depende de la fuerza de la prensa. El fondo hormonal y los trastornos de la columna vertebral a menudo son los culpables, especialmente si no hay problemas con la nutrición y la actividad motora. De los ejercicios en la «parte inferior del abdomen», la barra clásica, es decir mantener el cuerpo horizontalmente extendido con énfasis en los codos y aspirar, la máxima retracción del abdomen. Sin embargo, una mujer podrá deshacerse de este problema solo después de hablar con un especialista.

Cómo limpiar tu estómago en el gimnasio

Cuando solo queda terminar los últimos kilogramos concentrados en la cintura, ella tiene un camino directo al gimnasio, donde es necesario comenzar a tomar clases con un simulador y equipo deportivo. Un resultado particularmente claro está dado por:

• ejercicios con fitball (pelota grande);
• entrenamientos en el banco para la prensa;
• curvas con mancuernas.

Cómo deshacerse de la edad del abdomen en las mujeres

En la edad adulta, la cifra cambia bajo la influencia de las fluctuaciones hormonales, especialmente cuando una mujer ingresa a la menopausia. Complica los intentos de deshacerse de la grasa corporal, ralentizando el metabolismo, la pérdida del tono de la piel y el deterioro de la condición muscular. Las reglas generales para crear el menú siguen siendo las mismas que para las niñas, pero los expertos enfatizan la nutrición fraccional y la reducción de la ingesta de sal. Además, los ejercicios para los músculos abdominales profundos (¡no el entrenamiento de fuerza!) Se vuelven obligatorios. Se necesita una carga adecuada pero no agotadora..