Leche de coco: beneficios y recetas

El contenido del articulo

• Leche de coco: beneficios y daños
• Puedo tomar
• Contenido calórico
• Recetas De Leche De Coco
• Como hacer leche de coco en casa
• pollo de coco
• Sopa de leche de coco
• Crema de leche de coco
• Gachas de leche de coco

En los supermercados modernos puede comprar productos para todos los gustos y presupuestos. También hay manjares tan inusuales para Rusia como la leche de coco. Sin embargo, tiene poco que ver con la vaca o cabra habitual..

Leche de coco: beneficios y daños

Antes de usar cualquier producto exótico, debe pensar varias veces sobre una posible manifestación inusual de propiedades. Los beneficios y los daños de la leche de coco se pueden identificar en diferentes grados para cada persona. Por ejemplo, debido al contenido de fibras gruesas, es un buen limpiador de las toxinas que llenan el cuerpo, además, esta leche suaviza la severidad de los platos. Sin embargo, aquellos que tienen problemas con el tracto gastrointestinal, es mejor usar este producto solo con el permiso de un médico..

Otras propiedades útiles incluyen:

• un efecto positivo en los vasos, evitando su fragilidad;
• fortalecimiento de la inmunidad;
• prevención de cáncer;
• dando un tono al cuerpo;
• Alivio durante la exacerbación de la enfermedad de la úlcera péptica;
• efectividad en perder peso para neutralizar los sentimientos de hambre;
• enriquecimiento del cuerpo con fosfatos y vitaminas.

Existe la opinión de que debido a lo inusual de una persona rusa promedio, una bebida de coco no solo no será útil, sino que también puede causar reacciones alérgicas. Sin embargo, no se ha encontrado evidencia científica de esto. Una excepción puede ser solo la intolerancia individual al producto. Si compra jugo de coco enlatado en frascos, elija el que tenga una vida útil más corta: tiene menos sustancias nocivas.

Puedo tomar

Hay un grupo de personas que, por una razón u otra, no comen leche de vaca. Algunos se adhieren a la estricta cocina vegetariana, otros simplemente no pueden digerir este producto. En ambos casos, debe buscar algún análogo útil. Beber leche de coco no solo es posible, sino también necesario: en forma pura, agregando al café o varios platos. El jugo de fruta de palma será una excelente alternativa a la leche de vaca: no cederá en utilidad y sabor, le dará un aroma especial.

Contenido calórico

Aquellos que controlan su peso y volumen se toman muy en serio la cuestión de elegir alimentos como alimento. Es imposible nombrar un producto bajo en calorías a partir de la pulpa de coco, pero tiene una característica interesante. El contenido calórico de la leche de coco es de aproximadamente 150-200 kcal, pero esto no afecta el cambio de peso hacia arriba. Se absorbe más rápido y mejor que la vaca, sin tener que depositarse en forma de grasa en el cuerpo..

Recetas De Leche De Coco

En la cocina, las opciones de cocción se están extendiendo, donde se recomienda usar leche de coco en lugar de la de vaca. Comprar una bebida es tan simple como un producto más familiar. Hornear con leche de coco es muy especial en sabor y textura. A veces el sabor se asemeja a los famosos dulces Raffaello..

Sin embargo, los platos de leche de coco no se limitan a postres y dulces. Se utiliza en sopas, carnes y pescados. A menudo, esta leche se usa para hacer salsas, que posteriormente sirven varios platos. Una opción deliciosa con este ingrediente sería pasta con mariscos, como camarones.

Como hacer leche de coco en casa

• Tiempo de cocción: 20 minutos..
• Porciones por envase: 3 personas.
• Contenido calórico: 150 kcal.
• Propósito: desayuno, almuerzo, cena..
• Cocina: asiática.
• Dificultad: media.

Siempre que pueda comprar casi cualquier cosa a precios asequibles, muchas amas de casa prefieren cocinar en casa para recibir por completo un producto natural. Según las revisiones, hacer leche de coco en casa no es difícil. No es posible almacenar la bebida en su forma pura por mucho tiempo, pero si es necesario, puede congelar el producto..

Ingredientes:

• coco fresco – 1 pc .;
• agua tibia – 400 ml.

Metodo de cocinar:

1. Lavar el coco, abrir suavemente.
2. Vierte agua de coco en un recipiente separado.
3. Picar suavemente la carne. Molerlo dentro de la licuadora.
4. Vierta agua tibia, pero no caliente. Exprime las patatas fritas, cuela y vierte el líquido. Puedes rellenar la pulpa con agua.
5. Diluir la leche obtenida con jugo de coco, si es necesario..

pollo de coco

• Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos..
• Porciones por envase: 6 personas.
• Platos calóricos: 110 kcal.
• Propósito: almuerzo, cena.
• Cocina: asiática.
• Dificultad: media.

Agregue jugosidad al filete de pollo seco y déle un sabor delicado y agradable, no solo con crema. Debido al contenido de grasa, a veces no es posible usarlos. El pollo con leche de coco se cocina de manera similar, pero el sabor es ligeramente diferente. La receta pertenece a la cocina asiática, y los tailandeses, que prefieren la comida picante, también agregan curry para condimentar.

Ingredientes:

• filete de pechuga – 600 g;
• caldo de pollo – 1 taza;
• papas – 1 pc .;
• cebollas – 1 pc .;
• almidón – 1 cucharadita;
• frijoles – 2 vasos;
• pimiento – 1 pc .;
• pasta de curry verde – 2 cucharadas l.
• jengibre rallado – 2 cucharaditas;
• aceite vegetal – 1 cucharada l.
• leche de coco.

Metodo de cocinar:

1. Cebollas y papas lavadas, cortadas en trozos pequeños.
2. Retira las semillas del pimiento, corta la verdura en tiras.
3. Los filetes rebanados rebanados se deben freír en aceite durante 5 minutos, salando. Pon el pollo terminado en un plato aparte.
4. Las cebollas con pimienta deben cocinarse en la misma sartén durante 3 minutos..
5. Agregue pasta de curry, jengibre y sal..
6. Vierta el caldo, transfiera las papas. Después de hervir, cubra la sartén y hierva por 5 minutos..
7. Ponga trozos de pollo, cubra con una tapa. Se tarda un cuarto de hora en cocinar.
8. Mezcle la leche de coco con almidón, transfiera la mezcla a un plato.
9. Pon los frijoles. Después de hervir, cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Sopa de leche de coco

• Tiempo de cocción: 20 minutos..
• Porciones por envase: 6 personas.
• Platos calóricos: 126 kcal.
• Propósito: almuerzo, cena.
• Cocina: tailandesa
• Dificultad: media.

Cocinar sopas con ingredientes inusuales se puede tomar de diferentes pueblos del mundo. La sopa de leche de coco se usa ampliamente en Tailandia y otros países asiáticos. Allí, los cocineros preparan sopa en dos versiones: con mariscos o pollo (llamado tom yam o tom kha). A menudo, para el chile, se agrega ají a la sopa. El sabor de la leche se suaviza un poco..

Ingredientes:

• leche de coco – 400 ml;
• champiñones – 200 g;
• camarones pelados – 400 g;
• tomate – 2 piezas .;
• ajo – 3 dientes;
• azúcar – 1 cucharada l.
• aceite vegetal – 1 cucharada l.
• ají – 1 vaina;
• salsa de ostras – 2 cucharadas. l.
• jugo de limon.

Metodo de cocinar:

1. Espere a que la leche hierva, coloque los champiñones cortados en platos de tamaño mediano..
2. Después de 5 minutos poner los camarones.
3. Triturar el ajo, agregar a la sopa.
4. Cortar los tomates en dados, cambiar a un plato.
5. Agregue los chiles, el azúcar y la salsa de pescado..
6. Cocine por 2 minutos, agregue unos gramos de jugo de limón. La sopa esta lista!

Crema de leche de coco

• Tiempo de cocción: 1 hora.
• Porciones por envase: 6 personas.
• Platos calóricos: 295 kcal.
• Propósito: almuerzo, cena, postre..
• Cocina: Europea.
• Dificultad: media.

Si está considerando qué hacer con la leche de coco, piense en los dulces. Un pastel llamado White no puede prescindir de una deliciosa crema. Este postre no solo se ve hermoso, como en la foto, sino que también es muy tierno. La galleta Airy Cake es mejor para usar con crema de leche de coco, que es fácil de cocinar en casa o en un supermercado.

Ingredientes:

• leche de coco – 270 ml;
• azúcar granulada – 150 g;
• hojuelas de coco – 150 g;
• chocolate blanco – 100 g;
• crema grasa – 350 g;
• almidón – 2 cucharadas l.
• vanilina.

Metodo de cocinar:

1. Picar hojuelas de coco con una licuadora.
2. Calienta la leche ligeramente dentro de la sartén.
3. Diluir el almidón con una pequeña cantidad de leche, verter el líquido nuevamente en la sartén.
4. Añadir 100 g de azúcar y vainillina. Revuelva la crema, cocine hasta que espese.
5. Agregue chips a la crema terminada, mezcle. Enfriar, poner en el estante del refrigerador.
6. Derretir Chocolate.
7. Batir el azúcar restante con crema hasta obtener una espuma firme..
8. Retire la crema del refrigerador, transfiera parte de la crema, mezcle.
9. Pon la masa en la crema restante.
10. Agregue el chocolate enfriado a la crema, mezcle todo bien.

Gachas de leche de coco

• Tiempo de cocción: 10 minutos..
• Porciones por envase: 4 personas.
• Platos calóricos: 110 kcal.
• Destino: desayuno.
• Cocina: Europea.
• Dificultad: baja.

Cuando es necesario preparar un desayuno delicioso y saludable para un niño, y hay alergia a la leche de vaca, puede reemplazarse con leche de coco. Si lo desea, la bebida puede diluirse aún más con agua o usarse en forma pura. La leche de coco puede contener cualquier cereal en la receta de gachas. Miel de avena con sabor.

Ingredientes:

• copos de avena – 250 g;
• leche de coco – 400 g;
• agua – 400 g;
• miel – 1 cucharada l.
• nuez.

Metodo de cocinar:

1. Vierta la leche y el agua en una cacerola. Revuelva, espere a que hierva.
2. Arregle los copos, reduzca el calor y, revolviendo constantemente, cocine.
3. Determinar la preparación por consistencia.
4. Ponga la papilla en un plato, agregue miel y nueces.