Productos para adelgazar calorías negativas – Lista

El contenido del articulo

• ¿Qué significa caloría negativa?
• Lista de alimentos con calorías negativas.
• Verduras
• Frutas

Comida sin calorías, ya ves, suena extraño. Estamos acostumbrados al hecho de que obtenemos energía de los alimentos que garantiza el funcionamiento normal de nuestro cuerpo. La energía son calorías, procesadas a partir de varios productos alimenticios, lo que significa que todos los alimentos son diferentes en calorías. Más recientemente, se supo que puede haber productos con contenido calórico negativo. ¿Qué es esto? ¿Otro invento o un hecho real comprobado científicamente? ¿Mito o verdad? Tratemos de resolverlo.

¿Qué significa caloría negativa?

No hay absolutamente ningún alimento sin calorías, porque se sabe que cualquier alimento tiene su propio valor energético. Sin embargo, algunos alimentos contienen menos calorías de las que requieren para digerir completamente. Si lo reformula, resulta que el cuerpo humano gasta más reservas de energía en su procesamiento que las que recibe con ellos. Por lo tanto, el contenido calórico negativo es la posesión de un determinado producto de tan bajo valor energético, que simplemente no le permite cubrir los costos del cuerpo por su digestión y asimilación..

Todos los tipos de técnicas de pérdida de peso son muy populares, basados ​​en una dieta de platos bajos en calorías, pero no debe limitarse a la lista permitida de productos. Para una pérdida de peso efectiva sin dañar la salud, la dieta debe ser nutritiva y equilibrada, es decir, los carbohidratos deben complementarse con proteínas y grasas fácilmente digeribles. Puede ser carne magra, pescado y otros mariscos. Son preferiblemente al vapor. Los componentes vegetales del menú se consumen mejor frescos.

Lista de alimentos con calorías negativas.

Los alimentos sin calorías son exclusivamente de origen vegetal. Casi no contienen proteínas y grasas, sus carbohidratos son mínimos. La lista de alimentos con calorías negativas incluye la mayoría de las verduras y frutas. Tal alimento no nutritivo es una excelente herramienta para perder peso y estimular el metabolismo, esto no es un mito. Pero no vale la pena engañarse a sí mismo: los alimentos bajos en calorías por sí solos no pueden eliminar el exceso de grasa, esto requerirá actividad física. Los alimentos bajos en calorías deben ser la base de una dieta equilibrada. De qué elegir: vea la tabla.

Verduras

Casi todas las verduras, excepto las con almidón, son bajas en calorías. Durante el tratamiento térmico, cambian su composición, propiedades y valor energético, pero cualquier fruta y verdura se puede incluir de forma segura en sus platos favoritos. Esto agregará no solo sabor, sino que también ayudará a que los alimentos no sean tan ricos en calorías. El hecho de que las calorías de los alimentos grasos y de carbohidratos pueden superponerse debido a los alimentos sin calorías es otro mito. Para perder peso, debe pensar en un menú racional para usted. El valor energético de las verduras bajas en calorías se muestra en la siguiente tabla..

Frutas

Muchas frutas y bayas también tienen una cantidad mínima de calorías: serán un excelente complemento para los platos en la organización de una nutrición baja en calorías para perder peso. Sin embargo, algunas frutas contienen muchos azúcares naturales, lo que puede retrasar el proceso de pérdida de peso. Cuáles puede incluir en su dieta para perder peso: consulte la tabla a continuación. Son frutas con un valor calorífico negativo para aumentar su valor energético..