5 mejores cojines para la espalda

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Los problemas de columna son una ocurrencia común. Se encuentran en personas dedicadas al parto sedentario, atletas, ancianos. Con el fin de prevenir y corregir la columna vertebral, se ha desarrollado un dispositivo especial: un rodillo para la espalda.

Cómo elegir un rodillo para la espalda

Tipos de rodillos traseros

Se utiliza un rodillo ortopédico para la espalda como simulador deportivo, una herramienta para estirar la espalda baja, una herramienta durante la terapia de ejercicios y los ejercicios durante la rehabilitación de los pacientes. Tiene una longitud de 0,9 a 1,5 my un espesor de 6 a 15 cm. Los parámetros se seleccionan de acuerdo con los sentimientos personales, no afectan la calidad de las clases. El rodillo se usa para estiramientos estáticos. Endereza completamente la columna vertebral.

Gracias a una postura adecuada, la capa de grasa se distribuye uniformemente, lo que acelera la pérdida de peso..

Tipo de rellenos

  • Poliuretano – flexible, toma cualquier forma, fácil de limpiar.

  • Poliéster – necesitas batir para ajustar la forma y la altura.
  • Cáscara de trigo sarraceno – resistente, hipoalergénico, recuerda la posición del cuerpo, colocado debajo del cuello o la cabeza.
  • Virutas de enebro – huele bien, trata la osteocondrosis cervical, corrige la postura.

La forma

Variedades de rodillos de pilates

  • Cilindro – Durante las clases, debe controlar el equilibrio, lo que aumenta la carga en el cuerpo y mejora el resultado. La forma es adecuada si se usa el rodillo debajo de la espalda mientras está sentado. Se sujeta a la silla con correas, apoya la desviación natural de la columna durante el día..

  • Medio cilindro – un rodillo de preservación de forma dividido longitudinalmente. Por lo general, se coloca debajo del cuello. El tamaño del producto está determinado por la distancia desde la articulación del hombro izquierdo al derecho y se toma con un margen de 1-2 cm..
  • Rodillo Suave Michael King – se prepara para series complejas de ejercicios, mejora la flexibilidad del corsé muscular, alivia el estrés, restaura la columna vertebral.

Reglas de aplicación

Tabla de aplicación

El ejercicio solo se beneficiará si toma la postura correcta. Durante un estiramiento estático, debe acostarse sobre el rodillo con la espalda para que quede debajo de la espalda baja. Estire sus brazos sobre su cabeza y conecte sus pequeños dedos. Separe las piernas al ancho de los hombros, unir los pulgares. Mantenga esta postura durante 2 minutos, y después de 3-4 entrenamientos, aumente el tiempo a 5 minutos..

La incomodidad interrumpe el ejercicio..

Contraindicaciones:

  • dolor de espalda severo o hernia del disco intervertebral;

  • frío;
  • rehabilitación después de una fractura por compresión o fisura vertebral;
  • embarazo, lactancia.

Top 5 mejores modelos

El masaje es indispensable para el dolor de espalda, articulaciones. Elija todos los aparatos ortopédicos con cuidado, teniendo en cuenta las contraindicaciones, las recomendaciones del médico tratante. La revisión se basa en los comentarios de personas que ya han experimentado un rollo o una almohada..

5. Nosotros Medica Half Round USM 002

Medio cilindro de US Medica

Los profesionales utilizan el rodillo de masaje para brindar servicios a niños y adultos. Durante el procedimiento, el masajeador se coloca debajo del estómago o la parte inferior de la pierna. El producto consiste en gomaespuma y tapicería de cuero artificial médico, hipoalergénico. El rodillo está sujeto a la silla con correas y hebillas. Entonces, una persona toma la postura correcta para resolver las zonas individuales. Dimensiones – 62? 21.5? 11 cm, peso 430 g.

Precio:

  • 2560–3200 rub.

Beneficios:

  • alta calidad;

  • agradable táctil
  • estilo clásico;
  • conveniente de usar;
  • facilidad de limpieza.

Desventajas

  • precio alto.

4. «Tuba» BRADEX SF0064

Masaje de Bradex

El rodillo está destinado al masaje mecánico de caderas, pantorrillas, piernas, espalda baja, espalda o glúteos. Alivia el estrés, satura los músculos con oxígeno, restaura la circulación sanguínea. Los ejercicios diarios contribuyen a la pérdida de peso..

La tuba tiene una construcción de dos capas. La base está hecha de polímero espumado y cloruro de polivinilo. Está recubierto con plástico azul acanalado. Esto permite el uso de un rodillo para la acupresión de ciertas áreas. El paquete contiene información sobre el ejercicio, pero está en inglés. Dimensiones – 33? 14×14 cm, diámetro – 15 cm, peso 830 g.

Precio:

  • 1416 rublos.

Beneficios:

  • sencillez;

  • conveniencia;
  • eficiencia;
  • multifuncionalidad;
  • reconocimiento de doctores y entrenadores profesionales.

Desventajas

  • alta rigidez;

  • aspecto ligeramente repulsivo.

3. Trivestop-108 almohada debajo de la espalda

Almohada debajo de la espalda

Un rodillo de poliuretano es adecuado para personas que trabajan sentadas. Se sujeta fácilmente a una silla o silla, tiene una forma anatómica que mantiene una postura adecuada. La almohada es estable, se ajusta perfectamente a la silla. El uso del accesorio reduce la fatiga muscular, normaliza el tono. La almohada consta de una base de espuma de poliuretano y una funda de almohada. Tapicería extraíble en tono chocolate hecha de lana y algodón, hipoalergénico, transpirable. Dimensiones del producto – 36? 33? 13 cm.

Precio:

  • 1139-2660 frotar.

Beneficios:

  • las mujeres embarazadas pueden usar la almohada;

  • blandura;
  • conveniencia, comodidad;
  • calidad de costura;
  • no pierde forma con el tiempo.

Desventajas

  • cinturón corto de cierre;

  • procesamiento especial.

2. Bradex almohada de acupresión para masaje de acupuntura

Almohada de acupresión de Bradex

Este es un producto de fabricación china fabricado en Israel. Se coloca una almohada de masaje de acupuntura debajo de la zona del collarín cervical, la pelvis, la parte inferior de las piernas y la espalda. Alivia la fatiga, alivia la tensión muscular, ayuda a combatir el estrés y el exceso de peso. La duración de la sesión es de 15-30 minutos, seleccionable por sensaciones..

El producto consiste en una caja de plástico llena de poliuretano. El plástico proporciona rigidez, no permite que la almohada se deforme. En una cubierta azul removible hecha de 100% algodón, hay hileras de aplicadores de plástico blanco. Son tratados con antisépticos antes de cada lección. Dimensiones – 30? 23×9.5 cm, peso – 380 g.

Precio:

  • 810–1205 frotar.

Beneficios:

  • alta calidad;

  • universal;
  • confiable, duradero;
  • bajo costo.

Desventajas

  • necesita procesar constantemente aplicadores de plástico.

1. Aplicador Lyapko, Universal

Rodillo De Aguja Lyapko

El rodillo se usa para masajear todas las partes del cuerpo. Mejora el rendimiento, normaliza el sueño, el metabolismo, restaura las funciones sexuales del cuerpo y elimina las reacciones inflamatorias. Se usa para prevenir la celulitis, el dolor de columna y las enfermedades del sistema nervioso..

El producto consta de un mango de madera y una parte móvil. El rodillo está tachonado con goma médica azul con agujas similares a pequeñas uñas hechas de cobre, plata, hierro, zinc y níquel. El toque de las agujas prácticamente no se siente, no son afiladas, pero dispersan bien la sangre a través de los capilares y calientan los músculos. Ancho – 7 cm, diámetro – 5.1 cm, paso de aguja – 3.5 mm.

Precio

  • 1510–1990 frotar.

Beneficios:

  • compacidad

  • alta calidad;
  • eficiencia;
  • efecto complejo en el cuerpo.

Desventajas

  • no se puede usar para la hipersensibilidad de la piel;

  • vendido solo en la tienda de equipos médicos.
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