Cómo mejorar el metabolismo de los remedios caseros y las drogas para perder peso

El contenido del articulo

• Cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo para perder peso
• Productos que aceleran el metabolismo
• Drogas que mejoran el metabolismo
• Dieta para acelerar el metabolismo
• Como mejorar la digestión

En muchos casos, la causa del exceso de peso en una persona se convierte en un metabolismo débil. Durante este proceso, la comida que ingresa al cuerpo se descompone en elementos, y se genera energía para nuestra vida. Si la velocidad de procesamiento de alimentos es baja, parte de ella permanece como una capa de grasa. En tales casos, la pregunta es, ¿cómo acelerar el metabolismo para perder peso? Para esto hay una dieta especial, recomendaciones para cambios en el estilo de vida, el uso de vitaminas, medicamentos y hierbas..

Cómo acelerar el metabolismo en el cuerpo para perder peso

Hay varias razones para la desaceleración del metabolismo en el cuerpo, pero los expertos han desarrollado una serie de recomendaciones sobre cómo dispersar el metabolismo. Es importante aumentar la actividad física, el entrenamiento regular, que están diseñados para mejorar el proceso de quema de grasa. Además, es deseable aumentar la masa muscular total, porque su mantenimiento y nutrición requiere más calorías que grasa. Cuanto más grande sea el músculo, más calorías se gastarán en cualquier actividad física, lo que acelera el metabolismo..

Asegúrese de dormir lo suficiente, dormir bien aumenta la producción de la hormona del crecimiento, afecta la tasa metabólica. Durante la fase profunda del sueño, se restauran las células cerebrales, lo que afecta la aceleración del metabolismo. El sol y el aire fresco son beneficiosos para el cuerpo, tienen un efecto positivo en él, así que trate de salir afuera con más frecuencia. No olvides beber más agua, debes consumir al menos 2 litros de líquido no carbonatado.

Para mejorar el metabolismo y perder peso, evitar situaciones estresantes, provocan la liberación de ácidos grasos y su posterior hundimiento como una capa de grasa. Una ducha de contraste es excelente para fortalecer el sistema nervioso del cuerpo. No se muera de hambre, para acelerar el metabolismo de las comidas debe ser de 4-5 por día con un intervalo de 3-4 horas, la condición principal es controlar las porciones, deben ser pequeñas. Con más detalle sobre algunas formas de acelerar su metabolismo para perder peso..

Productos que aceleran el metabolismo

Drogas que mejoran el metabolismo

Además de las dietas y ciertos alimentos, la aceleración metabólica se puede lograr con medicamentos de diversos orígenes: vitaminas, infusiones de hierbas, medicamentos. Todos ellos persiguen un objetivo, pero tienen sus propios lados positivos y negativos. Por ejemplo, para normalizar el metabolismo, utilizan la vid de magnolia china, el ginseng, la radiola rosada, la coneflower púrpura: todos estos remedios tienen una base vegetal. A continuación se describen otras opciones de medicamentos para acelerar su metabolismo..

Pastillas

1. L-tiroxina: mejora la glándula tiroides.
2. Hormonas (por ejemplo, cromo).
3. Estimulantes (cafeína).
4. Esteroides anabólicos: a menudo utilizados por culturistas con un aumento en la masa muscular.

Todas estas drogas de origen sintético aceleran el metabolismo en el cuerpo, deben tomarse solo después de la aprobación del médico. Los efectos secundarios de los estimulantes incluyen adicción a las drogas, anabólicos: violan el fondo hormonal, la L-tiroxina causa hipertiroidismo con taquicardia posterior, insomnio, irritabilidad aumentada. Si puede acelerar el metabolismo para perder peso de otras maneras, asegúrese de usarlo..

Vitaminas

Es posible mejorar el metabolismo en el cuerpo mediante el uso de vitaminas del grupo B. Los estudios realizados han demostrado que la tiamina de la vitamina B1 y la niacina de B3 ayudan a establecer el metabolismo. La deficiencia de estas sustancias en el cuerpo puede determinarse por tales manifestaciones: una disminución en la función muscular, letargo, fatiga, un aumento en los trastornos del sistema nervioso. Estos procesos afectan directamente la tasa metabólica..

Hierbas

• Asparagus officinalis. Para 0,5 litros de agua hirviendo, tome 60 g de raíces de espárragos picados, encienda lentamente y deje hervir durante 15 minutos. Insistir significa 45 minutos, colar. Para acelerar el metabolismo, use una cucharada. l 3 veces al día.
• Infusión de diente de león. Tomar el arte. l hojas de esta flor, vierta agua hirviendo, deje reposar durante 60 minutos. Comer tres veces por golpe en 1/3 de taza antes de comer acelerará su metabolismo.
• Hojas de nuez Vierta 250 ml de agua hirviendo en 10 g de hojas secas. Cocine a fuego lento durante un cuarto de hora a fuego lento. Use 3 veces al día, una cucharada para acelerar el metabolismo.
• Achicoria común. En un vaso de agua caliente, disuelva 2 cucharadas. l instalaciones. Cocine a fuego lento durante 20 minutos a fuego lento. Dejar actuar durante 25 minutos. Colar a través de un colador, beber 0.5 tazas 3 veces al día para acelerar el metabolismo.

Dieta para acelerar el metabolismo

Como mejorar la digestión

1. Mastique la comida con cuidado para acelerar el metabolismo. La escisión no funciona bien si los alimentos ingresan al estómago en pedazos grandes, el metabolismo se ralentiza. Para perder peso, los alimentos deben ser absorbidos rápidamente..
2. Debe haber 5-12 comidas pequeñas por día, lo que acelerará el metabolismo..
3. No beba agua mientras come. Debilita el efecto del jugo gástrico, empeora el proceso de asimilación de los alimentos, reduce el metabolismo..
4. Si le resulta difícil obligarse a comer por la mañana, realice una carga de 10 minutos. Esto ayudará a iniciar los procesos necesarios en el cuerpo. La regularidad de tales entrenamientos acelerará el metabolismo, enseñará al sistema digestivo a trabajar por la mañana..
5. No comer en exceso. No confunda las comidas frecuentes pero fraccionadas con la glotonería. Aquellos que buscan opciones sobre cómo acelerar su metabolismo para perder peso están contentos con los refrigerios frecuentes, pero no sean celosos y llenen el estómago..

Obtenga más información sobre la restauración del metabolismo de su cuerpo..