Como perder peso con semillas de lino

El contenido del articulo

• Como tomar semillas de lino para bajar de peso
• Harina de lino
• Semillas de lino
• Mantequilla
• Dieta basada en lino
• Los beneficios de la linaza para bajar de peso

El lino se ha usado en medicina durante mucho tiempo, nuestros antepasados ​​comenzaron a usarlo. Las propiedades beneficiosas de esta planta herbal amigable con el medio ambiente son muy demandadas hoy en día. Por ejemplo, muchas mujeres que quieren verse atractivas han intentado perder peso con semillas de lino. Hay varias opciones para la nutrición médica, cuya base es el lino (semillas y aceite)..

Como tomar semillas de lino para bajar de peso

Para obtener resultados de la pérdida de peso con semillas de lino, no es necesario seguir una dieta estricta o atormentar al cuerpo con hambre. Simplemente complementamos la dieta diaria con fibra de harina molida de semillas de lino o aceite de esta útil planta. El uso de semillas de lino para bajar de peso y curar incluye varias opciones.

Harina de lino

A menudo se usa harina de lino para bajar de peso (fibra casi pura). Los granos molidos de la planta se agregan a una variedad de platos como aderezo. Por ejemplo, mezclado con productos lácteos fermentados, ensaladas, sopas, etc. La fibra para bajar de peso es muy útil, es recomendable usarla diariamente. Recetas:

1. Semillas de lino molidas con kéfir (tomar una vez al día durante 3 semanas). Los primeros 7 días: una cucharadita de harina por cada 100 g de bebida de leche fermentada. La segunda semana, dos cucharadas, la tercera, tres cucharadas de semillas de lino molidas. Si pierde peso dramáticamente, daña el cuerpo, por lo tanto, se recomienda la dosis descrita anteriormente.
2. Puede cocinar gelatina saludable con la adición de lino. Cocinamos compota de frutas o bayas, y luego la mezclamos con fibra (1 taza de cucharada de harina por vaso de caldo). El polvo de linaza se hincha rápidamente bajo la influencia de un líquido. Cuando la compota se enfría, obtienes un desayuno o cena abundante y nutritivo.

Semillas de lino

Las semillas de plantas a menudo se consumen enteras, agregando a una variedad de platos. El lino mejora significativamente el sabor de cualquier alimento. Además de esto, las semillas aumentan de tamaño, ingresan al estómago y crean una sensación de saciedad. Resultado: las porciones de comida se reducen, llevando consigo kilos de más. ¿Cómo beber linaza para bajar de peso, verdad? Ofrecemos varias recetas efectivas:

1. Tintura de cocina. Tomamos 2 cucharadas. l semillas de lino, vierta dos vasos de agua caliente, mantenga toda la noche. Se recomienda insistir en un remedio dietético en un termo. Tomar medio vaso cuatro veces al día 30 minutos antes de las comidas..
2. Una dieta de limpieza de lino. Hervir una cucharadita de semillas en agua hirviendo. Encienda el fuego, cocine 30 minutos después de hervir. Tome medio vaso cuatro veces al día antes de las comidas. El caldo se prepara dos veces al día antes de las comidas..

Mantequilla

Las semillas de lino para bajar de peso también se usan en forma de aceite. Debe comprarse en una farmacia o tienda especializada. Un buen producto de alta calidad tiene un color transparente con un ligero tinte amarillo verdoso. Si el aceite de linaza está turbio o tiene un precipitado, entonces no debe arriesgarse. Descubra cómo usar el aceite dietético:

1. Se mezclan dos cucharadas de aceite con 200 g de agua, mezclar bien. Una mezcla útil se bebe una vez al día. Se permite reemplazar el agua con jugo bajo en calorías.
2. Los nutricionistas a menudo recomiendan beber aceite de linaza por la mañana con una cuchara de postre con el estómago vacío. Lavar con agua a temperatura ambiente.
3. A menudo, el aceite de linaza se usa para aderezar ensaladas..

Dieta basada en lino

Una dieta de lino para la pérdida de peso efectiva no es un mito, sino una realidad. Para tales fines, se utilizan semillas, decocciones de ellos o aceite. Hay 2 dietas a base de lino, equilibradas y rápidas. Comencemos con un menú aproximado de una dieta equilibrada:

• Primer desayuno: una porción de cereal de semillas de lino.
• Segundo desayuno: un vaso de kéfir (con un bajo porcentaje de contenido de grasa) y 1 cucharada. l fibra.
• Almuerzo: salmón enlatado (160 g), un par de cucharadas de col rizada, una porción de ensalada de verduras con oliva (aceite de linaza).
• Merienda: un vaso de jugo de vegetales recién exprimido con 1 cucharadita. semillas de linaza.
• Cena: carne de res magra, pollo o conejo hervido u horneado (250 g), vegetales al vapor.

Este tipo de dieta debe seguirse de 2 semanas a 4 meses. La condición principal para una dieta equilibrada de lino: la alternancia de productos, platos de almuerzo y cena; Selección de diferentes frutas, verduras, bayas. Hablemos del menú de la dieta de descarga, que es más grave que la primera opción. Por lo tanto, el elemento principal de la descarga a base de linaza es la fibra, o más bien gachas hechas de ella..

Una porción de gachas es muy fácil de preparar. Vierte dos cucharadas de semillas picadas en un plato y diluye con cinco cucharadas de agua caliente. Mezclar bien Se permite consumir cinco porciones de gachas por día y beber dos litros de líquido. La dieta se observa durante no más de 3 días, luego nuevamente cambiamos a la versión balanceada.

Los beneficios de la linaza para bajar de peso

1. Deshacerse del estreñimiento, limpiando eficazmente los intestinos de sustancias nocivas.
2. Ayuda a normalizar los procesos metabólicos del cuerpo, el trabajo del estómago..
3. La fibra, que se encuentra en las semillas de lino, causa rápidamente una sensación de saciedad..
4. Limpieza de la piel del acné, acné.
5. Fortalecimiento del sistema inmunitario..
6. Ajuste del nivel de colesterol con ácidos omega 3.
7. Pérdida de peso efectiva con semillas de lino con efecto quemagrasas.

Una cantidad razonable de semillas de plantas es buena para el cuerpo en general. No solo mejora el funcionamiento del sistema gastrointestinal, sino que también contribuye a la lucha efectiva contra el sobrepeso. En el video, descubrirá dónde obtener los ingredientes para la receta, cómo usar la linaza para limpiar los intestinos y la pérdida de peso efectiva. Si sigue las recomendaciones que se ofrecen en el video, obtendrá un efecto inmediato..