Galletas de avena con una dieta: recetas de cocina caseras y calorías

El contenido del articulo

• Los beneficios y daños de las galletas de avena
• ¿Cuántas calorías hay en las galletas de avena?
• ¿Puedo comer galletas de avena cuando pierdo peso?
• Galletas de avena
• Receta de galletas de avena y dieta

La mayoría de los métodos de pérdida de peso se basan en la exclusión de los alimentos ricos en calorías de la nutrición. Estos son dulces, productos de harina y almidón, grasas. Sin embargo, no es fácil para todos dominar tales reglas y abandonar por completo sus golosinas favoritas, lo que amenaza con innumerables interrupciones, la falta de un buen resultado en la pérdida de peso. Este problema se puede evitar si incluye galletas de avena dietéticas horneadas de acuerdo con una receta especial en el menú habitual; tales galletas de avena con una dieta se convertirán en un salvavidas.

Los beneficios y daños de las galletas de avena

La avena, o cereal Hércules, a partir del cual se prepara esta cocción, es un producto valioso rico en fibra, oligoelementos vitales, vitaminas. Sin embargo, solo un producto de confitería hecho con ingredientes probados de calidad sin impurezas y aditivos nocivos puede considerarse completamente útil. Ideal: haga usted mismo galletas con productos caseros..

Si hablamos sobre los beneficios y los peligros de las galletas de avena de la tienda, entonces la pregunta se vuelve muy controvertida y la respuesta es ambigua. En tales productos horneados, para reducir el costo del producto terminado y extender la vida útil, los fabricantes agregan varios aceites vegetales tropicales, todo tipo de emulsionantes, saborizantes, potenciadores del sabor que definitivamente no serán útiles para perder peso, sino que, por el contrario, me harán recuperar aún más y no tendrán el mejor efecto sobre salud.

¿Cuántas calorías hay en las galletas de avena?

La lucha por una bella figura delgada implica el rechazo de los alimentos ricos en calorías en favor de la carne magra o las verduras. Esta cocción también es alta en calorías, pero el contenido calórico de las galletas de avena no siempre es el mismo y está determinado por sus ingredientes constituyentes. Si está interesado en una opción de tienda rica en margarina, entonces el valor energético del producto comprado es de 437 kcal por 100 gramos. Una pieza pesa unos 30 gramos, calorías equivalentes a 131 kcal. El contenido calórico de una galleta dietética sin magdalenas es de aproximadamente 80 kcal.

¿Puedo comer galletas de avena cuando pierdo peso?

A menudo, perder peso las mujeres están preocupadas por el dilema: ¿qué tipo de galletas puedo comer con la pérdida de peso? La respuesta depende únicamente del método elegido para bajar de peso. Si se trata de una dieta de proteínas o hipocarbohidratos, el consumo de productos de harina está estrictamente prohibido, pero hay muchos métodos que le permiten comer ocasionalmente un par de productos no comestibles simples, que incluyen galletas de avena cocinadas en casa sin el uso de azúcar y grasa..

¿Puedo comer galletas de avena en una dieta? Sí, las galletas de avena para bajar de peso se pueden comer si son bajas en calorías y si el consumo de esta golosina permite su sistema alimentario. Es mejor comer estos pasteles antes de la cena debido a los carbohidratos. Una buena opción de desayuno son las galletas de avena con una dieta, complementadas con un vaso de leche o kéfir, como alternativa a las gachas frescas aburridas.

Galletas de avena

Si no desea comenzar a engordar mientras intenta perder peso, es mejor rechazar las galletas de avena almacenadas con una dieta. De lo contrario, tendrá que conectar entrenamientos intensivos de fitness durante al menos un mes para quemar las calorías consumidas junto con la golosina. Sin embargo, hay una opción popular para todos los que están familiarizados con la cocción, que no se convertirá en un obstáculo para el camino espinoso hacia su sueño de una figura hermosa. Esta galleta de dieta de avena, cocinada con sus propias manos, se prepara sin hornear, por lo que es menos nutritiva y brindará al cuerpo muchos más beneficios que los comprados..

Receta de galletas de avena y dieta

Una ama de casa rara no está familiarizada con la receta clásica de galletas herculeas con mantequilla y azúcar. La receta de galletas dietéticas de avena excluye estos ingredientes, pero permite el uso de varios aditivos en forma de requesón, plátano, manzana, semillas, pasas. Si es difícil rechazar el azúcar, puede endulzar los pasteles con miel o fructosa. A continuación se describe paso a paso cómo hacer galletas de requesón de Hércules, como en la foto..

Ingredientes:

• avena de cereales – 150 g;
• proteína de huevo de gallina – 2 piezas;
• requesón – 100 g;
• plátano maduro – 1 pc.

Metodo de cocinar:

1. Moler los copos de Hércules para obtener harina.
2. Puré de plátano con un tenedor.
3. Batir el requesón con una licuadora hasta que esté cremoso.
4. Mezcle todo para hacer una masa suave y líquida.
5. Coloca los pasteles de masa directamente sobre la sartén con una cuchara.
6. Enviar al horno a 200 grados durante 20 minutos.

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..