Cómo convertirse en una persona feliz: 11 reglas de la filosofía zen

El contenido del articulo

• Ten cuidado con las palabras.
• No abuses de la comida
• Medita todas las mañanas
• Combina la personalidad de un héroe y un niño.
• Explore cada oportunidad
• Mantente en cada situación
• Establecer modo de suspensión
• Sonríe y sirve a los demás
• Solo vive
• Haz una cosa a la vez
• El sufrimiento es inevitable, pero puedes ponerle fin.

Para seguir estos principios, no es necesario ser monje y vivir en un monasterio. Los consejos sugeridos son universales, pueden ser aplicados por cualquier persona que quiera arreglar su vida, hacerla más rica y feliz.

Ten cuidado con las palabras.

El estilo de vida contemplativo que el budismo zen recomienda disciplinar fuertemente el discurso. Para las personas que no practican meditación y autocontrol, es común estar a merced de los sentidos. Capturados por un impulso emocional, a menudo hacen promesas poco realistas o insultan a otras personas, luego se arrepienten de lo que hicieron..

No abuses de la comida

La civilización moderna ha creado un culto a la nutrición. Para muchos, no es solo satisfacer el hambre, sino en gran medida disfrutar de los gustos. Esto lleva a comer en exceso, lo que provoca aumento de peso, diversas enfermedades de los órganos internos. Los monjes no tienen pretensiones en la comida, comen dos veces al día.

Medita todas las mañanas

Durante el día, los monjes pasan muchas horas contemplando, pero la persona promedio tendrá 15 minutos cada mañana. La postura tradicional es sentarse en el suelo, de pie e incluso mientras camina. Lo principal es detener tus pensamientos, concentrarte en lo que está sucediendo y encontrar la felicidad en una simple observación de la vida..

Combina la personalidad de un héroe y un niño.

Esta es una buena manera de mostrar la diversidad de su naturaleza. El héroe es una persona valiente, tiene una rica experiencia, puede proteger a los demás. El niño es curioso, muchas cosas son interesantes y desconocidas para él, no puede enfrentar abiertamente las dificultades. Será correcto abordar diferentes situaciones desde estos dos puntos de vista en la vida cotidiana o la meditación..

Explore cada oportunidad

El principio Zen dice que no hay situaciones desesperadas, sino solo la incapacidad para encontrar una solución. Cualquier evento es una oportunidad para un mayor crecimiento, siempre que las acciones de la persona sean correctas. Basado en su propia sabiduría y deseo de buenas obras, poco a poco aprende intuitivamente, sin dudarlo, a tomar la decisión correcta..

Mantente en cada situación

Independientemente de las circunstancias, el seguidor zen no debe olvidarse de su destino: el deseo de un alto nivel de conciencia, disciplina interna. Muchos eventos capturan a personas no preparadas, lo que hace que se preocupen por lo que sucedió. La meditación ayudará a alejarse de esto..

Establecer modo de suspensión

Descansar por la noche regula mucho la calidad de vida. La forma en que una persona durmió hoy determinará su bienestar en los próximos 2-3 días. Los monjes se acuestan alrededor de las 8-9 de la noche, y a las 4 de la mañana ya comienzan a meditar. Este es un horario ideal: el despertar temprano agregará claridad a la conciencia, vigor y será mucho más fácil disfrutar de la vida..

Sonríe y sirve a los demás

La visión positiva de lo que está sucediendo con los monjes Zen se combina con el deseo de beneficiar a los demás. Esto reduce el egoísmo de un individuo, enseña humildad. La condición principal es la libre participación. Dichas actividades no deben pagarse ni compensarse de otra manera. Solo entonces las acciones humanas serán sinceras.

Solo vive

Aunque los monjes se contentan con comida barata y un mínimo de cosas, pasan un día en trabajo de parto o meditación, tienen una vida muy feliz. Creen que ya tienen todo lo que necesitan, por lo que no están interesados ​​en nuevos gadgets o ropa de moda. Zen le aconseja que mire a su alrededor y comprenda que ya tiene suficiente, por lo que no tiene sentido querer algo extra.

Haz una cosa a la vez

Los budistas zen recomiendan negarse a combinar varias tareas y acciones a la vez. Solo se necesita hacer una cosa a la vez. Si una persona se dedica a limpiar, preparar alimentos o lavar platos, déjelo hacer eso y nada más, no es necesario realizar múltiples tareas. El resultado es una forma peculiar de meditación en lugar de procesos rutinarios..

El sufrimiento es inevitable, pero puedes ponerle fin.

Una persona vive más a menudo en pensamientos sobre el pasado y el futuro que en la conciencia del momento actual. Estos recuerdos y sueños se convierten en la causa del sufrimiento, te ponen nervioso nuevamente por lo que ya sucedió o no. La meditación y el minimalismo en las necesidades de la vida ayudarán a llevar los pensamientos a un estado de calma..