Constantemente quiero dormir

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Algunas personas se quejan de que quieren dormir casi constantemente. Incluso siguiendo el claro régimen del día, todavía no pueden sentirse verdaderamente descansados. Vale la pena contar con más detalle sobre qué puede causar un fenómeno y cómo lidiar con él..

¿Por qué todo el tiempo que quieres dormir y la debilidad son las razones?

Hay una serie de factores fisiológicos. Si una persona quiere dormir constantemente debido a ellos, entonces no existe una amenaza directa para la vida y la salud. Las razones fisiológicas incluyen lo siguiente:

  1. Mala noche de sueño. Incluso si un adulto duerme constantemente durante al menos ocho horas, puede sentirse letárgico. Esto se debe a la falta de sueño, frecuentes levantamientos nocturnos..
  2. Trabajo excesivo. ¿Por qué una persona duerme mucho y no duerme lo suficiente? Esto significa que durante el día está tan cansado que incluso la norma de horas de descanso nocturno no es suficiente para restaurar.
  3. Falta de luz y calor. Por estas razones, nos sentimos con mucho sueño en invierno, principios de primavera y otoño. Fuera de la ventana está constantemente nublado y frío, la luz artificial se enciende en la habitación. Esto evita que el cuerpo distinga el día de la tarde, como resultado, siempre quiero dormir.
  4. Congelación. Con una disminución de la temperatura corporal, tengo muchas ganas de dormir.
  5. El embarazo. Esta es una razón completamente natural. Una niña siempre quiere dormir durante el embarazo, porque su cuerpo está sometido a un mayor estrés..
  6. Baja presión atmosférica. Esto casi siempre sucede bajo la lluvia. Una persona baja la presión arterial, por lo que constantemente quieres dormir.
  7. Tomar pastillas para dormir y otras pastillas que le causen sueño..
  8. Una comida reciente. Después de comer, especialmente una comida abundante, el cuerpo gasta energía en los procesos de digestión. Debido a esto, hay una salida de sangre del cerebro, como resultado, una persona quiere dormir.

Quiero dormir durante el dia

Enfermedades en las que aparece somnolencia constante.

Quiero dormir con tales problemas con el cuerpo y las patologías:

  1. Estrés o depresión. En esta situación, la apatía y el deseo constante de conciliar el sueño son una reacción psicológica protectora del cuerpo ante las dificultades. En pocas palabras, el cerebro prefiere no experimentar problemas, sino «desconectarse».
  2. Enfermedades infecciosas, agudas o crónicas. Si una persona constantemente quiere dormir mal, significa que el sistema inmunitario está luchando contra la infección o se está recuperando.
  3. Anemia. En caso de anemia, se suministra menos oxígeno a los tejidos y órganos que el requerido para el trabajo normal, por lo tanto, una persona duerme.
  4. La aterosclerosis de los vasos cerebrales. Una persona no solo tiene el deseo de dormir constantemente, sino también un dolor de cabeza, un ruido en los oídos.
  5. Hipersomnia idiopática. Esto a menudo explica por qué los hombres y las mujeres jóvenes quieren dormir durante el día. La forma compleja de la enfermedad se llama narcolepsia..
  6. Intoxicación. Si una persona abusa del alcohol, incluso la cerveza, fuma, se le garantiza que tendrá problemas para dormir. Las sustancias narcóticas causan falta de oxígeno en el cerebro, lo que hace que quieras dormir.
  7. Avitaminosis. Si quieres dormir, entonces este es un síntoma de falta de vitaminas..

¿Por qué siempre quieres dormir?

Las causas de la somnolencia pueden ser enfermedades de los órganos internos que causan depresión del sistema nervioso central:

  • insuficiencia cardiaca;
  • encefalopatía;
  • enfermedad renal y hepática;
  • neuroinfección;
  • deshidración;
  • distonía vegetovascular;
  • sangrado abundante;
  • calor;
  • enfermedades oncológicas;
  • hipotiroidismo
  • hipocorticismo;
  • diabetes.

Que hacer si quieres dormir

Hay varias formas efectivas de animarse:

  1. Agua fría. Espolvorea tu cara y cuello para dejar de querer dormir.
  2. Café. Prepare una bebida fuerte y caliente. El café repondrá las reservas de energía..
  3. Té verde o negro. Estas bebidas revitalizan no peor que la anterior, por lo que si tiene ganas de dormir constantemente, bébalas con más frecuencia..
  4. Tráfico. Simplemente camine por la habitación, haga ejercicios, en el mejor de los casos salga por un corto tiempo a la calle o al balcón..
  5. Ventilación. Deje que entre aire fresco en la habitación en la que se encuentra. Abrir una ventana o ventana.
  6. Cambio de actividad. Si se queda dormido en el trabajo, en el que debe tener cuidado y comprender los detalles, distraerse por un tiempo, hacer algo dinámico, por ejemplo, ver sus fotos de vacaciones.
  7. Dieta. Come vegetales, frutas. Cocina comidas ligeras, no puedes comer en exceso.
  8. Frío. Aplique cubitos de hielo en la frente, los párpados, las sienes.
  9. Agrios. Realiza aromaterapia con los aceites de estas plantas, su olor vigoriza muy bien. Si esto no es posible, agregue una rodaja de limón en el té..

Cómo deshacerse de la somnolencia.

Recetas populares

Intenta preparar y tomar esos fondos:

  1. Moler un vaso de nueces. Pase un limón a través de una picadora de carne con una cáscara. Mezclar estos ingredientes con 200 ml de miel. Coma una cucharada de la mezcla tres veces al día..
  2. 1 cucharadita Farmacia manzanilla vierta un vaso de leche casera. Llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante un cuarto de hora. Genial, agrega 10 gramos de miel, bebe 30 minutos antes de irte a dormir.
  3. 5 gramos de musgo islandés vierten 200 ml de agua, hierven durante cinco minutos, enfríen. Beber 30 ml a la vez todo el día. Al anochecer, el vaso debería vaciarse.

Vitaminas efectivas para fatiga y somnolencia

Si le preocupan estos problemas, puede tomar estos medicamentos:

  1. Modafinilo Estimula la función cerebral, aumenta la resistencia física.
  2. Longdeisin. Ayudará a eliminar cualquier estado de sueño..
  3. Pantocrino Mejora el rendimiento..
  4. Enerion El medicamento se prescribe para la fatiga excesiva..
  5. Bion 3. Las revisiones dicen que el medicamento ayuda a eliminar la somnolencia..
  6. Berocca Plus. Medios con vitaminas C y grupo B.
  7. Alphabet Energy. Complejo vitamínico para combatir la fatiga..

Recomendaciones en video de los médicos: cómo superar la somnolencia

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