Cómo hacer un cóctel adelgazante

El contenido del articulo

• Recetas de cóctel adelgazante
• Proteína
• Batidos verdes
• ¿Qué cóctel de dieta comprar?

Las bebidas para quemar grasa preparadas por usted ayudarán a perder algunas libras. Es importante tomarlos correctamente, observando las recomendaciones de especialistas. Los cócteles de dieta para bajar de peso aceleran el metabolismo, contienen ingredientes naturales como especias, especias, verduras y frutas, productos lácteos. Como estándar, se propone uno de los cócteles para reemplazar una comida una vez al día. La bebida se prepara de manera simple: los ingredientes se mezclan y se baten en una licuadora..

Recetas de cóctel adelgazante

Hacer batidos para bajar de peso en casa es simple, lo principal es beberlos correctamente para que la bebida no dañe el cuerpo. Sigue las sencillas instrucciones:

1. No se debe agregar sal al batido. Prohibido y azúcar.
2. El curso de las bebidas se acompaña de un aumento en la actividad física total..
3. No tome, tome una bebida para bajar de peso..
4. Beber más agua durante el día, entre comidas..

Hay una gran cantidad de opciones de batidos de dieta para bajar de peso o batidos. Se usan no solo para perder peso, sino que también son una parte completa de una dieta saludable. Para bebidas, se toman verduras, frutas, leche y sus derivados. El producto es beneficioso, rico en vitaminas, mientras que es delicioso. Aprende a hacer batidos en casa. Las recetas de pérdida de peso más efectivas se describen a continuación..

Proteína

Estos batidos están asociados con la nutrición deportiva, los culturistas los han usado durante mucho tiempo para desarrollar músculo. Hoy en día, esta bebida no es solo un producto incluido en el programa obligatorio para un atleta, sino también un medio para perder peso. Los batidos de proteínas son bajos en calorías. Contienen compuestos proteicos a partir de los cuales se forman los músculos. Si toma un batido de proteínas para bajar de peso, sin hacer deporte de forma intensiva, no aumentará mucha masa muscular y el exceso de grasa desaparecerá..

Cómo hacer un batido en casa

Una bebida efectiva que contiene proteínas es fácil de preparar y contiene 306 kcal. Para hacer un batido en casa, abastecerse de los siguientes alimentos:

• leche de vaca desnatada – 340 ml;
• bayas, congeladas o frescas (frambuesas, fresas, grosellas, arándanos) – 150 g;
• yogurt bajo en grasa – 1 taza;
• semillas de lino – 1 cucharada.

Cocinando:

1. Mezcle todo en una licuadora.
2. Encienda el aparato, mezcle todo hasta que quede suave.
3. Verter en un vaso, beber.

Kéfir

Una gran cantidad de nutrientes contiene una bebida de proteína de kéfir. En la receta propuesta, 350 kcal. Ingredientes:

• queso cottage bajo en grasa – 200 g;
• kéfir bajo en grasa (no más del 1,5%) – 100 g;
• jugo de manzana – 100 g;
• plátano,
• opcional: canela, miel.

Batidos verdes

Un cóctel dietético para bajar de peso, preparado a base de frutas, verduras, hierbas, limpia los intestinos y libera al cuerpo de toxinas perjudiciales para el lastre. El batido verde se digiere mucho mejor que una ensalada con una composición similar. La ventaja es que la licuadora destruye la membrana celular de los ingredientes. Los nutrientes se absorben más rápido..

Fruta

El cóctel de plátano contiene 81.5 kcal por 100 g de la bebida terminada. Ingredientes para batidos:

• plátano – 1 pc .;
• leche – 150 g;
• miel – una cucharadita.

Cóctel para quemar grasas con kiwi: en 100 g – 34.03 kcal. Componentes:

• Kiwi – 1 pc .;
• limón – 2 tazas, con cáscara;
• agua – 100 ml;
• miel – una cucharadita;
• perejil, menta.

Bebida de pomelo. La composición de este cóctel, que contiene 46,5 kcal por 100 g, es simple:

• toronja (grande);
• miel – una cucharada.

Vegetal

En las bebidas a base de vegetales y hierbas, a menudo se usa apio. Regula el metabolismo, contiene mucha fibra, elimina el exceso de dióxido de carbono que se acumula en el cuerpo. Para cocinar, debe exprimir el jugo de una raíz de apio grande. La composición de la bebida (79.09 kcal por 100 g):

• apio, jugo – 50 ml;
• leche – 100 ml;
• 1 yema de huevo.

Batido de pepino verde. Bebida baja en calorías, solo tiene 26.5 kcal. Ingredientes:

• pepino – 1 pc .;
• guisantes verdes – 100 g;
• jengibre: una cucharadita de tierra o 3 tiras de fresco;
• brócoli – 3 inflorescencias;
• perejil.

Cocinando:

1. Mash usando una licuadora.
2. Si la bebida es demasiado espesa, diluya con kéfir, yogurt.

Más información Recetas de batidos adelgazantes.

¿Qué cóctel de dieta comprar?

La dieta preparada y los cócteles deportivos para quemar el exceso de grasa se venden en tiendas especializadas. Los fabricantes prometen un resultado rápido y duradero. Marcas famosas: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Puede comprar una bebida lista para tomar o una mezcla seca. Una lata de bebida es costosa, por ejemplo, se pueden comprar 450 gramos de cócteles de dieta energética por aproximadamente 1700 rublos, o incluso más.

De hecho, todas estas formulaciones son alimentos líquidos bajos en calorías fortificados con proteínas. Contienen ingredientes naturales y «química», los mismos sabores y colores. A menudo, la ingesta de tales bebidas está diseñada para un programa a largo plazo. Un frasco no resuelve nada, necesitas un curso largo. Precaución: tales productos tienen contraindicaciones, lea cuidadosamente las instrucciones!