Diet of the Corner: menú de 10 días con resultados y reseñas

El contenido del articulo

• ¿Cuál es la dieta de la esquina?
• Reglas de la dieta
• Contraindicaciones
• Menú de dieta de esquina
• Dieta del Dr. Uglov durante 10 días.

El autor del sistema de nutrición es un médico de larga vida que continuó operando hasta 103 años. El nombre del médico, profesor y académico en ejercicio, propietario de la dieta Uglov, figuraba en el Libro Guinness de los Récords. Creía que una dieta equilibrada y natural y un estilo de vida dinámico ayudan a evitar diversas enfermedades, acelerar el tratamiento de las patologías existentes y prolongar la vida durante varias décadas..

¿Cuál es la dieta de la esquina?

Un cirujano bien conocido consideró que el exceso de alimentos y el sobrepeso son las principales causas de muchas enfermedades que podrían curarse o prevenirse sin llevar a una intervención quirúrgica, si los pacientes hubieran cambiado rápidamente a una dieta simple (sin lujos). Diet of the Corner: un sistema de nutrición que implica la exclusión de encurtidos, dulces y alcohol del menú, mientras que se debe dar preferencia a los productos naturales y frescos..

En personas con sobrepeso, la inmunidad disminuye, el rendimiento disminuye, los cambios en la composición de la sangre (aumenta la proporción de colesterol), comienzan las patologías articulares. Anglov consideró que el problema del exceso de peso, que se agrava en la vejez, es especialmente importante porque ralentiza el metabolismo, lo que contribuye al desarrollo de afecciones patológicas en el cuerpo humano..

Para reducir el peso corporal, Angles aconsejó seguir una dieta, a la que llamó «oriental». Según el médico, ayuda a perder hasta 5 kilogramos de peso, se tolera fácilmente y limpia perfectamente el cuerpo. Este sistema alimentario puede clasificarse como ahorrador, ya que está perfectamente equilibrado, no requiere un recuento estricto de calorías y es muy fácil de tolerar. El cirujano recomendó comer en un horario, haciendo intervalos de tiempo iguales entre comidas, mientras que la dieta se puede adaptar a cualquier rutina diaria. Las ventajas de tal sistema de energía son:

• en unos 10 días puede deshacerse de 3-5 kg ​​adicionales;
• con la ayuda de una dieta, la función intestinal se normaliza;
• productos aprobados, económicos y asequibles en todas partes.

Desventajas de la dieta:

• dieta limitada;
• la necesidad de combinar una nutrición adecuada con gimnasia, trotar y otros tipos de actividad física;
• dieta estricta.

Reglas de la dieta

El sistema nutricional de un cirujano ruso es ideal para perder peso sin dañar la salud. Las reglas básicas de la dieta Corner:

• comer a tiempo, mientras observa los intervalos de tiempo entre comidas;
• la cena debe realizarse al menos 2-3 horas antes de acostarse, pero no más tarde de las 8 pm;
• Después de comer, no puede acostarse e inmediatamente comienza / regresa al trabajo;
• necesitas abandonar por completo las adicciones;
• necesita dormir lo suficiente (el sueño debe durar al menos 7-8 horas), moverse más y caminar al aire libre;
• debes abandonar la mesa con la ligera sensación de que no tienes suficiente;
• debes beber más agua limpia y hacerlo entre comidas.

Contraindicaciones

El médico no mencionó la presencia de contraindicaciones para su dieta, sin embargo, como cualquier restricción de dieta, la dieta de Fedor Uglov requiere la aprobación previa de su médico. Un especialista evaluará su estado de salud y aprobará o, por el contrario, le aconsejará que abandone esta idea. Las principales contraindicaciones de la dieta Corner son las enfermedades crónicas del tracto digestivo y los riñones..

Menú de dieta de esquina

El médico aconsejó comer variado, pero al mismo tiempo observar moderación. Entre los alimentos más saludables, el cirujano atribuyó:

• carne magra cocida o al vapor (carne de res, pollo, pavo, etc.);
• huevos
• pez
• frutas secas (ciruelas pasas, albaricoques secos, etc.);
• cualquier fruta (manzanas, naranjas, etc.);
• vegetales crudos y guisados ​​(repollo, zanahorias, remolacha, papas, etc.);
• kéfir, yogurt y otros productos lácteos y lácteos.

El menú de la dieta Corner implica el consumo de una gran cantidad de líquido (agua, té verde o negro, compota, jugos frescos caseros, decocciones de hierbas, café natural en pequeñas cantidades). El médico aconsejó rechazar el azúcar, los dulces y el pan blanco (puede comer negro, pero en pequeñas cantidades, hasta 150 g por día). Es necesario excluir del menú, además, los alimentos salados y las carnes ahumadas, el alcohol. Es mejor preparar alimentos fraccionados: puede comer con frecuencia, pero las porciones deben ser pequeñas.

Dieta del Dr. Uglov durante 10 días.

La principal ventaja de una dieta equilibrada es la mejora de los intestinos y otros órganos del tracto gastrointestinal, lo que afecta positivamente el estado general de la salud humana. La dieta del Dr. Uglov durante 10 días implica el uso de productos simples y económicos. Ejemplo de un menú diario:

• 8.00-9.00 – una taza de té o café preparado con una cucharada de miel o azúcar;
• 10.00-11.00 – huevo cocido, 6-8 ciruelas pasas, previamente remojadas en agua;
• 13.00-14.00 – una porción de carne magra (hasta 200 g), col hervida o zanahoria y 1 naranja;
• 16.00-17.00 – queso duro sin grasa (2 rebanadas), manzana;
• 19.00-20.00 – un vaso de kéfir o yogurt natural sin agregar granos o bayas.