Menús y reglas de dieta del Dr. Mitchell

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Si rechazas los jeans, mini, no te apresures a ir a los extremos. Hay maneras suaves de perder peso y mejorar su cuerpo. Uno de ellos es Dieta del Dr. Mitchell. El sistema ha ganado muchas críticas positivas. La idea es consumir diariamente una sopa dietética para quemar grasa con una receta del Dr. Mitchell y un énfasis en un menú de verduras y hierbas..

Quien es el Dr. Mitchell?

El Dr. Mitchell, quien llamó al sistema, es un nutricionista inglés. Basado en una investigación, creó una técnica para perder peso en solo una semana. Se ha demostrado que las recetas del Dr. Mitchell están perdiendo peso. Los platos se distinguen por la disponibilidad de ingredientes y la seguridad para la salud. El Dr. Mitchell cree que para una pérdida de peso exitosa son importantes:

  1. hacer deporte;
  2. sueño saludable
  3. alimentos bajos en calorías.

Dieta Mitchell

La dieta popular del Dr. Mitchell es una técnica de pérdida de peso semanal que utiliza una receta de sopa para quemar grasa. La composición incluye verduras, pechuga de pollo o carne de res magra, tomates, pimientos, hierbas y condimentos. La dieta dura 7 días, durante este tiempo, gracias a la pérdida de calorías, pierden un promedio de 5 kg. Además de la sopa, el menú incluye verduras, frutas, carne baja en grasa, leche baja en grasa y queso cottage, café o té sin azúcar. Gracias a una dieta equilibrada durante la dieta, no hay pérdida de fuerza o falta de energía, como lo demuestran múltiples revisiones positivas.

reglas

Para que la dieta del famoso Dr. Mitchell sea productiva, es importante cumplir con las reglas de nutrición. Son simples, y si todo se hace de acuerdo con el esquema, el exceso de peso no solo desaparecerá, sino que se escapará. Recomendaciones:

  1. Hay mucha sopa para quemar grasa. Cocinar es fácil; los ingredientes están disponibles. Por un tiempo, me encanta la receta de Mitchell.
  2. Excluya del menú el alcohol, la harina, los dulces, los refrescos, el alcohol y los fritos..
  3. Use una cantidad mínima de sal.
  4. Beba mucha agua, jugos de frutas sin azúcar, leche descremada.
  5. La dieta no puede durar más de 2 semanas..

Fruta y un vaso de jugo

Ventajas y desventajas

Dadas todas las ventajas de una dieta, es importante comprender si dicha nutrición dañará su cuerpo. Para hacer esto, debe considerar cuidadosamente sus pros y sus contras. Los beneficios de la dieta:

  1. excelente efecto quemagrasas al reducir la ingesta de calorías y gracias a la sopa;
  2. limpieza del tracto gastrointestinal de toxinas;
  3. El uso de tomates ayudará a eliminar el exceso de productos de oxidación del cuerpo..

Debe tenerse en cuenta qué desventajas contiene dicha dieta:

  • si lleva un estilo de vida activo, siempre tendrá que llevar sopa con usted;
  • con algunas enfermedades médicas (riñones, hígado, diabetes) pueden ocurrir complicaciones y afecciones agudas;
  • posible malestar en los intestinos debido al uso frecuente de tal sopa.

Menú

Para que la dieta sea efectiva, es importante cumplir con una dieta determinada para todos los días. La dieta Mitchell por día se presenta a su atención:

  1. Comemos mucha de nuestra sopa favorita más frutas (aproximadamente 1 kg). De las bebidas: té sin azúcar (preferiblemente verde), jugo de arándano y abundante agua..
  2. Día de las verduras: debes comer la mayor cantidad de verduras posible (excepto las legumbres). Presta especial atención a las hojas verdes crujientes de vitaminas: ensaladas, espinacas, repollo blanco. Come sopa a menudo. Para la cena, papas al horno, 1-2 piezas..
  3. Coma sopa, frutas y verduras, excepto papas..
  4. Día de la leche de plátano. Necesita comer hasta 3 plátanos, beber leche descremada. Sopa y agua permanecen.
  5. «Día rojo.» Comemos 5-6 tomates (frescos, enlatados) y carne baja en grasa. Aumenta la cantidad de líquido. La sopa sigue siendo un fiel ayudante.
  6. Carne de res, verduras, sopa. Sin papas.
  7. Uno de los días más queridos en las revisiones de pérdida de peso. Finalmente, puedes comer hasta el basurero. Cocine el arroz integral, no hay límites para las verduras. Beber agua, zumos de frutas. ¡Comer sopa! En cualquier día, la carne de res se puede reemplazar con pechuga de pollo o pescado bajo en grasa.

Verduras

Sopa Mitchell

Quizás esté ansioso por aprender la preciada receta. En su composición, es un poco como la sopa de Bonn. Entonces, prepara los ingredientes:

  • pecíolo o apio de raíz: 4-5 tallos;
  • zanahorias – unas pocas piezas;
  • judías verdes – 500 g;
  • cebollas – 4-5 cabezas;
  • pimienta de cayena caliente;
  • repollo – 1 cabeza de repollo;
  • jugo de tomate – aproximadamente 1 litro;
  • tomates rallados – 5-6 piezas;
  • brócoli — al gusto;
  • pimiento – 1-2 piezas;
  • caldo de carne magra.

Sopa de verduras

Cocinando:

  1. Solo lleva unos minutos cocinar la sopa: mientras se cocina el caldo, las verduras se cortan finamente, el apio y las zanahorias se frotan.
  2. A nuestra discreción, agregue sal (es importante no exagerar), hierbas, pimienta negra.
  3. El repollo, los frijoles y el jugo de tomate se agregan al final de la cocción..
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