Pasas de uva para bajar de peso: beneficios y daños para el cuerpo, recetas dietéticas para platos y decocciones

El contenido del articulo

• ¿Qué son las pasas útiles para bajar de peso?
• Para los hombres
• Para mujeres
• ¿Cuántas calorías en las pasas?
• Como comer pasas
• ¿Cuánta pasa se puede comer por día?
• Receta para adelgazar con pasas
• Caldo de pasas
• Kéfir con pasas
• Avena con pasas
• Holosas, Senna y pasas para adelgazar
• ¿Qué son las pasas nocivas?
• Contraindicaciones

Si está luchando con el exceso de peso, pero no desea que la dieta dañe su cuerpo, comer pasas de uva mientras pierde peso es una excelente opción. 100 gramos de tales frutos secos contienen solo 276 kcal. Naturalmente, esto es un poco demasiado para las frutas secas, y un orden de magnitud mayor que el del pan blanco, pero no tiene que apresurarse para evitar el uso de pasas como alimento. Por el contrario, el uso de variedades negras puede ayudar a resolver el problema asociado con la eliminación de las capas grasas, especialmente en la cintura..

¿Qué son las pasas útiles para bajar de peso?

Muchos están interesados ​​en los beneficios de las pasas para el cuerpo. Cabe decir que, en primer lugar, la presencia de una gran cantidad de sustancias útiles en las bayas secas: la composición contiene vitaminas de grupos como A, B, B1, B2, B3. En segundo lugar, estas frutas secas son ricas en sustancias como hierro, manía, fósforo, cobre, calcio, ácidos orgánicos, minerales, glucosa, etc. Una lista tan grande de componentes necesarios para el cuerpo humano hace que el producto sea ideal para manejar kilos de más..

El uso de pasas ayudará a normalizar efectivamente el funcionamiento del sistema nervioso, los intestinos. Comer pasas mientras se pierde peso es sabroso y saludable, lo principal es aprender a combinar adecuadamente el producto con varios productos. Con un enfoque competente, puede lograr buenos resultados en un período de tiempo relativamente corto. Pero cuando se usan pasas para bajar de peso, es muy importante controlar su cantidad: no es un producto bajo en calorías..

Para los hombres

Debido al hecho de que los organismos de hombres y mujeres difieren en la estructura y el trabajo de varios órganos internos, surge la pregunta de cómo las pasas son útiles para los hombres. Debido al contenido de arginina de las uvas secas, desempeñará perfectamente el papel principal si hay un deterioro en la potencia. El uso regular de pasas en cualquier plato promueve la excitación sexual de los hombres. Esto es especialmente cierto para aquellos que después de 40 años han dejado de tener actividad sexual anterior..

Para mujeres

A menudo surge la pregunta de cómo las pasas son útiles para las mujeres:

• En comparación con las uvas frescas, este producto no aumenta la producción de gas, lo cual es muy importante para las mujeres embarazadas;
• contiene todas esas sustancias que son necesarias para la salud de la futura madre y el desarrollo del feto;
• su uso en la cocina ayudará a las mujeres con sobrepeso a abandonar los productos de harina y dulces dañinos;
• un pequeño puñado de tales bayas secas le permitirá morder rápidamente, pero al mismo tiempo tendrá una sensación de saciedad y, además, ayudará a limpiar el cuerpo, por lo que usar pasas en una dieta es muy efectivo.

¿Cuántas calorías en las pasas?

Muchas personas están interesadas en el contenido calórico de las pasas: según la información generalizada (independientemente de la variedad de uva), el valor promedio de este parámetro es de 276 kcal por cada 100 g de producto. A continuación hay datos más precisos sobre el valor energético que pueden contener las uvas secas de buena calidad en diferentes variedades y tonos:

• pasas marrones de calorías – 270-330 kcal;
• pasas de calorías negras (incluyendo azul oscuro) – 250-260 kcal;
• pasas de calorías blancas o verde claro – 240-260 kcal.

Como comer pasas

Usando pasas para bajar de peso en forma de refrigerio o nutrición constante, revisa las siguientes formas para satisfacer el hambre:

1. Enjuague y seque bien las pasas. Coma sin agregar ningún ingrediente adicional..
2. Vierte agua hirviendo sobre las pasas, luego déjalas reposar durante 10-15 minutos. Drene todo el líquido en un vaso – beba agua por la noche. Las uvas secas se pueden comer por separado..
3. Gire en una picadora de carne (o en una licuadora) junto con pasas, albaricoques secos, nueces y ciruelas pasas, luego agregue miel y mezcle bien la masa resultante.

¿Cuánta pasa se puede comer por día?

Si está interesado en la respuesta a la pregunta de cuántas pasas se pueden comer por día, tenga en cuenta que la cantidad de consumo de este producto depende de la actividad física y el resto de la dieta. Puede comer 200-300 g cada uno y perder peso gradualmente, o solo puede 100 g cada uno y engordar, y esto tiene en cuenta tanto el estilo de vida como otros detalles. Es mejor mantener el equilibrio y no agregar más de 50-70 g por día a los platos. Es casi imposible dar una respuesta específica a esta pregunta: es individual para todos los que quieran perder peso..

Receta para adelgazar con pasas

Muchas personas se preguntan cómo comer pasas cuando están a dieta. Para comenzar, prepare los siguientes ingredientes:

• albaricoques secos y pasas secas (blanco, negro) – 100 g cada uno;
• Hierba Senna – 50 g;
• ciruelas pasas secas o secas – 400 g;
• escaramujo seco (frutos) – 200 g;
• miel líquida al gusto.

Muela bien con una licuadora o picadora de carne todos los ingredientes, luego agregue miel líquida allí y mezcle toda la masa hasta que se convierta en una papilla espesa. Debe tomarse dos veces al día en una cucharada completa, por la mañana y por la noche. El uso constante de dicha pulpa en el futuro puede conducir a un buen resultado, si hablamos de las pasas al perder peso y la inmunidad en general..

Caldo de pasas

Si comenzó a engordar, una decocción de pasas para bajar de peso puede ser su salvación. El curso para bajar de peso con su uso debe llevarse a cabo de forma intermitente. Para preparar la composición, lea las siguientes instrucciones:

1. Tome 150 g de romero seco en 1.5 litros de agua hirviendo, lávese bien.
2. Hervir durante 5 minutos..
3. Agregue 30 g de sen y continúe cocinando otros 10 minutos..
4. Deje enfriar el caldo, luego agregue 150 ml de holosas, es decir jarabe de rosa mosqueta (vendido en una farmacia sin receta).
5. ¿Usar el caldo resultante una hora después de comer? tazas.

Kéfir con pasas

El kéfir con pasas para bajar de peso ganó considerable popularidad. La combinación de ambos productos puede tener un efecto positivo en la forma del cuerpo. Para incluirlos en su dieta, debe consumir 1 cucharadita de uvas secas y 1 taza de té verde sin azúcar para la cena. Para la cena, es necesario comer 1 cucharadita de bayas, 150 g de requesón y 1 cucharada de kéfir, cuyo contenido de grasa es solo del 1 por ciento. Para el desayuno y el almuerzo, debe consumir todo tipo de verduras con frutas y pollo..

Avena con pasas

Para aquellos que están aburridos con dietas monótonas con una escasa selección de platos todos los días, la avena con pasas para bajar de peso es perfecta. Para preparar una papilla especial, use la siguiente receta:

1. Prepare 3 cucharadas de Hércules crudo, vierta 1 taza de kéfir.
2. Agregue 1 cucharadita de bayas a la masa.
3. Por la mañana, si es necesario, puede complementar el desayuno terminado con nueces y semillas de sésamo..

Holosas, Senna y pasas para adelgazar

Una receta para bajar de peso con heno y pasas puede ser una herramienta efectiva para aquellos que desean lograr una figura delgada. Necesitará:

• 150 g de pasas de uva negra;
• 1,5 litros de agua;
• 30 g de hierba de sen;
• 150 ml de holosas.

Enjuague las bayas, llénelas con agua caliente y enciéndalas; cocine por unos 5 minutos. Luego agregue senna a la masa total, hiérvala por otros 10 minutos, enfríe. Completa el caldo con holosas, revuelve y cuela. El producto resultante debe tomarse con el estómago vacío una hora antes de acostarse o una hora después de comer 100 ml. El curso es el siguiente: 2 semanas de admisión, 2 semanas de descanso..

¿Qué son las pasas nocivas?

Antes de comenzar una dieta, asegúrese de conocer los efectos negativos en el cuerpo, que pueden tener el uso de pasas para bajar de peso. Entonces, el daño de las pasas es que puede exacerbar la úlcera péptica. Es un campeón en contenido de azúcar, que es 8 veces más que en las uvas comunes. Otro aspecto negativo de este producto es que es muy alto en calorías, por lo que no hay mono dietas basadas en bayas. Pero es bastante adecuado como ingrediente completo en algunas dietas y días de ayuno regulares..

Contraindicaciones

Asegúrese de considerar las contraindicaciones de las pasas antes de consumirlo, ya que este producto no es universal para el cuerpo, como cualquier otro. Todas aquellas personas que tengan los siguientes problemas tendrán que abandonar el producto por completo:

• tuberculosis activa;
• insuficiencia cardiaca;
• diabetes;
• obesidad;
• un período de exacerbación de una úlcera de estómago y una úlcera duodenal;
• enterocolitis.

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..