Por qué y cómo perder peso Khodchenkova

El contenido del articulo

• Khodchenkova Svetlana antes de perder peso
• ¿Cómo se ve Khodchenkova ahora?
• Perder peso Svetlana Khodchenkova
• Opciones de forma
• Cuanto más delgado
• Dieta de Svetlana Khodchenkova
• Alimentos de dieta prohibidos
• Menú de proteínas para adelgazar
• ¿Qué tan delgada Svetlana Khodchenkova
• Ballet
• Ejercicio físico
• Svetlana Khodchenkova

Cada niña observa con entusiasmo la carrera profesional de Svetlana Khodchenkova. Pero si recuerdas cómo se veía Svetlana al comienzo de su carrera profesional, entonces la situación no era tan optimista. Se vuelve interesante cómo Khodchenkova perdió peso, en qué dieta se sentó la actriz, qué tipo de comida se adhirió para lograr parámetros ideales, ¿qué alimentos la ayudaron a perder peso? ¿Quizás es un estilo de vida activo o en plástico? ¿Y quizás el entrenamiento deportivo o la actividad física ayudaron a perder peso? Sigue leyendo para descubrir el secreto de la figura de la actriz..

Khodchenkova Svetlana antes de perder peso

El primer papel de la actriz es el personaje principal de la película «Bless the Woman». Entonces Svetlana tenía el aspecto de una verdadera campesina rusa, una mujer abundante. La magnífica niña de 18 años parecía atractiva, pero no elegante. Para lucir armoniosa en su papel, la actriz consumió alimentos ricos en calorías, mucha azúcar y dulces. El papel era lírico, Svetlana hizo frente adecuadamente a la tarea..

Ignorando los kilos de más, se veía armoniosa y agradable, y el juego estaba más allá de los elogios. Pero el tiroteo terminó y la carrera continuó. El siguiente trabajo ya se ha enamorado de la audiencia de la actriz: el papel de una bailarina, por lo que Khodchenkova comenzó a perder peso. El resultado sorprendió a todos, después de un tiempo, la estrella apareció en las pantallas en un papel completamente diferente..

¿Cómo se ve Khodchenkova ahora?

Desde su juventud «imaginada», Svetlana ha desempeñado muchos papeles, la mayoría de los cuales son importantes. Un ejemplo para seguir a todas las mujeres, una dama hermosa y esbelta simplemente revolotea. El público con la respiración agitada espera el lanzamiento de nuevas películas o entrevistas para disfrutar de la elegancia de una niña positiva. Es imposible creer que hace unos años se trataba de una verdadera mujer rusa que, en una choza en llamas, podía detener un caballo y llevarlo en sus brazos. Parecía que el exceso de peso de la actriz disminuía a veces. Millones de mujeres se hacen una pregunta: ¿cómo perdió peso Khodchenkova??

Perder peso Svetlana Khodchenkova

Tales personas merecen respeto. Es necesario – recuperado, es necesario – pérdida de peso, es necesario – dominar el boxeo o el montañismo. Svetlana se convirtió en una pequeña niña. Al observar sus movimientos, se podría pensar que ella se ha dedicado al ballet toda su vida: rasgos faciales delicados, una figura cincelada: todo esto es el resultado de practicar deportes. Estos esfuerzos confirman que los actores famosos son personas como todos los demás. No agarran estrellas del cielo, sino durante mucho tiempo y en constante «hacer» a sí mismos. Cada niña puede obtener una figura de sus sueños. Confirmación de esto: Khodchenkova antes y después de perder peso, su armonía.

Opciones de forma

La bella mitad de la humanidad está reflexionando sobre los parámetros que deben ser poseídos para verse tan perfecta como Svetlana Khodchenkova. Aquí, como dicen, lo principal no son los parámetros, sino las proporciones, y son ideales, sin exagerar, para la actriz:

• La altura de Svetlana es de 169 cm;
• el peso de la actriz hoy es de 52 kg;
• la niña tiene senos de 2 tamaños;
• el volumen del pecho de la belleza es de 82 cm;
• cintura 59 cm;
• caderas 86 cm.

Cuanto más delgado

Los lectores están interesados ​​no solo en cómo Khodchenkova perdió peso, sino también en el hecho de cuántos kilogramos perdió la actriz. En el momento de la filmación del largometraje «Bendice a la mujer», Svetlana Khodchenkova pesaba 74 kg. Después de completar los disparos, la chica decidida tuvo una buena motivación para perder peso: disparar en el papel de una bailarina. Esto la animó a trabajar duro consigo misma, porque en tres meses Svetlana perdió más de 20 kg. En el momento de la filmación de la próxima película, la actriz pesaba 54 kg, se veía simplemente impresionante..

Dieta de Svetlana Khodchenkova

Si te preguntas cómo Khodchenkova perdió peso, o incluso si quieres repetir su récord, presta atención a lo que comes. La primera y principal condición para una pérdida de peso saludable es una nutrición adecuada. Aparentemente, Svetlana se tomó en serio este problema, porque comía alimentos bajos en grasa, bajos en calorías pero saludables, que incluían muchas proteínas. Khodchenkova se adhirió al principio de nutrición fraccionada: tantas comidas como sea posible durante el día en pequeñas porciones. Los principales productos que conformaron la dieta de la actriz:

• el principal “manjar” durante el período de pérdida de peso fue el alimento con proteínas: pechuga de pollo baja en grasa, número moderado de huevos, queso cottage bajo en grasa, carne de res o ternera, pavo, kéfir, leche y otros productos;
• muchos vegetales que contienen fibra: hervida, guisada, cruda;
• las frutas reemplazaron a los dulces, la actriz trató de comerlos en la primera mitad del día;
• frutas secas, chocolate negro, nueces: todo esto también está estrictamente limitado en cantidad antes de la cena;
• mínimo pan integral, pan de centeno;
• pescado bajo en grasa: hervido, al vapor o al horno;
• Uno de los principales factores es una gran cantidad de líquido: agua, jugos naturales, té o café sin azúcar..

Alimentos de dieta prohibidos

Para que la dieta sea efectiva, por algún tiempo algunos alimentos, principalmente que contienen carbohidratos rápidos, deben ser excluidos de la dieta. Entonces, sin lo cual tienes que hacer por el bien de una figura divina:

• excluir platos demasiado grasos;
• rechazamos los productos de harina: nos olvidamos de pasteles, pasteles, galletas, pasteles, panecillos y pan blanco de trigo;
• excluimos verduras y frutas con almidón: plátanos, papas, pastas, rábanos, maíz;
• olvidarse de los alimentos fritos, las carnes ahumadas;
• durante el período de la dieta debe abandonar el uso de bebidas alcohólicas;
• incluso si realmente quiere, no coma alimentos con alto contenido calórico: leche condensada, helados, diversos postres, perritos, hamburguesas y otras comidas rápidas..

Después de un tiempo, se sorprenderá al notar que no se siente tan atraído por comer un pedazo de pastel o comida rápida poco saludable, porque primero formamos hábitos y luego ellos nos forman. Siga estas simples reglas y se le preguntará sobre el tipo de cómo Khodchenkova perdió peso..

Menú de proteínas para adelgazar

Para que sea más fácil adherirse al método Khodchenkova para perder peso, es mejor crear una dieta separada para cada día, cada comida. Ejemplo de menú por 3 días:

1. Desayuno: un vaso de leche descremada más una cucharada de miel. Comenzamos el metabolismo.
   Merienda: un vaso de cualquier té, un sándwich ligero con pan de centeno y mantequilla;
   Almuerzo: pollo hervido, ensalada ligera de frutas;
   Merienda: té o café sin azúcar, una rebanada de chocolate negro;
   Merienda: ensalada ligera de tomate con pepino, aceite de oliva, hierbas;
   Cena: yogurt bajo en grasa;
   Merienda: Pomelo.
2. Desayuno: comer yogurt sin grasa con el estómago vacío;
   Merienda: manzana o kiwi, se puede mezclar;
   Almuerzo: pescado bajo en grasa al horno con verduras;
   Merienda: ensalada de repollo con tomate y pepino;
   Merienda: una rebanada de pan negro y mantequilla, té;
   Cena: menestra de verduras (no usamos papas);
   Merienda: kéfir bajo en grasa.
3. Desayuno: puré de frutas cocinado en casa;
   Merienda: leche descremada, algunas frutas secas;
   Almuerzo: jamón de pollo hervido, tomates con mozzarella;
   Merienda: algunas uvas;
   Merienda: jugo natural, nueces con miel;
   Cena: requesón bajo en grasa con kéfir;
   Merienda: té verde con menta, manzana.

¿Qué tan delgada Svetlana Khodchenkova

Pensaste que el secreto de la belleza no solo radica en la nutrición. ¿Qué otros métodos existen, cómo Khodchenkov perdió peso? Y tiene razón, el mejor resultado se logra combinando una nutrición adecuada, actividad física y deportes. La actriz se adhirió a un régimen especialmente diseñado en el que se combinaban baile, cardio y entrenamiento de fuerza. Ella trató de estar siempre en movimiento, ya que perder peso es posible solo con la condición de que se consuma más energía de la que se obtiene.

Ballet

Para prepararse para el papel de una bailarina, Svetlana estudió especialmente el ballet. Esto nivelaba su postura, mejoraba el estiramiento y hacía que la niña fuera más elegante. La actriz se volvió más flexible y flexible, y en el momento de la filmación, era difícil creer que no hubiera estado haciendo ballet toda su vida. Como puede ver, convertirse en un profesional es posible a cualquier edad, habría motivación.

Ejercicio físico

Además de bailar, Svetlana no despreciaba ni entrenaba la fuerza. Estos fueron viajes a un gimnasio para máquinas de ejercicios, donde, con la ayuda de un entrenador experimentado, se desarrolló un conjunto especial de ejercicios para los músculos de los brazos, las piernas y la prensa. Entonces se formaron las formas ideales, que observamos en las pantallas y en las sesiones de fotos. Uno de los deportes favoritos de Svetlana es el boxeo tailandés (como puede ver, la niña no está tan indefensa como a primera vista). Estas actividades extenuantes matan perfectamente las calorías, lo que también contribuyó a la pérdida de peso..

Svetlana Khodchenkova

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..