Loach: qué tipo de pescado está, propiedades útiles

El contenido del articulo

• Pez loach rojo
• Donde hace
• Puntos de vista
• El valor nutricional del carbón vegetal.
• Estructura
• Contenido calórico
• Propiedades útiles y daños
• Precio Char
• Cómo elegir char

Los alimentos no solo deben saturar, sino también proporcionar a la persona la ingesta de la cantidad necesaria de grasas, proteínas, vitaminas y minerales en el cuerpo. Una de las mejores fuentes es el pez loach rojo. Es muy rico en nutrientes, vitaminas, oligoelementos. El uso regular reduce el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, proporciona una excelente salud. Las personas interesadas en una nutrición racional adecuada deben conocer todas sus características y propiedades..

Pez loach rojo

El char es un miembro de la familia del salmón. El carbón ártico (Salvelinus alpinus) es una especie de pez radiante. Individuos grandes con un cuerpo alargado de forma cilíndrica. La piel está cubierta de escamas raras, se ven manchas borrosas en ella. Los individuos tienen una cabeza grande aplanada. El vientre es blanco, los lados son plateados y la parte posterior con un tinte azul. La aleta dorsal es gris, y la ventral y la anal son de color rojo brillante o rosa. Cuando las personas desovan, cambian de color. El vientre se vuelve anaranjado, los lados marrones con un tinte plateado y el dorso marrón-verde. Las manchas están manchadas de naranja..

Donde hace

Los individuos que pasan se caracterizan por un rango circumpolar y áreas al sur y al norte del Círculo Polar Ártico. Se reproducen en los ríos de Novaya Zemlya, Islandia, Svalbard, Noruega, Alaska, Siberia, Canadá, Groenlandia. Las personas lacustres prefieren aguas frías y claras; las eligen para vivir. Su hábitat son lagos alpinos, la península de Kola, embalses de la cuenca del Baikal, ríos que desembocan en el Golfo de Pedro el Grande. Un grupo separado de lochas es malma. Estas personas viven en el Océano Pacífico..

Puntos de vista

Hay varias formas de loach. Se observa el mayor número de individuos migratorios y lacustres. Los primeros alcanzan hasta 90 cm de longitud y ganan hasta 17 kg de peso. Son plateados, con un dorso azul oscuro y grandes manchas brillantes en los costados. Los individuos del lago no miden más de 45 cm y 1,5 kg, en apariencia y estilo de vida se parecen al kunju. Malma es una subespecie separada que habita en las aguas del Pacífico. Breve descripción de los formularios de char:

1. Ártico. El tipo más antiguo, vive en las aguas del Círculo Polar Ártico. Grandes individuos. Esta variedad es cara..
2. Distrito de los lagos. Distribuido sobre los lagos de Europa Central, hasta el final de la vida no migra. Hay diferentes formas que pueden habitar el mismo cuerpo de agua..
3. Arroyo. Flota en los arroyos de montaña de Europa, América y el Cáucaso. Los ejemplares son muy similares a la trucha. Son altos, no muy apreciados.
4. Abigarrado. Existe en las corrientes. Variedad criada cruzando con trucha.
5. Pacífico. Los individuos grandes son similares al ártico, pero de color ligeramente diferente. El segundo nombre más común: Kamchatka char.
6. Sin cuernos. Se encuentra en los ríos. El segundo nombre – Char del Lejano Oriente.
7. Norteamericana. El mas grande. Vive en grandes ríos y lagos de Canadá y Alaska..

El valor nutricional del carbón vegetal.

A la venta puede encontrar pescado fresco, congelado, ahumado, salado, cortado en filetes y filetes. Se hierve, se cuece, se fríe y se cuece al vapor. Será útil hornear filetes con condimentos en el horno. Por separado, puede cocinar leche, una parte muy valiosa de la carcasa. Sorprendentemente deliciosos son los primeros platos de char, por ejemplo, oreja. Además, el pescado es perfecto para preparar coberturas para pasteles, platos fríos, ensaladas. Con cualquier tipo de procesamiento, no pierde sus propiedades beneficiosas..

Estructura

El pescado es rico en vitaminas, minerales, nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. La siguiente tabla presenta su valor nutricional:

Contenido calórico

El valor energético de 100 gramos de producto crudo es 134.761 kcal. El contenido calórico puede variar según el método de procesamiento. Los parámetros aproximados del valor de la energía durante la cocción de una forma u otra se presentan en la siguiente tabla:

Propiedades útiles y daños

Comer pescado tiene un cierto efecto en el cuerpo humano. Loach aporta los siguientes beneficios al cuerpo humano:

1. El producto contiene vitamina E, selenio y otras sustancias que mejoran el sistema reproductivo. Al comer regularmente platos de carbón, puede deshacerse de los procesos inflamatorios del sistema genitourinario, mejorar la calidad de los espermatozoides y aumentar la potencia..
2. Constantemente comiendo pescado, puede evitar la deficiencia de vitaminas.
3. Loach contiene muchas proteínas animales con una composición equilibrada de aminoácidos. Para proporcionar al cuerpo la cantidad necesaria de proteínas, las personas que practican deportes o realizan trabajo físico necesitan comer 300-400 g de este pescado por día..
4. Loach tiene muchos antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y previenen la formación de tumores malignos. Al incluir pescado en su dieta diaria, notará una mejora significativa en la condición de sus dientes, piel, cabello y uñas. Proporciona la prevención de muchas enfermedades dermatológicas y dentales..
5. El pescado es rico en sustancias que aumentan el tono del tracto digestivo, promueven la producción de enzimas digestivas, normalizan el funcionamiento de los intestinos, el estómago..
6. Los compuestos que evitan el desarrollo de anomalías somnológicas están presentes en el carbón en grandes cantidades. Comer pescado regularmente ayudará a normalizar el sueño..
7. El producto es rico en calcio y fósforo, fortaleciendo el tejido óseo. Su uso asegurará la prevención del raquitismo, la osteoporosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético. Se recomienda a las personas con fracturas que incluyan este pez en su dieta para recuperarse más rápido..
8. En el carbón hay grasas omega-3, vitaminas B y otros compuestos que aceleran el metabolismo. Estas sustancias contribuyen a la normalización del sistema nervioso. Los platos de pescado son muy recomendables para personas con obesidad, neurosis, estrés frecuente, depresión..
9. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y otras sustancias que forman el pescado ayudan a eliminar el colesterol del cuerpo. Ayudan a fortalecer el músculo cardíaco, hacen que los vasos sanguíneos sean más fuertes y elásticos, previenen los coágulos sanguíneos y minimizan el riesgo de alteraciones de los sistemas hematopoyético y cardiovascular..
10. Comer pescado normaliza el sistema inmunitario, aumenta la resistencia a las enfermedades infecciosas..
11. Las sustancias que forman parte del carbón activan los procesos de suministro de oxígeno al cerebro. Es especialmente útil para personas con estrés mental severo..
12. La vitamina A contenida en el pescado mejora la visión, previene el desarrollo de enfermedades oftálmicas, reduce el impacto negativo de la fatiga visual prolongada.
13. En el carbón, hay muchos compuestos que aceleran la eliminación de radionucleidos, venenos y metales pesados ​​del cuerpo..
14. El pescado es rico en sustancias que normalizan la presión arterial. Es útil para pacientes hipertensos comer caminando 100 gramos de filete por día.
15. El potasio contenido en el producto es necesario para la contracción muscular normal, el mantenimiento del equilibrio ácido-base y agua, la circulación sanguínea.
16. Loach es muy útil para mujeres embarazadas y madres jóvenes lactantes. Contiene magnesio, que el cuerpo necesita durante el período de gestación. Al comer pescado regularmente durante el embarazo, una mujer puede evitar una deficiencia de este mineral, que es una condición muy peligrosa..
17. Loach es muy recomendable para niños. Este pez le dará todas las vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo del niño. Es rico en sustancias que promueven el desarrollo físico y mental normal, el crecimiento, fortalecen la inmunidad..

Como cualquier otro producto, el carbón no solo tiene cualidades positivas, sino también desventajas. Si tiene algún problema de salud, antes de introducir este pescado en la dieta, consulte a un médico para asegurarse de que no haya contraindicaciones. Daño de usar char:

1. El producto frito ha aumentado significativamente el valor energético. El uso excesivo del mismo puede conducir al aumento de peso..
2. Los peces que viven en aguas salvajes a veces están infectados con parásitos. Antes de comerlo debe estar bien cocido y cocido..
3. Loach es un alergeno potencial. Las personas alérgicas al pescado o los mariscos no deben ingresar en su dieta..

Precio Char

Puede comprar el producto en mercados especializados, en tiendas minoristas e incluso en Internet bajo el pedido con la entrega. Elija proveedores confiables que puedan confirmar la calidad de los productos ofrecidos con documentos y certificados relevantes. El costo del pescado depende de la variedad, el tipo de procesamiento y otros parámetros. El precio de un kilogramo de carbón recién congelado varía de 230 a 300 rublos. El costo de 1 kg de pescado ahumado – 400-550 r.

Cómo elegir char

El pescado generalmente se vende congelado. También se encuentran otras opciones, pero con mucha menos frecuencia. Para elegir un char de calidad, al comprar, preste atención a tales puntos:

1. La carcasa debe ser plateada, las manchas son visibles a los lados.
2. Las aletas del pescado de alta calidad están fuertemente presionadas contra el cuerpo..
3. No debe haber curvas o pliegues no naturales en la carcasa. Esto sugiere que el producto se congeló varias veces..
4. Las branquias son limpias, rosadas.

El pescado a menudo se vende y se enfría. Antes de comprar esto, debe realizar una serie de acciones que lo ayudarán a elegir la mejor carcasa:

1. Presiona el pez con tu dedo. No debe haber abolladuras en él. Pulpa fresca – resistente.
2. Revisa las branquias. Deben ser rosas, no grises..
3. Inspecciona los ojos. Deben ser transparentes, sin una película blanca, placa.