Dieta de kéfir para bajar de peso

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Aquellos que sue√Īan con perder peso con la ayuda de una dieta de k√©fir tendr√°n que configurar mentalmente que romper con kilos de m√°s no ser√° f√°cil. Aquellos que sobreviven a la prueba: un bono en forma de figura construida, la desaparici√≥n de pliegues en la cintura. La dieta de k√©fir para bajar de peso se encuentra de diferentes maneras. Ahora tiene la oportunidad de familiarizarse con los principales tipos de recetas en el men√ļ, que ya se han puesto en pr√°ctica y han dado un resultado efectivo. Para que una dieta para la p√©rdida de peso del abdomen se beneficie, no olvide consultar a un m√©dico antes de comenzar a usar.

Tipos de dieta de kéfir

Kéfir con fresas

La pregunta principal que preocupa a cada mujer es cu√°nto puede perder peso con una dieta de k√©fir. Todo depende de los datos iniciales del cuerpo, la tendencia al sobrepeso, la tolerancia de los productos que intervienen en el men√ļ y la fuerza de voluntad. Recuerde: es importante no solo soportar la carga asociada con la limitaci√≥n de la ingesta de alimentos, sino tambi√©n no devolver los kilogramos perdidos en uno o dos d√≠as. Seg√ļn la cantidad de peso que desea perder, elija la opci√≥n de dieta adecuada. Y deja que la agradable sorpresa de la persona amada, la pr√≥xima temporada de playa, un hermoso atuendo nuevo se convierta en la motivaci√≥n.

Por un día

La mono-dieta de un día puede considerarse descarga y usarla una vez cada 7-10 días. La dieta de kéfir por un día le permitirá deshacerse de una etapa por 1-1.5 kilogramos. Esto es especialmente importante para aquellos que necesitan con urgencia ajustar las líneas de la figura o un período más largo de la dieta del kéfir para perder peso es difícil de soportar. En varias dosis por día, se beben hasta dos litros de kéfir, preferiblemente con un contenido mínimo de grasa. Se permite el uso de minerales sin gas o agua purificada (hasta dos litros).

Kéfir y manzana durante 7 días.

La dieta con k√©fir y manzanas, que dura una semana, es estricta, pero categ√≥ricamente no es adecuada para aquellos que tienen acidez en el est√≥mago. El resto, habiendo reunido toda su voluntad y comprando yogur y manzanas verdes (tienen menos az√ļcar), podr√° perder 7 kg en una semana. No se olvide del agua mineral no carbonatada, que elimina las toxinas acumuladas, que comenzar√°n a disolverse a partir del segundo d√≠a de la dieta..

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Las manzanas son bajas en calor√≠as (47 kcal por 100 g), pero ayudar√°n a saturar el cuerpo con los oligoelementos necesarios. Una ingesta diaria requerir√° hasta 1,5 litros de k√©fir (sin grasa) y aproximadamente un kilo y medio de manzanas. Hay de cinco a seis veces al d√≠a (cada dos o tres horas). Las frutas se pueden consumir frescas u horneadas. Para diversificar el men√ļ, desde el k√©fir y las manzanas con una licuadora, haga un c√≥ctel de k√©fir y frutas.

Kéfir con manzanas

Dieta de kéfir 3-3-3

Basado en el principio de usar el n√ļmero 3, es f√°cil recordar la receta de este m√©todo para perder peso: tres veces durante tres d√≠as, tres grupos principales de alimentos, alimentos tres veces al d√≠a o cada tres horas. La dieta de k√©fir durante 9 d√≠as permitir√° despedirse de 6 a 9 kilogramos de peso interferente. Un men√ļ aproximado de la popular dieta efectiva de nueve d√≠as ¬ęThree Three¬Ľ:

  • 1-3 d√≠as Solo se usan k√©fir y agua. Cada producto se consume por d√≠a al menos dos litros.
  • 4-6 d√≠as Sopas ligeras de verduras sin contenido de grasa, sal, especias Puede alternar con ensaladas de verduras sazonadas con una cucharada de aceite vegetal. La tarifa diaria es de 1 litro de sopa o aproximadamente un kilogramo de ensalada, la proporci√≥n de productos a su discreci√≥n. Agua – hasta dos litros.
  • 7-9 d√≠as. Deliciosas aves magras blancas cocidas sin sal. Medio kilo del producto terminado se divide en tres etapas. Combine bien con t√©s de hierbas (con b√°lsamo de lim√≥n, manzanilla, rosa de perro).

Por 3 días

Con la ayuda de una dieta de k√©fir de tres d√≠as, no solo reducir√° el peso en 4-5 kilogramos, sino que tambi√©n restaurar√° la microflora intestinal. Para hacer esto, necesita k√©fir fresco de consistencia uniforme, cualquier fruta, excepto pl√°tano y uvas, en las que hay un alto contenido de az√ļcar, lo que significa un alto contenido de calor√≠as. Las comidas por d√≠a pueden ser 5-6. El men√ļ de dieta para bajar de peso r√°pido durante tres d√≠as es algo como esto:

  • El primer d√≠a. K√©fir y solo k√©fir. La cantidad depender√° de su deseo..
  • Segundo d√≠a. Come tus frutas favoritas sin restringirte. Agua (2 litros).
  • D√≠a tres Repita el primer d√≠a, es decir un k√©fir.
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Larisa Dolina

Ni√Īa sostiene un vaso de k√©fir

La dieta de k√©fir para bajar de peso, utilizada con √©xito por Larisa Dolina, gan√≥ fama debido a los excelentes resultados de la p√©rdida de peso del cantante. Durante una semana, no solo se eliminan cent√≠metros adicionales, sino que los intestinos funcionan, el cuerpo se limpia de toxinas da√Īinas. Para evitar la deshidrataci√≥n, debe beber t√©s verdes, jugos diluidos, decocciones de hierbas y agua mineral (solo sin gas).

Con el enfoque correcto, se evaporar√°n hasta 7 kilogramos de peso en 7 d√≠as. Para evitar que la piel y las estr√≠as se sequen, use cremas corporales especiales. La salida de la dieta del Valle debe ser gradual para no da√Īar el cuerpo, y dura aproximadamente la misma cantidad de d√≠as. Los m√©dicos no recomiendan aplicar una dieta ¬ęestrella¬Ľ m√°s de cuatro veces al a√Īo. Men√ļ para la semana por d√≠as (1 – lunes, etc.), con la ayuda de la cual Larisa Dolina perdi√≥ peso:

  1. Frutos secos (300 g) + medio litro de kéfir + litro de agua.
  2. Hervir u hornear papas medianas (10 piezas) + medio litro de kéfir + un litro de agua.
  3. Manzanas verdes (10 piezas) horneadas o frescas + medio litro de kéfir + un litro de agua.
  4. Filete de pollo hervido sin sal (1 kg) + paquete de medio litro de kéfir + litro de agua.
  5. Queso cottage sin grasa (1 kg) o mezcla de cuajada con kéfir (0,5 l) + litro de agua.
  6. Crema agria baja en grasa, 15% (1 litro) + medio litro de kéfir + litro de agua.
  7. Solo dos vasos de kéfir + litro de agua.

Kéfir de trigo sarraceno

Un punto importante es que una dieta que usa solo trigo sarraceno con k√©fir es c√≥moda, da un buen resultado sin devolver el exceso de peso. Es f√°cil de llevar. Despu√©s de todo, el trigo sarraceno repone los minerales del cuerpo, y las prote√≠nas y el calcio se extraen del k√©fir. En un d√≠a, beba 1 litro de k√©fir, la misma cantidad de t√© sin az√ļcar y agua mineral, coma trigo sarraceno a raz√≥n de un vaso del cereal original. Puede preparar gachas de trigo sarraceno para una dieta de varias maneras:

  1. Vierta 1 taza de cereal lavado con agua 1: 2. Cocinar con tapa.
  2. Enjuague el trigo sarraceno lavado con agua hirviendo, vierta agua hirviendo 1: 2. Cubra la cacerola con una cama tibia durante la noche para cocinar al vapor.
  3. Vierta el cereal crudo lavado durante varias horas con kéfir 1: 2.
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Kéfir de pepino

Kéfir de pepino

Dieta r√°pida, donde el k√©fir y los pepinos son los principales productos, dise√Īados para 2 a 4 d√≠as. De 0.5 a dos kilogramos de peso se pierden diariamente. Durante un d√≠a, adem√°s de 1 kg de pepinos y 1 litro de k√©fir, no se puede comer nada, pero se permite beber agua (todav√≠a, filtrado normal, manantial). Los c√≥cteles a base de pepino y k√©fir finamente rallados ser√°n sabrosos y saludables. Agregue algunas verduras para condimentar.

Dieta sobre kéfir y huevos

La base de otra dieta de kéfir para bajar de peso son los huevos duros y una bebida de leche agria. Se recomiendan 6 comidas por día, cada una de las cuales incluye un huevo y un vaso de kéfir. La duración de esta dieta puede ser de un par de días a una semana, la pérdida de exceso de peso puede ser de 2 a 5 kilogramos. Para ahorrar vitalidad, tome vitaminas complejas..

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Video sobre dietas de kéfir para perder peso rápidamente

El k√©fir es un producto √ļnico que proporciona una saturaci√≥n r√°pida, tiene una composici√≥n rica y no tiene un alto contenido cal√≥rico. ¬ŅHas o√≠do hablar de esto muchas veces, pero a√ļn no crees en las historias de amigos? La informaci√≥n que puede extraer en el video ser√° una √ļtil alcanc√≠a de consejos, le informar√° sobre c√≥mo perder peso con k√©fir y seguir√° siendo una belleza delgada durante mucho tiempo.

Rese√Īas sobre los resultados de la p√©rdida de peso

Fotos de antes y después

Chica antes y después de perder peso con una dieta de kéfir

Para la confiabilidad de los resultados, muchas mujeres y ni√Īas hacen un reportaje fotogr√°fico antes del comienzo de la dieta de k√©fir y al final, usan una cinta m√©trica y registran el resultado. Cada organismo tiene su propia tasa metab√≥lica, por lo que los datos finales pueden diferir del est√°ndar, tambi√©n depende del exceso de peso inicial. Cuanto mayor sea el exceso, m√°s agudo se observar√° el salto inicial en la p√©rdida de peso. Echa un vistazo a la foto y elige el k√©fir como una herramienta poderosa para perder peso y recuperarte.

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..

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