Remolacha con kéfir para bajar de peso – recetas y comentarios. Recetas de dieta adelgazante de kéfir y remolacha

El contenido del articulo

• Cómo perder peso con remolacha y kéfir
• Propiedades útiles de remolacha
• Los beneficios del kéfir para bajar de peso
• Receta de kéfir y remolacha para bajar de peso
• Kéfir y remolacha cóctel adelgazante
• Remolachas, kéfir, agua mineral adelgazante
• Ensalada de remolacha con kéfir
• Kéfir remolacha adelgazante
• Dieta sobre remolacha y kéfir
• Dieta kéfir y remolacha durante 3 días
• Dieta kéfir y remolacha durante 7 días
• Pros y contras de la dieta

Hay una gran cantidad de anuncios y ofertas que hablan de lo fácil que es perder peso. Pueden ser tabletas, suplementos nutricionales o parches, pero el método más efectivo es la dieta adecuada. Para cumplirlo no es necesario comprar productos exóticos, todo está en los estantes del supermercado más cercano.

Cómo perder peso con remolacha y kéfir

Estos dos productos tienen características únicas que ayudarán a perder peso. La combinación de productos es un poco inusual, pero juntos dan el resultado deseado. Perder peso en remolachas y kéfir funcionará si, junto con estos ingredientes, reduce la cantidad de calorías consumidas. La combinación de estos productos tiene las siguientes cualidades positivas:

• ambos componentes son bajos en calorías, ayudarán a cumplir con la norma de 1000 por día;
• El efecto dietético se logra debido al efecto laxante de los productos, ayudan a limpiar los intestinos;
• tiene un pequeño efecto diurético, ayuda a eliminar el exceso de humedad intercelular para evitar la hinchazón.
• el sabor del jugo de remolacha es dulce, lo que ayuda con la falta de azúcar debido a la dieta;
• ambos productos tienen un precio bajo, son fáciles de encontrar en cualquier tienda;
• Una combinación de estos ingredientes ayuda a obtener un resultado relativamente rápido..

Propiedades útiles de remolacha

Es importante que fuera este vegetal en particular, y no zanahorias, rábanos, como sugieren algunas dietas. La remolacha para bajar de peso es buena por sus propiedades laxantes, lo que ayuda a perder peso. La composición de la verdura tiene vitamina E, C, A (liposoluble), el producto ayuda bien con los trastornos digestivos. La remolacha tiene las siguientes propiedades:

1. La remolacha hervida comienza el proceso de limpieza del cuerpo humano de sales de metales pesados, toxinas.
2. El jugo de remolacha ayuda a aumentar la absorción de nutrientes.
3. Para usar el cultivo de raíz en su forma cruda, primero debe beber su jugo en pequeñas dosis, incrementándolas gradualmente. El uso excesivo provocará malestar intestinal.
4. La remolacha se puede combinar con éxito con otros productos, incluidos en ensaladas, bebidas y cócteles..

Los beneficios del kéfir para bajar de peso

Puede cumplir con esta bebida en la gran mayoría de los planes de nutrición dietética. Los estudios y revisiones de personas que han perdido kilos de más confirman las propiedades útiles del kéfir para perder peso. Puede ser un componente de un cóctel o un componente independiente. Los beneficios del kéfir son los siguientes:

1. Los nutricionistas señalan que el kéfir no tiene precio, si desea perder peso, contiene mucho calcio, proteínas.
2. Lacto y bifidobacterias (probióticos) son parte de biokefir. Gracias a estos componentes, se mejora la motilidad intestinal y se fortalece el sistema inmunitario..
3. Ayuda a calmar el hambre, tiene un bajo contenido calórico.
4. Debido a la presencia de proteínas, calcio, el cuerpo solo pierde grasa corporal, preservando los músculos..

Receta de kéfir y remolacha para bajar de peso

La capacidad de combinar correctamente los componentes en la dieta ayuda a lograr resultados más rápido. Según las opiniones de nutricionistas y personas, el kéfir con remolacha para bajar de peso es ideal para cócteles. Para facilitar la transferencia de la dieta, debe conocer varias recetas que lo ayudarán a preparar un plato muy saludable y con buen gusto. A continuación se presentan algunas opciones de lo que puede hacer con estos componentes..

Remolacha hervida con kéfir para bajar de peso

Se recomienda usar este vegetal hervido, hay opciones con crudo, pero solo en ensaladas. Si desea combinarlos, necesita remolacha hervida y kéfir para bajar de peso. Una condición importante es que el jugo de la verdura no debe ser fresco, necesariamente debe reducir la concentración de sustancias (de lo contrario, puede comenzar la diarrea). Necesitará:

• kéfir – 1 l;
• remolacha cruda – 1 kg.

Primero debes hervir la verdura, luego picarla finamente. Para un día de ayuno, tome 200 g de remolacha (picada), vierta en un vaso de kéfir, mezcle bien. Entonces obtienes un cóctel saludable y natural para la limpieza intestinal. Por un día (si se trata de una descarga), necesita al menos 5 vasos de esta bebida en períodos iguales de tiempo. Se recomienda beber agua mineral sin gas. Después de tal limpieza, al día siguiente se recomienda comer ensaladas ligeras, no se pueden comer platos pesados..

Kéfir y remolacha cóctel adelgazante

Esta es la forma más conveniente y simple para recibir estos productos. Para preparar un batido de kéfir y remolacha, necesitará un litro de leche fermentada y 1 kg de vegetales. Luego haz lo siguiente:

1. Pelar la raíz, rallar en un rallador fino.
2. Toma la gasa y exprime el jugo de la remolacha picada.
3. Deje que se prepare en el refrigerador por al menos una hora.
4. Mezcle el jugo de remolacha con el kéfir, divida la porción en 4-5 comidas por día.

Remolachas, kéfir, agua mineral adelgazante

Hay varias opciones para los días de ayuno con estos ingredientes. El kéfir de dieta, la remolacha y el agua mineral se pueden diseñar durante 3 días o 7, pero no más. Por lo general, esta combinación de componentes ayuda a lograr el resultado deseado. El sabor de la remolacha recién exprimida es fuerte, y el kéfir con agua mineral ayuda a que sea más agradable. Se recomienda preparar un nuevo cóctel diariamente para que conserve sus propiedades. La receta de la bebida es la siguiente:

1. Tome 100 ml de agua mineral (sin gas), 100 ml de jugo de remolacha, 200 ml de kéfir 1% de grasa.
2. Mezcle los componentes juntos.
3. Media hora antes de las comidas o entre comidas, bebe este batido..

Ensalada de remolacha con kéfir

Para una dieta, esta verdura es adecuada en cualquier forma (hervida, fresca, rallada). Puede alternar su elección de platos y a continuación se escribirá cómo preparar una ensalada de remolacha con kéfir para bajar de peso. Además de los componentes principales, se utilizarán otros componentes que serán útiles para su tracto digestivo y el cuerpo en general. Debe cocinar el cultivo de raíz en su totalidad; si se corta, perderá algunas de sus propiedades importantes. La receta es simple, cualquier cocinero puede manejarla.

Ingredientes:

• remolacha hervida – 4 piezas;
• aceite de oliva – 3 cucharadas l.
• perejil, cilantro – un manojo;
• pimienta negro;
• jugo de limón – 1 cucharada l.
• cebollas verdes – un montón.

Metodo de cocinar:

1. Rallar las remolachas en un rallador grueso.
2. Picar finamente el cilantro o el perejil con un cuchillo.
3. Picar la cebolla verde en trozos pequeños.
4. Mezcle verduras y tubérculos rallados.
5. Tome un recipiente separado, mezcle pimienta negra, sal y aceite de oliva..
6. Adereza las verduras con esta mezcla.

Kéfir remolacha adelgazante

Este regalo se puede servir caliente o frío. En esta receta, el kéfir y la sopa de remolacha serán del segundo tipo, perfectos para los meses de verano cuando no quieres comer más caliente. Este es un tratamiento dietético, pero después una persona se sentirá llena. El contenido calórico de la sopa es muy bajo, las propiedades del kéfir y la remolacha ayudarán a perder peso, limpiando los intestinos. A continuación hay una receta paso a paso para cocinar..

Ingredientes:

• ajo – 2 dientes;
• remolachas – 3.5 kg;
• pepinos – 35 g;
• eneldo, cebollino;
• kéfir – 1 l.

Metodo de cocinar:

1. Rallar el pepino en un rallador fino. Si la cáscara de la verdura es amarga o dura, córtela.
2. Las remolachas se hornean en el horno o se usan crudas. Pelar el cultivo de raíz, rallar.
3. En un tazón, mezcle las verduras, pique el eneldo aquí, sal, agregue el ajo pasado por la prensa.
4. Mezcle bien los componentes, vierta en agua (purificado).
5. Sirve mejor con hierbas picadas.

Dieta sobre remolacha y kéfir

Hay muchas opciones para los menús de dieta, algunos de ellos moderados, otros muy difíciles. Muchas dietas incluyen suplementos o ingredientes caros, pero la dieta de remolacha y kéfir es una excepción. Los alimentos no serán caros, y seguir la comida correcta será muy fácil. La remolacha con kéfir para bajar de peso puede ser parte de una dieta rápida durante 3 o 7 días. No se recomienda tomar una combinación de estos productos por más tiempo, ya que tienen un efecto notable en los intestinos..

Dieta kéfir y remolacha durante 3 días

Use esta opción si necesita perder peso rápidamente. La dieta de remolacha kéfir durante 3 días limpia los intestinos, lo que ayudará a perder peso en el futuro. Cuanto mejor se absorben los componentes, más fácil es deshacerse de las reservas de grasa. La dieta misma prepara el cuerpo, por lo que no puede aumentar las porciones de inmediato, esto solo dañará la figura. La esencia de la dieta es la siguiente:

1. Esta es una dieta de descarga. Durante estos 3 días solo beberás cóctel de remolacha kéfir y agua..
2. Hervir la remolacha (1 kg), picar con una licuadora junto con kéfir, hierbas frescas.
3. Beber 1 vaso para el desayuno, almuerzo, cena, alternando con agua. Las verduras frescas se pueden comer en cantidades ilimitadas..
4. Se deben beber al menos 1,5 litros de agua por día: media hora antes de un cóctel dietético y una hora después.
5. Más de 3 días en esta dieta para bajar de peso no pueden ser.
6. Después del lanzamiento, excluya de la dieta toda la harina, dulce, grasa, para consolidar el efecto..

Dieta kéfir y remolacha durante 7 días

Esta dieta está diseñada para una semana, para lo cual el resultado será visible. Después de salir de la dieta, está prohibido apoyarse en fritos, dulces y salados. Necesitarás hacer una bebida con estos ingredientes. Compre alrededor de 450 g de remolacha y 600 ml de kéfir al 1%, hierbas frescas. Usando una licuadora, mezcle los componentes y ponga la bebida en el refrigerador, se puede almacenar por no más de 2 días. La dieta del kéfir-remolacha durante 7 días tiene las siguientes reglas:

1. Con el estómago vacío por la mañana, debe beber agua mineral, morder una rodaja de limón y 1/2 cucharadita de miel..
2. Después de 30 minutos, tome un cóctel de varias maneras, después de otra media hora, un vaso de agua. Azúcar, café y té excluyen.
3. Puedes comer una banana (u otra fruta), es alta en calorías y dulce. Después de 30 minutos – agua mineral (vidrio).
4. Para el almuerzo, debe comer carne al vapor, pescado (no más de 200 g). Este último, si lo desea, puede hornearse con especias, jugo de limón, pero sin sal, tampoco vale la pena agregar aceite. Asegúrese de preparar una ensalada fresca de verduras para la carne, que necesita sazonar con aceite de oliva..
5. 60 minutos después del almuerzo, nuevamente un vaso de agua, después de media hora: un vaso de kéfir sin grasa.
6. Una hora más tarde, nuevamente un vaso de agua con limón y un vaso de cóctel de remolacha y kéfir para bajar de peso..
7. Antes de la cena (30 minutos), beba agua, cocine carne y muchas verduras nuevamente. Adereza la ensalada con aceite sin refinar, porque el cuerpo siempre necesita grasas (incluso durante la dieta).
8. Para acelerar el proceso de pérdida de peso, debe comenzar a tomar multivitaminas..
9. Después de una hora, beba agua, después de otros 30 minutos – cóctel de remolacha y kéfir.
10. El descanso entre comidas no debe exceder las 4 horas. Necesita dormir al menos 7 horas, acostarse a tiempo.

Pros y contras de la dieta

De una gran cantidad de opciones para perder peso, una persona debe encontrar lo mejor para sí misma. Perder peso en remolachas y kéfir tiene sus propias características, porque el menú es relativamente escaso y no todos pueden apegarse a él. Hay una serie de contraindicaciones que debe discutir con su nutricionista o médico antes de comenzar a perder peso. Podemos distinguir los siguientes lados de la dieta de la remolacha con kéfir para bajar de peso:

pros

1. Bajo costo de ingredientes, lo que simplifica el proceso de cumplimiento.
2. Se produce una pérdida rápida de kilogramos incluso sin esfuerzo físico.
3. En promedio, las personas pierden 8 kg (la cifra depende del peso inicial y las características fisiológicas).
4. Una persona no muere de hambre, no habrá desmayos hambrientos, molestias o alteraciones de las heces (sujeto a dosis).
5. Se produce una limpieza suave, suave pero notable del cuerpo..

Menos

1. Según las opiniones de las personas, existe el riesgo de perder peso después de dejar la dieta si comienza a comer alimentos «pesados» nuevamente.
2. Después de limpiar los intestinos, una persona es más sensible a la «comida incorrecta», los platos habituales pueden ser más difíciles de percibir.
3. Con un tracto gastrointestinal débil, la diarrea puede ocurrir debido al efecto laxante del kéfir y la remolacha.
4. La ración de la dieta no puede llamarse equilibrada, por lo tanto, es imposible cumplirla durante más de 7 días..

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