Dieta para adelgazar té verde

El contenido del articulo

• ¿Qué es una dieta de té verde?
• ¿Es posible perder peso?
• Cuantas calorias hay en una bebida
• ¿Qué es útil para perder peso?
• Como tomar té verde para adelgazar
• Características de la dieta
• Durante una semana
• Por 1 día
• Opciones de dieta de té verde
• En arroz
• Con leche
• Cómo elegir y preparar té verde

Incluso los sistemas de pérdida de peso más estrictos no niegan la presencia de bebidas a base de hierbas en el menú, ya que están casi desprovistos de calorías y no dañan la figura, pero una dieta de té verde suena sinónimo de la palabra «hambre». ¿Qué tan efectiva es esta técnica de pérdida de peso, qué objetivos se pueden lograr con ella, para quién se recomienda y cualquier té adecuado para esta tarea??

¿Qué es una dieta de té verde?

Perder peso de acuerdo con esta técnica no implica un rechazo de los alimentos durante más de un día, ya que solo un paciente en cama puede durar más tiempo solo con bebidas. El resto necesita recibir energía para la vida, que las sustancias líquidas no sintetizan. La dieta en té verde es la inclusión obligatoria de esta bebida en la dieta en grandes cantidades para iniciar procesos metabólicos, hacer que los intestinos funcionen y moderar parcialmente el apetito. Hay días de ayuno con una bebida verde, pero duran solo un día y al mismo tiempo requieren una disminución de la actividad..

¿Es posible perder peso?

Esta bebida carece de propiedades para quemar grasa, por lo tanto, no vale la pena creer que es una varita mágica de decenas de kilogramos adicionales. Ni siquiera reducirá sus antojos de dulces y nocivos, no le permitirá olvidarse de la comida durante medio día. ¿Pierdes peso del té verde sin hacer un esfuerzo extra? No. Sin embargo, al ajustar aún más la dieta y reducir la ingesta diaria total de calorías, puede perder peso si bebe té verde. Ayudará a la pérdida de peso natural leve al dejar líquido fuera de los tejidos..

Cuantas calorias hay en una bebida

Desde la posición de su «peso», esta bebida es absolutamente segura, incluso si tiene una dieta de té planificada en la que necesita beberla en litros, no alcanzará la cifra. El contenido calórico del té verde de la hoja es cero, y los indicadores restantes (BJU) también son cero, aunque algunas variedades pueden tener hasta 5 kcal por 100 ml. Sin embargo, debe comprender que esto es relevante solo para una bebida limpia, desprovista de sabores (tanto azúcar como sustancias «químicas» más complejas). Si intenta diluir el té verde con leche, el contenido calórico aumentará exactamente según la cifra del valor energético del suplemento..

¿Qué es útil para perder peso?

La cantidad de cualidades positivas inherentes a esta bebida te hace perder la cuenta, en la rica composición química y antioxidantes que inhiben el envejecimiento celular. Estas mismas sustancias contribuyen a la eliminación de toxinas y a la aceleración del metabolismo. El té verde para bajar de peso también es útil desde el punto de vista de mejorar la termorregulación dentro de las células, lo que ayuda a quemar los depósitos de grasa; otros tipos de té no tienen tales propiedades. Una ventaja adicional son:

• supresión leve del hambre (relevante solo para una bebida sin azúcar, de lo contrario habrá un aumento de la insulina) durante 1,5 horas;
• calmar el sistema nervioso (durante las dietas difíciles, esto ayuda a transferirlos con menos pérdida emocional);
• mantenimiento de la salud de la piel (las dietas se ven principalmente en apariencia, porque se crea una deficiencia de vitaminas y minerales).

Como tomar té verde para adelgazar

Si planea perder peso con esta bebida, debe comprender que solo puede tener un efecto solo en kilogramos, que son líquidos, ya que los riñones se limpiarán. Las grasas no se verán afectadas si no se toman medidas adicionales: esta es una corrección de menú tradicional de la que se eliminan todos los productos dañinos, y en la que el contenido total de calorías disminuye (calculado individualmente para usted). Sobre cómo beber té verde para perder peso, los profesionales están listos para recibir algunos consejos:

• No use edulcorantes: en primer lugar, provocarán saltos en la insulina y, después, el apetito; en segundo lugar, aumentarán el contenido calórico de la bebida y contendrán azúcares, que se convertirán en depósitos en exceso.
• Perder peso en el té verde con leche también es ineficaz. La bebida será más nutritiva que vacía, porque hay proteína, pero el uso activo de la leche debido a la lactosa también afecta negativamente la cifra.
• Cualquiera sea el esquema que sugiera la dieta con té verde, no debe beberla por la noche (después de 18 horas), porque Una gran cantidad de cafeína estimulará el sistema nervioso, no le permitirá relajarse..
• Con cualquier dieta, el té verde debe tomarse antes de las comidas, o en el medio, y no después.
• El té caliente ayudará a perder peso y suprimirá el hambre, mientras que el té frío aumentará el apetito y acelerará el metabolismo..

Características de la dieta

Este producto es una excelente opción para todos los que quieran perder peso, pero incluso con él debe tener cuidado. Su uso en grandes cantidades sobrecarga los riñones y el corazón, lixivia algunos minerales y la cafeína provoca excitación nerviosa. Hay una serie de características de la dieta del té verde con las que debe familiarizarse antes de comenzar a perder peso:

• Elimine la harina y la grasa de la dieta, de lo contrario no verá el efecto de la dieta..
• Con esta dieta no puedes darte alcohol: golpearás los riñones.
• Dicha dieta no se recomienda para personas que sufren de hipotensión / hipertensión, enfermedades cardíacas, gastritis. Las mujeres embarazadas no pueden perder peso de acuerdo con este esquema..

Durante una semana

La pérdida de peso a largo plazo implica el uso obligatorio en el menú de productos que le permitirán mantener la actividad motora y no experimentar una sensación de hambre demasiado aguda. El alimento principal es fresco (!) Frutas, vegetales, excluyendo especies de almidón, y para saciedad, agregue un poco de proteína (huevo sin yema, pollo). La dieta del té verde durante una semana tiene la misma dieta todos los días y se ve así:

1. 8:00 h. Una taza de té verde, una porción (40 g de producto seco) de gachas de trigo sarraceno.
2. 10:00 h. Manzana.
3. 12:00 h. Una taza de té verde.
4. 14:00 h. Pechuga hervida (100 g), pepino.
5. 16:00 h. Una taza de té verde.
6. 18:00 h. Huevos cocidos (solo ardillas, 3 piezas), Naranja.
7. 20:00 h. Una taza de té verde.

Por 1 día

Una forma excelente y no la más difícil de perder un kilogramo por día es probar una combinación de frutas secas y té verde, que debes comer todo el día. Se utilizan pasas y albaricoques secos, en total hasta 600 g (proporción igual), y debe beber aproximadamente 500 ml de té. El resto de la tasa de líquido se atrapa con agua limpia, preferiblemente tibia. Puede ajustar ligeramente este esquema si no le gustan las frutas secas y perder peso con vegetales, en tomates y pepinos (los mismos 600 g). Esta dieta con té verde durante 1 día estimula bien los intestinos, pero está prohibida para enfermedades del tracto gastrointestinal..

Opciones de dieta de té verde

La cantidad de formas de perder peso con esta bebida está en constante crecimiento. Hay dietas estrictas que se centran en 3 días, porque son demasiado limitadas en la ingesta de calorías y una selección de productos. Existen sistemas más suaves que se basan en una dieta saludable, pero con una dieta truncada, lo que garantiza una pérdida de peso activa. Las opciones de dieta rápida de té verde a continuación son solo una de muchas y, según las revisiones, las más efectivas.

En arroz

La técnica de geisha japonesa también es popular fuera de Asia, porque la pérdida de peso es de 4 kg en 5 días, y si repite la dieta después de un descanso de una semana, el resultado será aún más impresionante. Hay muchas limitaciones, el menú es rígido: solo 3 productos. La dieta con arroz y té verde no es adecuada para quienes reciben actividad física seria, pero el interés en ella no disminuye, porque esta es una forma muy efectiva de deshacerse de los kilos de más..

Esta dieta se basa en tales reglas:

• Uso diario de arroz hervido sin sal (un vaso de producto seco por día), leche (400 ml), té (500 ml). Comidas 3-4, porciones pequeñas.
• Sin sabores, ni siquiera miel.
• Puedes beber 1-2 vasos de agua mineral sin gas.
• Toma arroz integral: ayudará a limpiar los intestinos.

Con leche

Esta técnica se usa para un día de ayuno, ya que es demasiado rígida para extenderse durante varios días. Una dieta en té verde con leche es bien tolerada solo por un cuerpo absolutamente sano, está contraindicada en caso de acidez aumentada del estómago, úlcera péptica, es inaceptable por patologías del hígado, vías biliares, deficiencia de lactosa. El menú tiene «hambre» porque todo el día deberá gastar en líquidos. Puede perder aproximadamente 1 kg con dicha dieta, pero si sigue una nutrición adecuada después de una semana, el resultado será menos 4-5 kg.

2 opciones para perder peso por día:

• Calentar un litro de leche, dejar de 4 cucharaditas. hojas de té, infundir un cuarto de hora. Dividir en 5 porciones, dejar enfriar antes de beber.
• Vierta agua hirviendo (0.5 L) de té verde (2 cucharaditas), diluya con leche tibia (1: 1) después de media hora. Hervir, beber durante el día..

Cómo elegir y preparar té verde

Para obtener el máximo efecto, debe saber qué variedades del producto principal comprar y cómo prepararlo para su uso. Los nutricionistas dan varias recomendaciones básicas sobre cómo hacer té adelgazante para que pueda tonificar el cuerpo, eliminar todas las toxinas y estimular el metabolismo:

• No compre bolsitas de té: las materias primas que contienen no son de la mejor calidad, esta bebida no afectará positivamente al cuerpo.
• Si es posible, tome té japonés..
• No llene las materias primas con agua hirviendo; tenga en cuenta la temperatura óptima 80-85 grados.
• Asegúrese de dejar que la bebida se prepare, preferiblemente debajo de una toalla, durante aproximadamente 10 minutos. Un cuarto de hora, pero ya no..
• La bebida será aún más efectiva si agrega especias que ayudarán a quemar grasa: raíz de jengibre, canela, clavo, menta.