Tallo de apio para bajar de peso: recetas

El contenido del articulo

• ¿Qué es el tallo de apio?
• ¿Qué es el apio útil?
• Cómo usar el apio para bajar de peso
• ¿Qué se puede cocinar del apio?
• Sopa
• Apio con miel y limon
• Fresco
• ensalada
• El jugo
• Receta De Chuleta

Todos los que quieran reducir su peso corporal deben probar el tallo de apio para perder peso, por ejemplo, una ensalada sazonada con una salsa de una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón. Esta receta conserva el sabor original de la verdura, su rica composición vitamínica y el bajo contenido calórico de la planta ayudará a deshacerse fácilmente de los kilos de más. Además de la ensalada, se pueden preparar muchos otros platos a partir de apio que diversifican cualquier menú de dieta..

¿Qué es el tallo de apio?

El apio ordinario no es una hierba, sino un vegetal con una gran cantidad de minerales, vitaminas y otras sustancias útiles, lo que lo convierte en uno de los más útiles del mundo. Esta es una planta de la familia umbelífera, como lo es el perejil, al cual el vegetal es muy similar. Hay varias variedades de tallo apio. Todas las partes de la verdura se comen:

• hojas;
• tallos
• raíces
• las semillas.

¿Qué es el apio útil?

El sabor ligeramente amargo de la planta repele a la mayoría de las personas, pero cuando descubren cómo el apio es bueno para la salud, muchos intentan introducir el vegetal en su dieta. Contiene una gran cantidad de fibra, que limpia los intestinos de las toxinas, mejora el sistema digestivo. Las vitaminas A, B, C, D, aminoácidos contenidos en el tallo vegetal pueden saturar completamente el cuerpo con los elementos faltantes, fortalecer el sistema inmunológico.

El potasio estimula la eliminación del exceso de líquido, y la vitamina K acelera la cicatrización de heridas. Una de las cualidades más importantes del apio para las personas que desean perder peso es su contenido calórico negativo. El cuerpo gasta más energía en digerir un tallo de lo que recibe cuando se consume. Debido a esta propiedad de la planta, puede perder peso sin mucho esfuerzo y mejorar su cuerpo..

Cómo usar el apio para bajar de peso

Hay muchas opciones para usar el apio para bajar de peso: comer crudo, hacer ensaladas, jugos, cocinar sopas, estofado. Es más útil usar selera en su forma cruda, cuando todas las propiedades beneficiosas, las vitaminas se conservan por completo. Durante el tratamiento térmico, los productos para adelgazar del tallo del apio pierden algunos oligoelementos, por lo tanto, es importante calentar la verdura lo menos posible, y al freírla es mejor sumergirla en la masa..

¿Qué se puede cocinar del apio?

Una vez que intentó cocinar algo del apio, a menudo agregará verduras a sus platos. La planta combina bien con todo tipo de carne, por lo que puede usarse como guarnición. El sabor de la planta está en sintonía con todas las verduras, por lo que es posible cocinar varios platos de apio para perder peso. Esto es importante para las personas que hacen dieta cuyas dietas son muy limitadas en alimentos..

Las recetas de tallo de apio para bajar de peso le permiten cocinar el primer, segundo plato, guisado y fresco. Haga algo nuevo todos los días desde una planta madre, disfrute de usted y sus seres queridos con nuevos sabores inusuales, enriquezcase con vitaminas y minerales. Tomará un poco de tiempo, y comprenderá que puede perder peso fácilmente, sabroso y con beneficios para la salud..

Sopa

• Tiempo de cocción: 50-60 minutos.
• Porciones por envase: 8 personas.
• Platos calóricos: 32 kcal / 100 g.
• Propósito: para el almuerzo.
• Cocina: rusa.
• Dificultad: fácil.

La sopa de apio para bajar de peso en Rusia también se llama «Bonn». Gracias a las verduras que componen el plato, es bajo en calorías y la falta de aceite también lo hace muy útil. Intente hacer sopa de raíz de apio para bajar de peso con varias especias: jengibre, curry, ajo y pimienta de Jamaica. Con ellos, el plato adquirirá un aroma único y un sabor picante..

Ingredientes:

• raíz de apio tallo – 300 g;
• hojas de apio – 1 manojo;
• repollo fresco – 1 tenedores pequeños;
• zanahorias – 1 pc .;
• tomates – 4 piezas .;
• pimiento – 2 piezas .;
• hierbas, especias – al gusto.

Metodo de cocinar:

1. Picar las zanahorias y los tomates finamente. Enjuague la selera, retire la parte dura, córtela en cubos.
2. Retire el tallo del pimiento, cortado en tiras finas. Picar la col finamente.
3. Vierta todas las verduras con agua, cocine después de hervir a fuego alto durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y continúe cocinando el caldo hasta que todas las verduras estén listas.
4. El eneldo, el perejil, la sal y otras especias se agregan mejor a cada uno en un plato..
5. Si lo desea, el plato puede convertirse en sopa de crema con una licuadora y servirse con picatostes, una rodaja de limón.

Apio con miel y limon

• Tiempo de cocción: 30 minutos..
• Porciones por envase: 10.
• Contenido calórico: 118 kcal / 100 g.
• Propósito: para desayuno, almuerzo, cena..
• Cocina: rusa.
• Dificultad: fácil.

El apio con miel y limón se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio. El uso diario de dicho plato ayudará a limpiar los riñones, el hígado, el sistema de micción, enriquecerá el cuerpo con vitamina C, E, potasio, calcio, fósforo, ácido fólico, normalizará el tracto digestivo, el sistema digestivo y normalizará el funcionamiento de todo el cuerpo..

Ingredientes:

• apio – 0.5 kg;
• limón – 2-3 piezas .;
• miel – 130 g.

Metodo de cocinar:

1. Limones gratis de la cáscara, semillas. Combínalos con un vegetal, bate en una licuadora.
2. Agregue miel al puré resultante, mezcle bien.
3. Insista en la masa resultante durante 3 días. Come 3 cucharadas al día..

Fresco

El fresco habitual del apio es una excelente herramienta terapéutica que mejora la circulación sanguínea, la visión, normaliza los niveles de hemoglobina y el sistema digestivo. El uso sistemático de dicho jugo ayudará a eliminar los cálculos de los riñones, limpiar el sistema circulatorio, prevenir derrames cerebrales, ataques cardíacos y normalizar la presión arterial. Para prepararlo, tome cualquier cantidad de apio, puede usar cualquier parte de la planta: raíces, tallo, hojas. Pase la verdura a través de un exprimidor y disfrute de un jugo recién exprimido.

Si no hay exprimidor, ralle la selera y luego exprima la masa resultante a través de una gasa, doblada en varias capas. La cantidad máxima de nutrientes y oligoelementos se conserva en forma fresca, así que por favor, usted y sus seres queridos con esa bebida todos los días. Las mujeres embarazadas, lactantes, las personas con problemas intestinales, el sistema urinario deben abstenerse de beber jugo..

ensalada

• Tiempo de cocción: 50 minutos..
• Porciones por envase: 6 personas.
• Contenido calórico: 128 kcal / 100 g.
• Propósito: para el desayuno, almuerzo.
• Cocina: rusa.
• Dificultad: fácil.

Para diversificar su menú de dieta, intente hacer ensalada de apio para bajar de peso. Tal plato no solo es útil debido al alto contenido de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, sino que también es extremadamente sabroso. Una ensalada regular de apio para bajar de peso puede ser una verdadera decoración para cualquier mesa festiva.

Ingredientes:

• filete de pollo – 1 pc .;
• raíz de apio – 1 pc .;
• manzana verde – 1 pc .;
• huevos cocidos – 2 piezas .;
• pepino fresco – 2 piezas;
• nueces – 50 g;
• jugo de limón – 1 cucharada l.
• yogurt bajo en grasa al gusto.

Metodo de cocinar:

1. Hervir el filete de pollo, cortarlo en trozos pequeños..
2. Celera, manzana pelada, huevos, pepino, picado con pajitas. Conectar todos los componentes.
3. Agregue las nueces, sazone con salsa de yogurt y jugo de limón, mezcle.

El jugo

• Tiempo de cocción: 20 minutos..
• Porciones por envase: 4 personas.
• Contenido calórico: 65 kcal / 100 g.
• Propósito: para desayuno, almuerzo, cena..
• Cocina: rusa.
• Dificultad: fácil.

Hay muchos platos de apio para bajar de peso, pero el más útil es el jugo de la verdura. Es mejor beberlo en su forma pura, pero se puede combinar con productos frescos de otras verduras y frutas. Pruebe, por ejemplo, una receta de jugo de apio para bajar de peso con toronja: un licuado de este tipo sacia perfectamente su apetito, elimina el exceso de líquido y promueve la pérdida de peso acelerada.

Ingredientes:

• Celer – 500 g;
• toronja – 2 piezas;
• miel – 1 cucharadita.

Metodo de cocinar:

1. Pase la selera y la toronja pelada individualmente a través de un exprimidor. Para tal receta, puede usar ambos tallos de apio para bajar de peso y el resto de la verdura.
2. Mezclar jugos en proporciones iguales.
3. Agregue miel (azúcar), mezcle.

Receta De Chuleta

• Tiempo de cocción: 60-80 minutos.
• Porciones por envase: 6 personas.
• Contenido calórico: 135 kcal / 100 g.
• Propósito: para desayuno, almuerzo, cena..
• Cocina: rusa.
• Dificultad: fácil.

Las recetas de tallo de apio para bajar de peso en uno no terminan allí. Desde la verdura puedes cocinar no solo los primeros, sino también los segundos platos. Por ejemplo, la receta de las chuletas de apio de tallo merece especial atención, se preparan rápidamente, tienen un contenido bajo en calorías y son muy útiles para el cuerpo. Los ingredientes que componen las chuletas contribuyen a calmar rápidamente el hambre, limpiando los intestinos de las toxinas..

Ingredientes:

• apio – 300 g;
• avena – 1 taza;
• huevo – 1 pc .;
• leche – 250 ml;
• cebolla – 1 pc .;
• sal, pimienta negra – al gusto;

Metodo de cocinar:

1. Vierta el cereal con leche, déjelo por 30-40 minutos..
2. Picar seler, cebolla, combinar con cereal, huevo.
3. Agregue la ralladura y 1 cucharadita de jugo de limón a la carne picada..
4. Sal, pimienta, mezcla, forma chuletas, dentro de cada una puedes poner una rodaja de queso crema.
5. Luego cocine como desee: freír en aceite vegetal, guisar en salsa de tomate o espolvorear con parmesano rallado, poner en una bandeja para hornear y hornear en el horno.
6. Sazone con crema agria, sirva con guisantes, maíz, vegetales guisados.

Atención! La información presentada en el artículo es solo orientativa. Los materiales del artículo no requieren un tratamiento independiente. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de un paciente en particular..