Dieta de apio para bajar de peso: un menú con recetas

El contenido del articulo

• ¿Qué es una dieta de apio?
• Sopa adelgazante de apio
• De raíz de apio
• De tallo de apio
• En una olla de cocción lenta
• Sopa de puré de apio
• Dieta de apio 7 días
• Dieta durante 14 días.

Si desea elegir una dieta y perder algunos kilos de más para el verano, se recomienda prestar atención a la dieta del apio para bajar de peso, que incluye elementos de nutrición adecuada y recoge críticas positivas. Dicho sistema elimina adicionalmente los productos de intoxicación del cuerpo, acelera los procesos metabólicos alterados y repone el recurso orgánico con valiosas vitaminas y microelementos. La dieta indicada es útil y efectiva, da un resultado rápido..

¿Qué es una dieta de apio?

Si desea perder peso con urgencia, debe recordar de inmediato las propiedades dietéticas del apio y comprar este valioso producto natural. La dieta de la sopa de apio proporciona un menú bajo en calorías con una ingesta limitada de grasas, ya que los ingredientes permitidos para una persona adelgazante son proteínas, verduras, vitaminas y una cantidad suficiente de líquido. El resultado clínico al final del curso es favorable, ya que el sobrepeso se disuelve casi ante los ojos. Si elige una dieta a base de apio, debe consultar a un terapeuta, nutricionista.

Sopa adelgazante de apio

La dieta es diversa, y una persona que pierde peso no permanece en un estado de hambre eterna. Sopa con apio para bajar de peso: la base de la dieta diaria se puede usar al mínimo deseo de comer. El proceso de corrección de peso está diseñado para una semana. Para acelerar el efecto deseado, también se supone que debe beber un vaso de bebida de apio por la mañana, siempre con el estómago vacío. Dicha nutrición es tanto dietética como saludable, debe estar presente en la dieta diaria. Lo principal es elegir la receta correcta para la sopa de apio para bajar de peso. Dieta comprobada.

De raíz de apio

Esta planta contiene muchas vitaminas y minerales, y puede prepararla para la corrección rápida del exceso de peso de varias maneras. La sopa de raíz de apio para bajar de peso, que debe incluirse en la dieta diaria, es particularmente efectiva en la dietética moderna. El plato sabe bien, en una dieta ayuda a abandonar por completo los alimentos nocivos y grasos. Aquí se explica cómo cocinar la sopa de apio para bajar de peso para que su uso no se convierta en una recepción monótona de productos uniformes..

Necesitará:

• repollo – tenedores pequeños;
• cebollas rojas – 6 piezas;
• pimientos – 1 pc .;
• tomates – 2 piezas .;
• verdes opcionales;
• apio – 250 g.

Cocinando:

1. Moler el repollo y la cebolla en una licuadora hasta que se triture.
2. Moler el pimiento y el apio en cubos.
3. Pela los tomates, corta la fruta en cubos (puedes usar pasta de tomate).
4. Vierta los ingredientes con agua para que queden cubiertos con 2-3 dedos líquidos..
5. Cocine en una olla de cocción lenta durante 5-7 minutos, agregue sal, ajo y especias al gusto..

De tallo de apio

La preparación de un producto tan natural es diminuta, un plato de verduras, con una preparación adecuada, adquiere un sabor picante, propiedades dietéticas únicas. Con una dieta de apio, no hay sensación de hambre, y la dieta es agradablemente agradable con su variedad, beneficios y excelente sabor. Puede comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones, sin olvidar reponer los recursos hídricos del cuerpo. A continuación se muestra una deliciosa sopa diaria de adelgazamiento de tallo de apio para cada día.

Necesitará:

• tallos de apio – 400 g;
• zanahorias – 1 pieza;
• patata – 3 piezas;
• cebolla – 1 pc .;
• aceite de oliva – 2 cucharadas l.
• caldo de verduras – 2 l;
• un montón de eneldo o perejil, especias, sal, si es necesario.

Cocinando:

1. Muela todos los ingredientes alimenticios, colóquelos en una sartén y vierta el caldo 2 dedos sobre los alimentos crudos.
2. Enciende un fuego fuerte, hierve. Cuando hierva, muela el puré de sopa de apio para bajar de peso durante otros 5-7 minutos. Cuando esté listo, cubra, deje que se prepare.
3. Al comer, se puede agregar perejil picado. En una dieta, se recomienda alternar dichos platos líquidos.

En una olla de cocción lenta

Los platos cocinados en una olla de cocción lenta no pierden sus cualidades beneficiosas. Esto también se aplica al apio, que es apropiado para comer en una dieta. La sopa de apio para bajar de peso en una olla de cocción lenta se puede preparar en 3-5 minutos. Tal dieta será más efectiva. Se recomienda comer sopa diariamente, eligiendo los ingredientes alimenticios permitidos a elección.

Necesitará:

• judías verdes (hervidas) – 200 g;
• Pimienta búlgara – 1 pc .;
• tomates picados – 1 cucharada;
• repollo – 1 tenedores;
• cebollas, zanahorias – 1 pc..

Cocinando:

1. Muele todos los ingredientes en forma de cubos, ponlos en una sartén y vierte 2 dedos sobre los productos con agua.
2. Cocine durante 5-7 minutos hasta que el apio, el repollo y las zanahorias estén listos, deje reposar durante 1-1.5 horas.

Sopa de puré de apio

Mira otra receta útil:

Necesitará:

• raíz de apio – 1 pc .;
• papas – 3 piezas .;
• crema – 150 g;
• caldo de pollo – 1 l;
• especias y sal al gusto.

Cocinando:

1. Para hacer una sopa adelgazante de papa con puré de apio, debes moler todos los ingredientes en cubos.
2. Vierta el caldo y hierva hasta que la raíz de apio y las papas estén listas..
3. Después de enfriar, muela en una licuadora hasta que aparezca puré de papas, coma a dieta.

Dieta de apio 7 días

Antes de seguir una dieta de este tipo, debe comunicarse con su terapeuta local para excluir la presencia de enfermedades crónicas del tracto digestivo. La bebida de apio se consume diariamente y en cantidades ilimitadas para suprimir la sensación de hambre que se aproxima. La dieta del apio durante 7 días proporciona una dieta variada, que elimina el menú monótono, lo que aumenta la sensación de depresión. Las reglas básicas de nutrición son las siguientes:

1. Los alimentos picantes, salados y grasos excluyen por completo en una dieta, reemplácelos con bebida de apio.
2. Los productos de harina, sal, especias y pimientos deben estar presentes en porciones mínimas y abandonar completamente los dulces en la dieta..
3. Se recomienda reemplazar el café y el té fuerte con jugo de naranja; las frutas sin azúcar se pueden consumir como bocadillos dietéticos.

Para que los nutrientes y las vitaminas ingresen al cuerpo en cantidades suficientes, se recomienda una dieta con apio que dure 7 días para una persona que adelgaza:

1. El primer día: cualquier fruta, excepto uvas y plátanos..
2. Segundo día: verduras crudas sin almidón, legumbres.
3. Tercer día: chaqueta de patatas con aceite de oliva..
4. Cuarto día: un litro de kéfir y tres plátanos..
5. Quinto día: 700 g de pechuga hervida, frutas y verduras, 8 vasos de agua..
6. Sexto día: carne hervida, 2 litros de agua..
7. Séptimo día: arroz hervido, frutas y verduras crudas..

Dieta durante 14 días.

Si el médico tratante informa que no hay contraindicaciones médicas, puede seguir esa dieta durante dos semanas, sin olvidar el consumo regular del ingrediente alimentario principal: bebida de apio o puré de sopa casero. Este es un método popular para corregir el peso del problema, que durante el intervalo de tiempo especificado le permite deshacerse del exceso de 5-7 kg. La dieta del apio durante 14 días ofrece los siguientes menús para bajar de peso:

1. Primer día: huevos duros, requesón bajo en grasa, pollo hervido en una cantidad de 250 g, un vaso de kéfir, tomate maduro..
2. Segundo día: pescado al vapor, un vaso de leche descremada, ensalada de frutas, jugo de manzana, requesón bajo en grasa.
3. Tercer día: verduras y frutas crudas, hasta 2 litros de agua..
4. El cuarto día de la dieta: queso cottage bajo en grasa o leche, ensalada de pollo y vegetales hervidos con aceite de oliva, manzana verde.
5. Quinto día: huevos cocidos, yogurt bajo en grasa, tomates, pescado al vapor..
6. Sexto día: frutas sin azúcar, vegetales crudos sin almidón, 2-3 litros de líquido, jugos naturales.
7. Séptimo día de la dieta: bebida de apio durante todo el día para alternar con el uso de sopa de apio.

La segunda semana de la dieta del apio tiene un menú similar, se recomienda solo para diversificar la variedad de verduras y frutas, no se olvide del consumo de jugos frescos. Después de las siete de la tarde con pérdida de peso, ya no se permite comer, y en la mañana después de despertarse, debe tomar una bebida de esta planta saludable con el estómago vacío. La dieta del apio proporciona un efecto dietético duradero y sostenible.

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