5 alimentos dietéticos que engordan

El contenido del articulo

• Refresco de dieta
• Productos bajos en grasa
• Hojuelas bajas en calorías
• Alimentos congelados bajos en calorías
• Barras de energía

Una nutrición adecuada para bajar de peso se basa en una dieta equilibrada. Durante muchos años, las personas intentaron perder peso con productos dietéticos. Muchos de ellos resultaron ser alimentos que no contribuyen a la pérdida de peso. El uso de tales productos solo lleva al hecho de que una persona engorda.

Refresco de dieta

El bicarbonato de sodio se refiere a bebidas y no a alimentos. Beberlo es uno de los grandes errores al perder peso. Los refrescos de dieta contienen edulcorantes artificiales que provocan la plenitud. Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, provoca una desaceleración en el metabolismo..

Productos bajos en grasa

Tal alimento no ayuda a la salud, la figura, incluso puede dañar. Esto se debe a una gran cantidad de azúcar. Se agrega a productos sin grasa para mejorar las propiedades de sabor. Por ejemplo, 100 g de yogur bajo en calorías contienen 30 g de azúcar. Esto es más que un vaso de Coca-Cola..

El uso de productos lácteos grasos está asociado con el aumento de peso en mujeres de mediana edad y ancianas. Los alimentos sin calorías aumentan aún más el riesgo de tener sobrepeso u obesidad. Por esta razón, come yogur griego con frutas frescas picadas para que no engordes..

Hojuelas bajas en calorías

Este producto de desayuno contiene mucha azúcar. Esto minimiza todas las propiedades beneficiosas de dicha nutrición. Los azúcares refinados provocan aumento de peso, el desarrollo de enfermedades del corazón y cáncer. Los productores de cereales engañan deliberadamente a los consumidores. Los comercializadores anuncian un producto como alimento bajo en grasa o hecho de granos enteros. Este es un intento de engañar a las personas que se preocupan por su peso y salud..

A menudo en la etiqueta, los dos párrafos superiores en la sección de ingredientes indican el azúcar o los granos refinados. Coma trigo integral o avena picada con frutas frescas para el desayuno. Es más saludable que los cereales instantáneos comprados..

Alimentos congelados bajos en calorías

Una de las peores opciones para perder peso es comer alimentos sin grasa que estén cocinados. Los alimentos congelados, poco saludables y que engordan están llenos de sodio. Contienen grasas saturadas, muchas calorías y un mínimo de vitaminas o minerales..

Los alimentos congelados se tratan intensamente con conservantes para aumentar la vida útil. Lea la composición en la etiqueta. Si se indican carbohidratos refinados, sodio y otros aditivos nocivos allí, es mejor rechazar tales alimentos..

Barras de energía

Los alimentos ricos en proteínas a menudo contienen mucho azúcar. Esto aumenta el valor calórico. El uso regular de barras de proteínas con un estilo de vida pasivo conducirá a la obesidad. Los fabricantes desarrollan estos productos para un refrigerio o reemplazo de comidas 1-2 veces por semana. No puede reponer diariamente los bares con desayuno o almuerzo completo.