Menú infantil para todos los días.

El contenido del articulo

• Muestra de menú infantil para un niño por un día
• Hasta 2 años
• 2 a 3 años
• De 4 a 5 años
• Por 7 años
• Recetas diarias para niños.
• Simple
• Ahorrativo
• Comida sana
• Desde el jardín de infantes
• Para alergias en un niño
• Deliciosas y rápidas recetas para niños para todos los días.
• Receta de sopa
• Desayuno para un niño
• Plato de requesón

Los niños necesitan ser alimentados con alimentos saludables. Es importante seleccionarlos de acuerdo con las necesidades y deseos de los niños. Para asegurarse de que la comida sea completa y variada, puede usar ejemplos populares de menús diarios como muestra.

Muestra de menú infantil para un niño por un día

Cada período de desarrollo de los bebés tiene sus propios requisitos. Se tienen en cuenta al formar un menú infantil para todos los días. Organizar correctamente la dieta ayudará a la idea de las características de la edad. Sin embargo, cada menú infantil de muestra que se puede encontrar en libros y artículos es de naturaleza consultiva: tiene la oportunidad de cambiarlo, guiado por las preferencias del niño.

Hasta 2 años

Al compilar un menú infantil para cada día para un niño de hasta 2 años, debe seguir algunas recomendaciones:

• Los niños de hasta 1 año deben alimentarse solo con alimentos hervidos y en puré..
• El bebé de este período de edad por día necesita hasta 0.6 l de productos lácteos..
• Dele al niño vegetales hervidos o guisados. Está permitido utilizar ensaladas de vegetales frescos que deben mezclarse con aceite vegetal..
• Después de 12 meses, puede comer migajas de 50-100 g de frutas y bayas, beber jugos, gelatina, fruta estofada. Anteriormente, a un niño se le permiten purés y jugos.
• A esta edad, en el menú infantil 2-3 veces a la semana puede incluir galletas, panecillos, malvaviscos, mermelada.

El diseño del menú para el niño del día:

1. Desayuno: gachas con leche, té o leche..
2. 2do desayuno: jugo de fruta.
3. Almuerzo: ensalada, sopa, soufflé de carne (hasta 1,5 años). Chuleta de carne al vapor (después de 1,5 años). Compota.
4. Merienda: kéfir o leche, galletas, frutas.
5. Cena: menestra de verduras, té..

2 a 3 años

Es importante que la dieta de un niño de 2 a 3 años incluya:

• verduras y frutas, nueces;
• carne y pescado;
• huevos cocidos – 1 vez en 2 días;
• productos lacteos;
• cereales y cereales;
• Mariscos;
• aceite de oliva;
• platos al horno, hervidos o guisados.

Ejemplo de menú para un niño:

1. Desayuno: gachas de leche con verduras o huevo cocido, un sándwich con mantequilla y queso, té con leche, kéfir o cacao..
2. Almuerzo: ensaladas de verduras para niños, sopa o repollo, estofado o puré de papas, estofado de pollo (albóndigas), compota (jugo).
3. Merienda: pasteles (bollo, pastel, panqueques o corteza). Jugo (kéfir).
4. Cena: budín (cazuela) o filete de pescado, kissel, kéfir (jugo).

De 4 a 5 años

Durante este período de desarrollo del niño, se deben continuar cuatro comidas al día. La dieta debe incluir huevos, pollo, productos lácteos, frutas y verduras, pescado y cereales. Un conjunto de productos ayudará al niño a superar el creciente estrés mental y físico, y contribuirá al crecimiento y desarrollo. Para evitar daños al estómago, debe controlar la cantidad de dulces. Los alimentos que contienen azúcar pueden ser consumidos por un niño después de las comidas o al mediodía. Es mejor ofrecer pasteles de crema al niño solo en días festivos.

Un menú de ejemplo podría ser:

1. Desayuno: gachas de arroz con calabaza, un sándwich con mantequilla, té o cacao..
2. Almuerzo: sopa de guisantes, pastel de carne, ensalada, pan, compota.
3. Merienda: leche, manzanas al horno, sándwiches. Para las vacaciones, los productos se pueden reemplazar con pasteles o tartas..
4. Cena: cazuela de requesón, leche.

Por 7 años

Todos los días, el menú infantil para un niño de 7 años debe seleccionarse con mucho cuidado, porque el niño se vuelve más exigente con la comida. La nutrición debe ser equilibrada y alta en calorías para proporcionar un suministro de energía. El valor energético óptimo de los productos consumidos por día es de aproximadamente 2500 kcal, especialmente en el período de otoño. La frecuencia de la ingesta de alimentos debe ser de al menos 4-5 veces al día..

Según estas reglas, puede hacer un menú infantil aproximado para el día:

1. Desayuno: gachas de leche, un sándwich con mantequilla. Té (cacao).
2. Almuerzo: primer plato, carne (pescado) con guarnición, ensalada, compota, chocolate..
3. Merienda: cazuela (pudín), galletas de fruta o avena con leche.
4. Cena: carne al vapor (pescado), una guarnición de verduras o cereales guisados..

Recetas diarias para niños.

La salud del niño está determinada y reforzada por la comida que come. El conjunto de comidas diarias debe ser tal que proporcione una variedad de nutrición para el bebé. Desde productos simples, económicos y conocidos, puede crear platos increíblemente sabrosos y nutritivos. Algunas recetas son adecuadas para usar todos los días. Al prepararlos, la anfitriona no tendrá problemas y la comida para el niño será sabrosa..

Simple

Las chuletas de remolacha para niños son una parte muy útil y fácil de preparar del menú para todos los días. Este plato tiene un color brillante que puede interesar al niño. Las chuletas se distinguen por su maravilloso y delicado sabor. Estructura:

• remolachas – 2 piezas .;
• requesón – 200 g;
• huevo – 1 pc .;
• ajo – 2 dientes;
• harina de trigo sarraceno – 2 cucharadas. l.
• especia.

Cómo cocinar:

1. Para hacer remolacha picada, primero debe cocinarla u hornearla, enfriarla y quitarle la piel. Moler la verdura preparada. Mezclarlo con queso cottage y huevo para crear una masa homogénea..
2. En la mezcla resultante, coloque el ajo finamente picado, la harina y los condimentos. Amasar la carne picada con una cuchara..
3. Calienta la sartén con aceite de oliva. En un plato caliente, extiende la mezcla de remolacha con una cucharada. Fríe cada empanada en ambos lados. Sirve el plato terminado con crema agria.

Ahorrativo

Para un menú infantil, es difícil elegir recetas culinarias que sean útiles y atractivas para el niño. La coliflor es un producto barato, delicado y sabroso. Tiene muchas propiedades útiles, se pueden preparar vegetales económicos a partir de este vegetal. Cocine el repollo con una receta interesante de presupuesto. Productos:

• coliflor – 200 g;
• queso – 50 g;
• crema agria – 2 cucharadas. l.
• sal.

Prepare un plato ligero para bebés de acuerdo con las instrucciones:

1. Coloque una olla de agua sobre el fuego, espere hasta que comience a hervir. Sal un poco de sal.
2. La col debe dividirse en pequeñas inflorescencias..
3. Envíe el repollo al agua, cocine por unos 10 minutos. Cuando las verduras estén listas, póngalas en un colador..
4. Después de dejar un poco de agua, coloque el repollo en una licuadora para hacer puré. Coloque la verdura picada en la sartén, agregue un poco de crema agria, queso rallado. Revuelva y caliente un poco. Revuelva la comida constantemente durante la cocción. Decorar con queso rallado al servir.

Comida sana

La comida saludable para todos los días para un niño no parece estar sin vegetales. Muchos de ellos tienen propiedades medicinales, pueden ser utilizados por la familia o para una dieta infantil. Agréguelos al menú y los platos se volverán no solo saludables, sino también nutritivos. El niño apreciará el sabor de los senos tiernos en combinación con trozos de vegetales. Necesitará:

• pollo – 0.6 kg;
• zanahorias – 1 pc .;
• cebollas – 1 pc .;
• sal;
• flechas de ajo – 50 g (o 2 dientes de ajo);
• especia.

Instrucciones de cocina:

1. Cortar el pollo en cubos pequeños, pimienta un poco y sal. Deje marinar los senos por unos minutos..
2. Corte las verduras en trozos grandes, agregue un poco de sal..
3. Puedes cocinar verduras y pollo al vapor. Rápido y fácil de preparar recetas infantiles en una olla de cocción lenta. Coloque la carne y las verduras en el agujero. Vierta agua en la parte inferior, seleccione el modo «Vapor», configure el temporizador durante media hora. Cuando suena el pitido, el pollo estará listo.

Desde el jardín de infantes

La cocina de jardín de infantes ofrece a los niños de preescolar alimentos saludables. Todos los educadores y niños recuerdan la comida habitual que se sirve en el jardín de infantes. Las recetas de platos de esta institución también deben ser conocidas por la madre para llevar a cabo una nutrición adecuada. La cacerola no solo es de considerable beneficio, sino que también tiene un sabor maravilloso, familiar desde la infancia. Para prepararlo, tome los siguientes ingredientes:

• requesón – 500 g;
• sémola – 2 cucharadas l.
• crema agria – 100 g;
• sal;
• azúcar;
• huevo – 1 pc.

Instrucciones de cocina:

1. Frota el requesón a través de un tamiz o un rallador fino.
2. Batir el huevo con azúcar. Coloque la mezcla, sémola, mantequilla, pasas y crema agria con sal a la cuajada. Mezcla todo.
3. Coloque la masa resultante en una sartén, que primero debe espolvorearse con pan rallado. Alise el requesón, unte con crema agria. Coloque la sartén en el horno, hornee el contenido durante 40 minutos..

Para alergias en un niño

Las recetas para niños alérgicos no deben contener productos que tengan las características de los alérgenos. Sin embargo, esto no significa que la comida infantil del menú no tenga sabor. Prepare una sopa tierna y ligera con coliflor y colinabo para el bebé. Estructura:

• colinabo -? un tallo
• coliflor – 4 inflorescencias;
• copos de avena – 2 cucharadas. l.
• raiz de perejil;
• eneldo;
• perejil;
• caldo – 1 l;
• cCrea agria.

Cómo cocinar alimentos dietéticos:

1. Pela las raíces de colinabo y perejil, cortadas en tiras finas. Calentarlos un poco en una cacerola con mantequilla.
2. Pon la olla con carne o caldo de verduras al fuego. Agregue repollo, raíces picadas y avena al líquido..
3. Hervir la sopa hasta que las verduras estén tiernas. Al servir, sazonar con crema agria, hierbas.

Aprende a hacer deliciosos souffles de pescado para niños..

Deliciosas y rápidas recetas para niños para todos los días.

El menú que cree para un niño pequeño incluirá ciertos platos. Para cocinarlos correcta y rápidamente, use recetas para niños. Es fácil encontrarlos en Internet o en libros, pero la forma más fácil es mirar el video tutorial. Muchos de ellos son ligeros, contienen recetas que se preparan rápidamente. Es necesario que los platos sean sabrosos, saludables para toda la familia, no causen alergias. Las recetas seleccionadas adecuadamente diversificarán la dieta de su hijo, le agregarán salud y energía.

Receta de sopa

Desayuno para un niño

Plato de requesón